每個人對痛苦的感知都不一樣，失戀更是冷暖自知的事情。有的人失戀第二天就能結(jié)交新的對象，也有的人分手幾年了還走不出失戀的悲傷。說到底，如何擺脫失戀的痛苦，還是需要靠自己給自己進行心理治療。也就是說需要一些方法來讓自己走出這種情緒的困擾，只有走出來了，才能擁抱新的生活。而失戀將成為你的一種經(jīng)歷，成為一枚徽章，證明你曾經(jīng)的付出和如今的勇敢。如果你覺得失戀了很難受，不妨試一下以下的幾種方法。

　　方法一，轉(zhuǎn)移注意力。不論是失戀還是別的壞情緒，轉(zhuǎn)移注意力都是最基本的方式。轉(zhuǎn)移注意力又有很多種途徑，比如結(jié)交新的朋友、讓自己忙起來、學習新的知識等等。只要能讓你靜下心來不再沉浸在失控的情緒里的方式，都可以嘗試一下。這個方法需要堅持，并不是說努力轉(zhuǎn)移了一天的注意力，到晚上就不會再胡思亂想了。而是要堅持下去，堅持完了才會發(fā)現(xiàn)失戀不過如此。所以建議是用一個需要較長時間的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如報個興趣班。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/209559.html

　　方法二，嘗試改變。以失戀為契機其實可以做很多事情，嘗試一些新的改變，也許會收獲不一樣的自己。不管是改變一下形象，還是嘗試以前不敢做的事情，都會帶來新的體驗和情緒。哪怕剪個頭發(fā)也好，用新的自己去迎接新的開始。其實換發(fā)型是件非常有儀式感的事情，這也是為什么很多人在失戀后會通過換發(fā)型來表示決心新開始的原因。或者去學一些新的東西，比如以前被你擱置的興趣愛好，你會從新的東西里嘗到新的趣味，那時候你的情緒也許早就不再受到失戀帶來的痛苦影響了。不妨去試一試，人生那么多可能。

　　方法三，走出去。所謂的走出去并不是說要你去走遍大江南北，去旅游看世界。而是要盡可能地走出去，不要悶在家里，讓失戀的難受一點點包圍著自己。只要你愿意出門，就是成功擺脫失戀的第一步。你可以和三五朋友出去郊游，也可以自己出去散散心，也許會有不一樣的體驗。甚至就是在家周圍的小公園散散步，或者附近的旅游景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。所謂散心，得先出去才能散。

　　總之，失戀的痛苦層級跟每個人的接受能力和消化能力都有關系，因人而異?？梢愿鶕?jù)自己的實際情況去選擇適合的方法，轉(zhuǎn)移注意力、嘗試改變、走出去是比較通用的方式。其實不論是什么方式，都需要是你自己主動愿意去嘗試。如果你一味地沉浸在失戀情緒里，不愿意走出來，那么誰也幫不了你。所以，自己要有一個愿意積極的心態(tài)，這才是最關鍵的。失戀不過是感情路上摔了一跤而已，爬起來繼續(xù)往前走，才會遇見更好的自己。