不少學員在咨詢怎么改變提升的事。每個人都有成長的愿望，可真正做到成長的寥寥無幾，空有上進心是不夠的，有計劃不去落實也是沒用，關(guān)鍵還是在最后一步的執(zhí)行上。

如何提高執(zhí)行力？這是每個深陷迷茫沼澤的人亟需解決的問題。有人會閱讀大量的雞湯，想通過給自己加油打氣來做到，但通常只是初期有用，過了不久拖延的老毛病就又再次發(fā)作。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213242.html

所以這次打算不談雞湯，不講故事，只說實際的、可供執(zhí)行的方法。

1.先完成，再完善，不必追求完美。

完美主義者看似在追求最好的結(jié)果，實際上會把所有的精力都用到設定計劃上，深陷糾結(jié)中無法自拔。永遠在等待最好的準備和最好的時機，結(jié)果就是持續(xù)性地拖延下去。

2.先做最討厭的工作。

不管要完成什么工作計劃，開始的時候總是經(jīng)歷最充沛，最有動力和熱血的，但人的本性往往都傾向于避重就輕，想先從輕松的入手，慢慢進入工作狀態(tài)。而這種工作的處理方式，有可能導致的結(jié)果是，前面熱情消耗完后，最后的工作會變得異常痛苦，敷衍了事甚至完成不了。

優(yōu)先處理最討厭的事，也叫“吞青蛙”，就是先把自己覺得最難受的，在最初就完成，這是一種鍛煉意志力的方法，也是相對更科學的工作辦法——后面精力越來越少時，做舒服的事，辦事效率也不下降。

3.別把時間浪費在猶豫上。

沒有選擇可能是種不幸，但選擇太多也必然會帶來糾結(jié)的痛苦。人們都害怕因為錯誤選擇而帶來的機會成本損失。而在選擇面前猶豫，損失的可就不止是機會成本了。

關(guān)于如何做決定這個問題上，芝加哥德波爾大學心理學教授約瑟夫·費拉里，給出了以下建議。

限制選擇數(shù)量。有多少人，每天都在為小事煩惱著，就連中午要吃什么都無法決定下來，僅僅是因為選擇太多？要是把選項縮減到2-3個，相信就能快速下判斷。

權(quán)衡利弊。認真對每個選項考慮分析利弊，不盲目決策。

不要太過心急。急躁而下的決定，往往要承受機會成本損失的后果。

只選擇一個決策。決定后不再想之前的事，不再糾結(jié)前面放棄的選擇項。

記錄所有的想法。過程中所有的想法和決定都記錄下來，方便以后的自檢與提高。

4.學會面對和處理負面情緒。

計劃執(zhí)行過程中可能會遇到各種狀況，中途的意外是無法避免的，不用太在意，當成考驗自己心智的小試煉就好。尤其要注意的是，別因為過程中遇到的麻煩，抱著完美主義的心態(tài)，既然無法做到完美了，后面就破罐子破摔。最常見的類型就是，英語聽力做不好，拿不了高分，后面干脆就不聽了，直接放棄整個題型。

5.訓練自己的掌控感。

計劃要具體而詳細，讓成果具象化。最好的做法是，以一小時，兩個番茄時間為標準去工作。一周是很難堅持下去的，一天也很難保持注意力的長期集中。但一小時，堅持下還是可以的。再把一小時分為兩個番茄時間，一個番茄時間25分鐘，結(jié)束后給自己5分鐘休息時間，不管工作有沒有完成，都先暫停下來。

通過這樣的方式，逐步去執(zhí)行計劃，過程中你會慢慢地產(chǎn)生掌控感，你的計劃正因為你的執(zhí)行而逐步實現(xiàn)。

以上是常見的戰(zhàn)勝惰性和拖延的方式，也是我自己個人在使用的行之有效的工作法。愿大家生活因此而有所改變。

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