失戀，或多或少都會對個人產(chǎn)生一些影響。人與人的適應(yīng)能力和思維不同，有的人通過一段時間可以走出陰霾，有些人需要家人和朋友的幫助引導(dǎo)走出困境，還有些人無論別人如何幫如，仍然深陷其中無法自拔。對于不同的情況，自然有不同的解決辦法，判斷失戀后該不該做心理咨詢，可以通過以下幾個方面來觀察并得出結(jié)論。

　　主觀上感覺到痛苦的程度，是否長時間的存在并揮之不去文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/209489.html

　　失戀的痛苦每個人都會有，很多人會伴隨著一些負面情緒的出現(xiàn)，比如抑郁情緒、恐懼情緒、焦慮情緒，一直打不起精神，情緒十分低落。時不時的還會做一些噩夢，暴食厭食，失眠等情況。如果以上擁有的某些情況，只持續(xù)了一段時間便感覺到逐漸減退，或者通過聚會、旅行等一些合理的方式，將負面情緒發(fā)散出去，則不需要做咨詢，基本上可以通過做一些努力實現(xiàn)內(nèi)心的自愈。若以上現(xiàn)象持續(xù)一個月以上仍然存在，不僅沒有消退，反而揮之不去，甚至愈演愈烈，這時就可以考慮去做咨詢了。當(dāng)前的主要任務(wù)，就是通過內(nèi)心的梳理，來逐漸回歸到曾經(jīng)比較好的狀態(tài)，重新找回那個陽光、美麗、帥氣、灑脫的自己。

　　有一段時間，感覺周圍的一切都了無生趣，任何事物都提不起興趣，那么，現(xiàn)在呢？

　　我們失去了最心愛的人，肯定在其他領(lǐng)域會受到一些影響。比如無心工作，不喜歡熱鬧的環(huán)境，只想靜靜一個人呆著，擔(dān)憂害怕孤單，會不自覺的想起對方。任何事物都開始漠不關(guān)心，不想去和大家聚會，也不太愿意出門看看外面的世界等等，如果出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象，就要多多留意。在心理學(xué)當(dāng)中，有一項叫做“社會功能受損”，大意是經(jīng)過了一件不盡如人意的事，如果短時間內(nèi)可以回歸到從前的狀態(tài)，則并不需要咨詢。若感覺到長時間的學(xué)習(xí)學(xué)不進去，工作也沒狀態(tài)，開始不愛和別人說話，別人叫自己一起去做一些好玩的事也不那么想去，開始看周圍的一切都感覺到煩躁，以上的社會功能（學(xué)業(yè)、工作、人際、親密）都統(tǒng)統(tǒng)感覺到效率降低，這時便可以考慮去咨詢試試。

　　有周圍的親戚、朋友聽我們的故事嗎？如果沒有傾訴的對象，可以考慮一下

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？?，每一個人都在為了生活而奔波。當(dāng)我們失戀的時候，如果親戚朋友沒有時間聽取我們的一些不幸遭遇，請不要怪他們，畢竟大家都有自己的事情，更多的是心有余而力不足，抽不出更多的時間來陪自己。若能夠找到情緒傾訴的對象，請不要辜負他給予自己的關(guān)心和照料，盡可能的和對方說出內(nèi)心最真實的話，表達內(nèi)心最真實的一面，利用好這樣一段時間，他們的傾聽和給出的意見一定都是非常中肯的，對我們也是很有利，幫助自己共渡難關(guān)，這樣的親戚朋友請加倍珍惜。若的的確確因為種種原因沒有可以傾訴的機會，那么可以和咨詢師們聊一下。內(nèi)心其實就像一個容器，有接受負面情緒的途徑，就要有輸出內(nèi)心沮喪的出口，咨詢師們都是非常有職業(yè)操守的，與他們進行交流，一定會秉著尊重、熱情、共情、真誠的心去對待自己，并給予我們更多的積極關(guān)注，從而幫助我們走出失戀的困境，吹走不幸的陰霾。

　　總的來說，判斷自己失戀之后需不需要做心理咨詢可以從三點來考慮：第一就是負面的痛苦是否影響我們主觀；第二就是判斷一下是否自己的生活開始變得一團糟，好像各方面都不順利；第三就是關(guān)注一下自己有沒有合理輸出負面情緒的通道。相信通過這三個方面的判斷，自己會得出一個非常客觀的結(jié)論。