在我們指導(dǎo)的學(xué)員里，很大一部分學(xué)員的自我價值感很低，在指導(dǎo)過程中一方面表現(xiàn)地小心翼翼，看重對方的所有反應(yīng)，擔(dān)心他反應(yīng)冷淡的話怎么辦？做多了會不會反感自己？

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一方面又心里很不平衡，覺得自己是在熱臉貼冷屁股，很沒有面子，有羞愧感，既沒有信心挽回成功，又舍不得放棄。就這樣反反復(fù)復(fù)，影響挽回的進(jìn)度。

還有一部分人會把分手的過錯全部歸咎自身，因此想做一些事情來補(bǔ)償對方、想以示好的方式討好對方、想給承諾好讓對方心軟答應(yīng)復(fù)合。

因為他們在挽回的過程中很焦慮，擔(dān)心自己再不做點什么，兩人感情會越來越淡，對方會忘了自己；又擔(dān)心會有別人趁虛而入，而自己失去機(jī)會，害怕自己無法再得到愛和幸福。

因為這些種種焦慮，都會讓他們難以控制自己的需求感，情緒狀態(tài)糟糕，可能會在需要斷聯(lián)的時候忍不住去聯(lián)系對方，導(dǎo)致關(guān)系惡化。

為什么會有這些表現(xiàn)呢？

都源于他們的自我否定，覺得自己是不值得被愛的，自我價值感受挫，這些心態(tài)，其實都是不利于維系親密關(guān)系的。那么應(yīng)該怎么克服呢？

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