失戀會(huì)改變一個(gè)人的生活節(jié)奏，甚至讓人對(duì)生活失去熱情。有很多人失戀了之后情緒會(huì)非常低落，整日被過(guò)去的回憶折磨，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)流淚、發(fā)呆。但是人不能一直沉醉在悲傷的情緒中，負(fù)能量過(guò)多會(huì)讓人的身體出現(xiàn)疾病、心理健康也會(huì)受到較大的影響。但是人的情緒是很難控制的，小編給你呈上了三個(gè)有效的辦法，讓你重新振作。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/208153.html

　　失戀后情緒低落主要是因?yàn)樽⒁饬€放在了失戀這件事上，失戀后可以做一些自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，可以出去旅游或者是報(bào)一個(gè)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)一些東西。投入到人群中情緒才能夠被釋放，才能使我們的生活變快樂(lè)起來(lái)。

　　旅游最好是多幾個(gè)朋友一起，獨(dú)自出行和只和閨蜜出行都無(wú)法完全放松心情，要和很多的人一起出行，在熱鬧的氛圍下才能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力。報(bào)班學(xué)習(xí)也同樣能夠達(dá)到這樣的效果，可以去學(xué)唱歌、美術(shù)，也可以去健身。在一個(gè)班當(dāng)中有各種各樣陌生的同學(xué)，和他人一起溝通交流的過(guò)程中，能夠改變自己的觀念，會(huì)有豁然開朗的效果。

　　2、做一些極限運(yùn)動(dòng)

　　有很多人失戀之后總覺(jué)得自己的生活似乎坍塌了，對(duì)于自己的人生也沒(méi)有了信念。會(huì)有這樣的想法主要是因?yàn)槌磷碓谇榫w當(dāng)中無(wú)法自拔，沒(méi)有回歸到生活當(dāng)中。在這個(gè)時(shí)候做一些極限運(yùn)動(dòng)，能夠讓你體會(huì)到生命的重要性，可以去蹦極、跳傘、沖浪，在保證安全的前提之下去做一些極限運(yùn)動(dòng)。

　　極限運(yùn)動(dòng)中的沖擊感會(huì)讓人有一種失去生命的感受，強(qiáng)烈的沖擊能夠讓人釋放內(nèi)心中的糟糕情緒。在這個(gè)過(guò)程中能夠讓人思考的更多，有種恍若新生的感覺(jué)，從而回歸到生活、珍惜自己的生命，振作起來(lái)珍惜自己的生活、重新好好的生活。

　　3、傾訴

　　失戀之后最重要的事情其實(shí)是傾訴，可以約最好的朋友喝上幾杯酒，把自己的情緒宣泄出來(lái)，這樣的話能夠調(diào)節(jié)情緒達(dá)到振作的目的。除了和朋友在一起之外也可以和父母在一起，家人其實(shí)能夠理解孩子內(nèi)心的感受，接受父母、朋友的關(guān)心能夠讓內(nèi)心充滿溫暖，被在意的感覺(jué)能夠讓自己更加自信的面對(duì)生活。

　　但是對(duì)于性格比較內(nèi)向，無(wú)法直接表達(dá)的人，那么選擇做失戀心理治療效果會(huì)更加好，專業(yè)的老師能夠合理的引導(dǎo)情緒的宣泄，針對(duì)失戀者的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行分析開解，能夠建立起正確的觀念，讓失戀者情緒疏導(dǎo)后重新好好的生活。

　　失戀后情緒低落是很正常的事情，但是千萬(wàn)不能沉浸在負(fù)面的情緒中，要走進(jìn)人群中感受人群的熱鬧才能釋放內(nèi)心中失戀的痛苦。去做一些想做但是沒(méi)做的事情，并且要投入到長(zhǎng)期的計(jì)劃中，給自己設(shè)立一個(gè)新的目標(biāo)能夠讓生活更有動(dòng)力。轉(zhuǎn)移注意力、做極限運(yùn)動(dòng)和他們傾訴，都能夠讓人情緒高漲。

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