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疫情在我國已經(jīng)得到很好控制的今天，卻在全球爆發(fā)危機，這是之前沒想過的。盡管很多人已經(jīng)由于復工復產(chǎn)開放堂食而放松警惕，但看著國外的數(shù)據(jù)蹭蹭地增長，心里總不是滋味。

朋友們，別看都是數(shù)字，看多了就麻木，那背后都是活生生的人命啊。

而在有人放松警惕的同時，也有人擔心疫情繼續(xù)蔓延下去會回流，甚至為此惶惶不可終日的。按說這兩種態(tài)度都不對，對疫情我們要有敬畏，不可思想麻痹，但你要是怕到恐慌倒大可不必，客觀地面對現(xiàn)實，排除各種情感上的期盼和幻想，更有利于穩(wěn)定我們的心理健康。

就像一開始時，我們對疫情總抱著希望，覺得很快就結(jié)束，SARS不也過來了嗎？船到橋到自然直。也許把病人都檢測出全部隔離治療就好了，也許疫苗很快就出來了，也許天氣熱溫度升高病毒就失去活性了，也許病毒越傳越弱后面就變得跟感冒差不多了……我們都有著過于樂觀的期待，以至于現(xiàn)在看到觸目驚心的每天新增數(shù)字時，感到驚愕和懷疑人生。

“為什么事情會變成這樣？”

期待落空的人們常常會發(fā)出這樣的疑問。

可是我們都沒有去想：

“為什么我們總主觀地認定事情不會變這樣？”

說這話不是為了刻意制造恐慌，而是希望每個人對痛苦和災(zāi)難的發(fā)生，要有基于現(xiàn)實的良好心理預(yù)期。

人不能接受自己永遠活在痛苦中，所以我們心理是有強大調(diào)節(jié)能力的，遇到困難總會往好的方面想。一方面，這樣樂觀的心態(tài)，讓我們戰(zhàn)勝了許多困難直至今天，另一方面，錯誤的樂觀估計，又會使我們受到教訓。

有多少人覺得沒事的，抱著僥幸心理，不戴口罩出門，發(fā)現(xiàn)癥狀后逃避治療，以為吃點退燒藥就沒事，繼續(xù)到處亂跑，最后導致了一定范圍的感染？就算政府三令五申，到最后出臺各種封閉戒嚴令，還是有人不當回事。

疫情的蔓延不在某個人的掌控之下，那是全球性的問題，無法單靠約束某個人去解決。這就導致了有些人事不關(guān)己的心理：“反正我知道自己沒病就行，戴什么口罩？”。

所以你看，人心是復雜的，即使拋開病毒自身擴散不談，我們還是不能把所有人都看作理性人去推算過程變化，那會直接導致我們總是把事情看得太樂觀了。

我們需要做的，是全面地考慮所有可能性，做好一切準備。從最好到最壞的結(jié)果，都要符合心理預(yù)期。只有這么做，在面對不那么好的結(jié)局時，我們才有足夠的心理承受力支撐自己走下去。

面對感情也是一樣的。每個想要挽回的人，都會想象這個過程會很快結(jié)束，這種想象讓我們能積極面對困難，好像不那么難走下去了。但是過分樂觀的估計，會傷害我們的情緒調(diào)節(jié)能力，影響后面的行為策略。

就像你總覺得剛分手，正是前任正處于情緒脆弱階段的時候，現(xiàn)在去表達關(guān)心肯定能事半功倍，結(jié)果遭到冷遇，吃癟了。你很懊惱，為什么會這樣？還有什么辦法，就不能好好再談?wù)劷o我一次機會嗎？

在你想象最好的結(jié)果時，你很難去顧及考慮到最壞可能性也是同時存在的。而當你想不到這點的時候，你就可能忍不住去想象，聊一次就好了，約出來就成功一半，只要他肯見面，只要我肯改變。

朋友們，一段感情走到分手結(jié)局，往往不是解決任何單一問題就能化解的。你給他帶來的印象，甚至可以稱之為陰影的不快回憶已經(jīng)是根深蒂固，通常情況下那就是沒有特效藥，只能是通過好好調(diào)養(yǎng)逐步讓關(guān)系恢復。

當你不理解這點，你就會覺得痛苦持續(xù)的時間超出了自己預(yù)期，然后就一蹶不振，覺得無論做什么都無法挽回了。

要想挽回過程順利，就要從一開始管理好自己的各種情緒和期待，抱持最樂觀的想法去面對，同時也要做好持久戰(zhàn)的準備，做最壞的打算。關(guān)系的調(diào)整修復有個過程，我們無法得知過程中會出現(xiàn)怎樣的變數(shù)，所以需要在心理上把期待調(diào)低一點。做到以后你會看到完全不同的世界，即使被拒絕和冷遇，似乎不那么難以接受了，把接下來的交往都當成重新開啟一段關(guān)系般的相處，那就是一個展現(xiàn)變化和魅力的，新的吸引過程。

既然你們曾相愛，你就有辦法讓他重新愛上你第二次，收起不必要的情緒和期待，從更廣闊的位置多角度進行思考，你會發(fā)現(xiàn)，復合，也就那么回事。