親密關(guān)系對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是最重要的關(guān)系，其重要性、對(duì)人的影響在某些方面會(huì)更甚于親子關(guān)系。
因此，當(dāng)感情出現(xiàn)危機(jī)、面對(duì)愛(ài)人選擇離開(kāi)自己時(shí)，會(huì)給人的內(nèi)心帶來(lái)重大的創(chuàng)傷文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/278016.html
主要表現(xiàn)為變得自我懷疑，覺(jué)得自己不能得到愛(ài)與幸福；
睡眠不好，甚至難過(guò)得經(jīng)常半夜醒來(lái)大哭；
經(jīng)常感到無(wú)助、迷茫，感覺(jué)做什么都沒(méi)有用；渴望跟對(duì)方聯(lián)系，又害怕犯錯(cuò)引起反感；
感到絕望，自覺(jué)失去愛(ài)的能力，不會(huì)再愛(ài)一個(gè)人…….
這些都是因?yàn)橛H密關(guān)系危機(jī)帶來(lái)的自我否定心理引起的，在這個(gè)時(shí)候人的自我價(jià)值感降低、變得不自信，甚至?xí)绊懭粘５墓ぷ骱蜕睢?/span> 在這篇文章中，我將分享幾個(gè)可以幫助我們調(diào)整失戀帶來(lái)的自我否定心理的小技巧。 很多學(xué)員在挽回初期的心態(tài)都不太好，大部分學(xué)員反應(yīng)自己經(jīng)常忍不住胡思亂想、讓自己深陷負(fù)面情緒的漩渦，既留戀過(guò)去美好、又恐懼對(duì)方從往日的寵溺到現(xiàn)在的冷漠、也擔(dān)心再也無(wú)法喚起對(duì)方的感情兩個(gè)人情深緣淺最終相忘于江湖。 這樣的情況讓她很苦惱，雖然不斷地提醒自己不要去回憶，但又總是被失落、悲傷的情緒牽著走。 其實(shí)在這個(gè)時(shí)候，不妨放下手上的事，把時(shí)間和注意留給自己，靜靜地觀察、記錄每一幕在心里上演的劇場(chǎng)，把這些劇場(chǎng)中出現(xiàn)的場(chǎng)景、人物、對(duì)話、感受等都記錄下來(lái)。 完成第一步后，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心所上演的小劇場(chǎng)雖然場(chǎng)景和人物不一樣，但所呈現(xiàn)的主題是相對(duì)一致的，而這些主題的背后都是表達(dá)你內(nèi)心的需求。 而在親密關(guān)系中，大部分人的核心的需求是被認(rèn)同和被愛(ài)，而親密關(guān)系的破裂、愛(ài)人選擇離開(kāi)則會(huì)對(duì)對(duì)兩個(gè)核心需求帶來(lái)巨大的沖擊。 通過(guò)對(duì)這些內(nèi)心小劇場(chǎng)的解讀和分析，我們可以像剝洋蔥一樣，最終看到內(nèi)心深處的需要。 學(xué)會(huì)取悅自己，允許自己的需求得到滿足，可能大家會(huì)認(rèn)為這每個(gè)人的本能，根本不需要學(xué)。 但在我們情感咨詢工作中，經(jīng)常遇到沉溺于痛苦中、用悲傷和難過(guò)麻痹自己的學(xué)員，起碼是在失戀的狀態(tài)下，他們是沒(méi)有照顧自己的意識(shí)的。 甚至有相當(dāng)一部分人會(huì)有一個(gè)強(qiáng)制性的思維：不允許自己過(guò)得好。 擔(dān)心自己表現(xiàn)開(kāi)心會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得自己太過(guò)輕易走出情商，覺(jué)得自己愛(ài)得不夠深。 其實(shí)這樣的想法是不合適的，換個(gè)位思考我們都不喜歡和一個(gè)充滿負(fù)能量的人在一起，更不會(huì)發(fā)自內(nèi)心地欣賞她、被她吸引。 情感危機(jī)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是一次巨大的心理沖擊，重建良好的心態(tài)首先需要我們有意識(shí)地關(guān)注自己、照顧自己的需求，也只有擁有良好的心態(tài)，才能讓我們更好地抓住情感危機(jī)里的轉(zhuǎn)機(jī)。 想獲得更多技巧，專業(yè)挽回咨詢請(qǐng)關(guān)注眾公號(hào)：張千千挽回 一段感情的結(jié)束，意味著你的親密關(guān)系模式存在問(wèn)題。 你無(wú)法留下你的愛(ài)人，你不懂良好與伴侶相處，你無(wú)法營(yíng)造表達(dá)愛(ài)。 最重要是，你得不到你想要的愛(ài)情。 如果你想針對(duì)性解決目前感情危機(jī)，我們提供專業(yè)一對(duì)一的私人導(dǎo)師服務(wù)，提供分析、策略、方案和行動(dòng)教案，以消除你跟對(duì)方的積怨矛盾，幫助修復(fù)關(guān)系，調(diào)整相處模式和格局，升溫二人感情。預(yù)約咨詢，請(qǐng)?zhí)砑又砦⑿?wanhui885 （←長(zhǎng)按可復(fù)制），并注明“挽回愛(ài)情”或者“挽回婚姻”。也可長(zhǎng)按下方二維碼掃一掃 ↓↓↓點(diǎn)擊閱讀全文，可快速申請(qǐng)預(yù)約分析·專業(yè)情感老師為你解答情感疑難