很多人分手后都痛苦到不能自拔，但是做到和不能攜手的人揮手，和失敗的戀情告別，從失戀中走出來的人，未來的感情生活才不會太差。 分手 后這樣做，幫助自己遇到更好的人!

1、承認失戀的痛苦 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/307565.html

每一段感情的中斷都會帶來痛苦，不需要去否認;也不用去懷疑是不是痛苦就是愛，是不是需要再對他做點什么來減輕自己的痛苦?承認就好，不僅是自己，別人也是如此;既然選擇中斷，那就不要猶豫不決，不然痛苦的時間只會加長。

2、給自己撕掉不合理的標簽

失戀之后有一段時間我們也會容易自我否定和自我懷疑：是不是我不夠好?是不是我并不值得被愛?我是不是太胖了?這些都是消極情緒下給自己貼的不合理的標簽。兩個不適合攜手前進的人，只是因為兩人不合適，并不代表就是你不對。

兩個人的戀情能不能繼續(xù)發(fā)展，與你本來的一些特質(zhì)就沒有因果關(guān)系，撕掉這些標簽，重新定義自己。

3、 分手 等于被拋棄

分手只是感情的中斷，而誰先提出來也只是誰更愿意站出來提出結(jié)束兩個人的關(guān)系。相識之后無法走到相愛，那就需要有人做出了斷;不管是誰先提出來，分手后這樣做，都不能代表誰會被拋棄。

開始是彼此同意一起向前走，當有一方不如意了，那就尊重各自的選擇。分手，只是本來走同一條路的人，走著走著，就走向了不同的方向不同的路，各自珍重就好。

4、無法獨處的人建立不了親密關(guān)系

分手 的痛苦需要時間來沉淀，從一段感情跨進另一段感情需要時間作為間隔期。這個間隔期就是要自己和自己獨處，讓自己從上一段感情中脫離，整理好自己重新再出發(fā)。

所以，不要嘗試用下一段感情來麻木自己在上一段感情中的痛苦，感情中，好的開始也是成功的一半;而無法獨處的人之后也很難建立起自己和他人的親密關(guān)系。真正的戀愛只發(fā)生在兩個成年人之間，而不是找媽媽的游戲中。

5、不甘心源自自戀的損傷

“我這么優(yōu)秀，到底哪里配不上他，憑什么他要和我提出分手?”有時候人們會打著這樣的旗號去挽回，也會知道這個出發(fā)點并不是多愛，而是不甘心。

我們的優(yōu)秀，我們的值得被愛，并不代表著你多愛對方，對方需要多愛你。個人的優(yōu)秀不被感情損傷很好，但也不代表它就要換回多少情感。（ ）

6、好的愛情是相互滋養(yǎng)且雙方相處感到舒服的

如果在一起是相互消耗，這樣的感情必定走不遠。與其在一起糾纏和相互消耗，不如給對方一個機會找到相互滋養(yǎng)的人。在一起的時候沒能相互滋養(yǎng)，那分開就是自然而然的事情。不好的愛情，再去挽留也只是一種消耗。

7、分手是一種選擇

和一個人開始戀愛是一種選擇，和一個人分手同樣是一種選擇。在什么樣的階段選擇和什么樣的人一起前行，也是大家做出的選擇，選擇的同時我們也要去承擔選擇中帶來的不便和麻煩。

分手后選擇和誰一起生活是你的權(quán)力也是他的權(quán)力，各自選擇。

8、的表達方式是“我不愛你了”

熱戀時，輪暈效應會讓我們看到對方身上滿滿的閃光點;隨著時間的逝去，也許就是哪看哪不順眼。也許從頭開始彼此并沒有什么改變，但我們的那股激情那種沖動已經(jīng)消散。

所以感情終止的時候，惡言惡語，推卸責任只會讓自己黯然失色，倒不如承認自己對那個人已經(jīng)不再愛了。各自分開之后，也會有另外一個彼此再欣賞的人出現(xiàn)，遇到更好的人。

9、愛情具有排他性

愛情具有排他性，所以愛情中就是一對一的關(guān)系。對于名花有主，有婦之夫或有夫之婦就不要稱之為愛情，這種感情已經(jīng)喪失了愛情排他性的前提。 分手 后理清自己在感情中的需求，不要為自己找種種理由，才能遇到更好的人。

10、愛情中犧牲自己是一種自戀的表達

感情中一方一味地付出，得到的不會是回報，而是埋怨和怨恨。彼此呼應的感情就是情感的互動，一味的退讓妥協(xié)求來的感情，并不能換回你想要的心，反而讓自己愈發(fā)的卑微。如果感情中已經(jīng)有人不情愿再繼續(xù)走下去，與其自我犧牲，還不如爬起來，為下一段感情做準備。

幸福的婚姻始于伴侶之愛，從陌生到相識到相知到相愛到相隨，最終能一起相隨的人就是那個婚姻中對的人。每一次戀愛，我們都在給自己機會去遇見對的人，不是每個人都可以那么幸運的一次成功，學會把傷口化作玫瑰，再出發(fā)就會是更好的開始。