依戀對(duì)象(伴侶)對(duì)焦慮矛盾型者的回應(yīng)性至關(guān)重要，可以重建他們的安全感，也可以讓其失控的情緒恢復(fù)常態(tài)。

有時(shí)，哪怕伴侶的一個(gè)小小的舉動(dòng)，例如，一個(gè)回信、一個(gè)眼神，就可以讓焦慮矛盾型者的心安定下來。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213218.html

而困境在于焦慮矛盾型者討關(guān)注，博回應(yīng)的方式，往往變成了問題的一部分。

一旦他們沒有獲得想要的情感連結(jié)，對(duì)情感的擔(dān)憂就會(huì)急劇增加。

如果依戀系統(tǒng)被激活，再要平靜下來，就需要花費(fèi)更多功夫。

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟成員之一。這些“花費(fèi)”是為了對(duì)方一下子變得難以安撫而“買單”。

為啥對(duì)方一下子變得難以安撫?

這跟其個(gè)人內(nèi)在運(yùn)作模式有關(guān)。

在每個(gè)人所建立的有關(guān)世界的內(nèi)在運(yùn)作模式中，一個(gè)關(guān)鍵的特征是他的觀念，關(guān)于他認(rèn)為依戀對(duì)象是誰、在哪里可以找到他們，以及他們會(huì)如何反應(yīng)。同樣地，在每個(gè)人所建立的有關(guān)自我的內(nèi)在運(yùn)作模式中，一個(gè)關(guān)鍵特征也是他的觀念，關(guān)于他認(rèn)為在依戀對(duì)象的眼中，自己在多大程度上被接納或不被接納。以這些互補(bǔ)的模型形成的結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，個(gè)人將作出預(yù)期，如何能得到自己的依戀對(duì)象，自己的依戀對(duì)象可能會(huì)有什么樣的反應(yīng)。

通常不安全依戀類型的個(gè)體傾向于用消極負(fù)面的視角看待世界和自己：覺得世界是不安全的，世界和他人是不值得信賴的。覺得自己是不夠好，是不可愛的，是沒有價(jià)值的。覺得自己是有可能被放棄、被拋棄的。

焦慮矛盾型者尤其害怕自己被拒絕、被嫌棄、被拋棄，很需要獲得依戀對(duì)象(伴侶)的喜愛與親近、接納與在乎、承諾與保證。

另一方面，個(gè)人內(nèi)在運(yùn)作模式既影響了期待，也影響了伴隨期待所發(fā)生的行為，所以個(gè)人內(nèi)在運(yùn)作模式能夠塑造關(guān)系互動(dòng)，反過來，關(guān)系互動(dòng)也會(huì)影響個(gè)人內(nèi)在運(yùn)作模式。

安全型依戀類型者的個(gè)人內(nèi)在是比較有彈性、靈活、開放的。

不安全型依戀類型者的個(gè)人內(nèi)在則相對(duì)刻板、僵化、保守。

因此，不安全依戀類型者往往循環(huán)往復(fù)一些無效且有破壞力的行為，讓關(guān)系互動(dòng)更不愉快，而且也讓自我觀感更加負(fù)面消極。

其實(shí)關(guān)系中的問題，從根本來講，都是依戀需求沒有被滿足而引發(fā)。

當(dāng)焦慮矛盾型者感到自己不被愛、不被喜歡、不被理解、不被在乎、不被接納……

時(shí)。

會(huì)咋樣?

隨之而來就是各種為了滿足依戀需求而產(chǎn)生的因應(yīng)行為。

當(dāng)他們不能覺察哪些因應(yīng)行為是有效地可以滿足個(gè)人依戀需求，哪些是有破壞性卻一再使用，就沒法停下這個(gè)惡性循環(huán)。

停下來，檢視關(guān)系互動(dòng)究竟發(fā)生了什么，怎么會(huì)這樣，在這個(gè)互動(dòng)中個(gè)人的“貢獻(xiàn)”和責(zé)任是什么，是非常有必要的。

能否“停下來”取決于什么?

它的前提就是沒有被自己的情緒抓住。

以前我們提過，情緒激動(dòng)則認(rèn)知失調(diào)。

焦慮矛盾型者常常在回復(fù)理智后，后悔情急之中的口不擇言、行為不顧后果。可是在當(dāng)時(shí)當(dāng)刻，就是忍不住，做不到。

這是因?yàn)槲覀兊那榫w有一個(gè)容納之窗，當(dāng)情緒在可承受的范圍之內(nèi)時(shí)，個(gè)人可以正常發(fā)揮記憶力、意志力、忍耐力、覺察力、反思力。

可是，當(dāng)個(gè)人陷入高激動(dòng)區(qū)，也就是當(dāng)焦慮矛盾型者感到關(guān)系受到威脅，情況變得危急，人自動(dòng)陷入戰(zhàn)斗-逃跑模式，就會(huì)出現(xiàn)失去理智，認(rèn)知能力被抑制的情況。

或許情急之中很難全面思考問題，然而當(dāng)情緒復(fù)原之后，是否能夠記得在關(guān)系互動(dòng)或個(gè)人內(nèi)在中的正面時(shí)刻，以獲得并強(qiáng)化后天“賺來的安全感”，就變得格外重要。

………文章完………

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