電影《重慶森林》里有句臺詞：“每個人都有失戀的時候，而每一次我失戀，我都會去跑步。”

很些人在遭遇分手之后，面對戀人突然從自己的生活中離開，不再聯(lián)系，對于習慣了過去兩人在一起生活的自己，是難以接受這個事實的，也不懂得該如何去面對失戀后帶來的生活變化，任由自己壓抑的負面的情緒充斥著內(nèi)心，無法發(fā)泄，日益痛苦。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/232946.html

如何走出失戀給自己帶來的陰影呢？

你可以試試以下幾個方法。

1.允許自己哭出來

很多人都說分手應(yīng)該體面，既然對方說了不愛自己，提出了分手，那就不必強求，成年人的愛情應(yīng)該要懂得得體，大方一點就跟對方好好說再見。

但是，他們都忘記了，當初兩個人是抱著怎么樣的期待決定要在一起的，也是抱著今后在一起會幸福的念頭，想要和對方好好走下去的，如今面對對方的一句分手，說分就分。

也許表面上可以大方地跟對方說再見，可心里的失望和難過，除了自己，無人能體會，面對曾經(jīng)深愛的人離去，有誰會不難過呢？

只是不敢把這種難過表現(xiàn)出來，害怕被別人嘲笑自己太重感情，或者放不下，但是越壓抑著自己，就越難以忘記這段戀情給自己帶來的傷痛。

其實你難過了可以哭出來的，這不是什么丟臉的事情，因為那個離開你的人，是你曾經(jīng)用心去對待過，也是用心去好好愛過的人，如今卻突然要離開你了，如果留不住對方，也別勉強自己要強顏歡笑，那樣只會讓你更加放不下。

想哭就哭吧，把自己的壓抑和難過統(tǒng)統(tǒng)都發(fā)泄出來，才會好受一點。

2.轉(zhuǎn)移注意力

失戀后的你為了著急想要擺脫前任給你留下的種種回憶，你想盡各種方式想要忘記，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做點其他的事情。

給自己來一次旅行，去培養(yǎng)自己新的愛好興趣，把自己投入新的事物當中去.

總而言之，可以給自己找任何事情去做，找到你喜歡的，然后認真去投入到里面去。

當你把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上時，就不會總是讓自己沉浸在過去的戀情當中，而走不出來。

3.給自己時間

時間永遠是最好的治愈良藥，其實能讓一個人走出失戀陰影最有效的辦法，就是在于自身能夠坦然接受了兩人已經(jīng)分手的事實，承認今后兩人再也沒有任何關(guān)系。

走出失戀的陰影，并不代表你會完全忘記這個人，也會忘掉跟對方有關(guān)的一切，記憶是抹不掉的，你需要的練習的是，讓自己習慣，每當想起對方時，內(nèi)心是平靜的，只當他們是過去的一段經(jīng)歷，而不再執(zhí)著于失去或得到這個人。

當你能做到這樣的心情，才代表你真正的放下，而這個過程，是需要給自己一些時間，去適應(yīng)去改變的。

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