失戀之后，由于對方已經(jīng)從自我的內(nèi)心世界當(dāng)中抽離，所以心理出現(xiàn)空洞之感，不再充盈是一定的，而且還會伴隨著分手帶來的陣痛，程度從隱隱作痛到心如刀絞不等。失戀要經(jīng)歷的七個階段，情感專家教你如何正確應(yīng)對。

　　階段一：情緒期文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/208207.html

　　當(dāng)聽到對方提出分手，或自身決定分手的那一刻，會有憤怒、驚恐、失落等內(nèi)心體驗。當(dāng)前很容易被情緒主導(dǎo)而做一些沖動的事。有人會大量抽煙、酗酒，還會摔東西，這都是不可取的。正確做法，請合理發(fā)泄內(nèi)心情緒，通過運動，諸如跑步、舉重、打球等運動替代發(fā)泄行為，防止自我受傷及物品損失。

　　階段二：無畏期

　　仍會受情緒影響，但不如之前強烈。目前會感到無所畏懼，分手就分手了，好像并沒有對生活產(chǎn)生什么影響，甚至感到輕松，不再像以前那樣被打攪。但，這一切都是暫時的感覺。此階段，要做好應(yīng)對失戀的痛苦爆發(fā)前準(zhǔn)備，稍微改變一下生活方式，嘗試與從前不同，避免情感帶來的心理慣性。

　　階段三：痛苦期

　　內(nèi)心空洞的感覺逐漸凸顯，負面情緒消失殆盡，隨之而來的是痛苦的產(chǎn)生，會不由自主的開始想對方的好。此階段，要做一些自己喜歡的事情，通過愉悅自己，來分泌大量多巴胺。當(dāng)然也可以吃一些甜食，如巧克力等。事實證明，解壓最簡單的方法就是甜食。

　　階段四：后悔期

　　很多人開始想悔不該當(dāng)初，如果當(dāng)初忍讓一點，多溝通一點，耐心一點，有話好好說，也不至如此。后悔期大部分人都會感覺到，這時可以將曾經(jīng)犯的一些錯誤寫在紙上，避免未來的感情生活重蹈覆轍。后悔期其實也是轉(zhuǎn)變期，可以讓自己對感情更加客觀理性。

　　階段五：麻木期

　　在經(jīng)歷了負面情緒、無所畏懼、內(nèi)心痛苦、后悔不已之后，加之分手一段時間，內(nèi)心會感到麻木。憤怒至極，悲傷之至，所有極端感受都已經(jīng)歷，內(nèi)心負面體驗逐漸消退。此階段，要體驗什么是活在當(dāng)下，并通過對未來的規(guī)劃，展望未來。

　　階段六：愈合期

　　隨著對方漸漸遠去，自己內(nèi)心從驚濤駭浪，到只有一絲漣漪。雖然還會想起對方，但沒有了之前的沖動，內(nèi)心不再令人向往。此階段，可以將從前逐漸排空，隨之迎來更加充實的生活，讓曾經(jīng)被對方占用的時間，全部放在自我身上。通過旅行、運動、讀書等有益活動，加速內(nèi)心愈合。

　　階段七：圓滿期，一切將迎來新的開始

　　經(jīng)歷了以上六個階段，已將內(nèi)心余毒排除，破繭為蝶。又通過思考感悟到愛情真諦，逐漸接近幸福。此刻，內(nèi)心要感激對方出現(xiàn)，所帶來的任何美好體驗，感謝對方成為自己的愛情導(dǎo)師，指導(dǎo)未來的情感之路。并帶著感恩的心，去迎接下一段美妙的愛情吧。

　　以上就是分手后要經(jīng)歷的七個階段。失戀很痛苦是固然的，但面對漸行漸遠的人，請不要為此而心痛。他們雖短暫出現(xiàn)在自己的世界，但相互給予了更多美好的體驗。有緣無份，無所強求。乘風(fēng)破浪，揚帆起航。

你幫我掃碼

我?guī)湍憬鉀Q情感問題^_^