情人總是分分合合，因?yàn)槿^不同、生長環(huán)境不同的兩人在相處、磨合的過程中很容易因?yàn)椴恢廊绾谓鉀Q矛盾而分手。分手過后便是無止境的痛苦，畢竟曾經(jīng)真心相愛過，但是一直陷入痛苦中不走出來便會對自己帶來傷害。那么我失戀了很痛苦怎么辦呢？三招教你快速擺脫痛苦！

　　1、走出熟悉圈，看看外面的世界文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/208795.html

　　很多人失戀過后非常痛苦，主要是因?yàn)橐恢贝粼趦扇耸煜さ纳钊?，不斷的回憶起兩個(gè)人的過去，這樣只會痛苦不堪。失戀之后可以來一場說走就走的旅行，選擇的城市一定是從來沒去過的，而且和前任從未提過的城市，給自己一個(gè)新的開始。到陌生的城市感受別人生活的態(tài)度，或者到一些山美水美的地方感受大自然的魅力，這樣的過程是對內(nèi)心的洗禮。當(dāng)我們感受到生命的震撼和生活的本質(zhì)時(shí)，就會發(fā)現(xiàn)失去愛情不過是生命中一件小事。說走就走的旅行最好帶上自己的朋友，一路有朋友的陪伴和照顧，你會發(fā)現(xiàn)這世界上除了愛情還有友情、親情，這些都值得我們珍惜。

　　2、學(xué)一件自己感興趣的事情

　　失戀的人長期陷入痛苦中是因?yàn)樗麄兊纳钍チ酥匦?，想要擺脫失戀的痛苦就需要重新找到生活的目標(biāo)，比如說學(xué)習(xí)一門技術(shù)、拓展自己的愛好。給自己設(shè)立一個(gè)時(shí)間期限，比如說半個(gè)月學(xué)會彈吉他、烹飪等等。學(xué)習(xí)這些技能的時(shí)候最好是報(bào)一個(gè)興趣班，和志趣相投的人在一起溝通、互相監(jiān)督學(xué)習(xí)，能夠讓人的身心感到愉悅，重新找回自信和生活的樂趣。千萬不要自己一個(gè)人窩在家里學(xué)，情緒不好的時(shí)候?qū)W習(xí)的效率也不會高，反而會加重內(nèi)心的苦悶。和趣味相投的人學(xué)習(xí)、交流，聽聽別人的故事，你的痛苦便會迅速的煙消云散。

　　3、情緒轉(zhuǎn)移法：外表改變

　　失戀之后很多人痛苦的原因在于他把所有的關(guān)注點(diǎn)都放到了過去上，放到了痛苦的情緒上。這個(gè)時(shí)候把關(guān)注點(diǎn)放到自己身上是最重要的，可以去美發(fā)店做一個(gè)從來沒做過的發(fā)型、可以去服裝店試穿不同風(fēng)格的衣服，盡情的搭配發(fā)現(xiàn)自己的另一面。失戀的時(shí)候也要像熱戀期一樣在意自己的外在形象，而且每天都要逼自己出門，上班工作就每天穿不同的衣服，把自己的心思全部放到打扮自己、取悅自己上，這樣你就會發(fā)現(xiàn)痛苦正在離你遠(yuǎn)去。

　　失戀的人最重要的是不能因?yàn)槭倬蛯ι睢ψ晕沂バ判?，失去了一段戀情但不代表世界上沒有人愛自己了。失戀后不要無止境的和親人朋友抱怨，不要一直問自己“為什么他會離開我？”應(yīng)該要正確面對這段感情的丟失，積極的改變自己身上的缺點(diǎn)，勇敢的面對下一段戀情。失戀的痛苦是自找的，同樣快樂也是自己給的，擁抱陽光大聲微笑總比待在陰暗的角落里默默哭泣好！

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我?guī)湍憬鉀Q情感問題^_^