失戀了很痛苦怎么辦？網(wǎng)上有很多失戀的文章，但總的來說，就是失戀當不失德，失戀當不失態(tài)，失態(tài)當不失志。 花鎮(zhèn) 的戀愛心態(tài)咨詢就可以幫助你，還有很多關(guān)于失戀文章，幫助你走出失戀的痛苦。

一、戀愛心態(tài)咨詢：失戀了很痛苦怎么辦 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/307254.html

1、彌補以前想做卻一直沒有做的事情

談戀愛時，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，正好現(xiàn)在有了空檔期，要好好充實自己，以前沒讀過的書，想去卻沒有時間去的地方，想做的事還有很多。不再繼續(xù)以男人為中心的生活，拋掉以愛情為樂趣的態(tài)度，你會發(fā)現(xiàn)很多曾被忽略的美好。

2、轉(zhuǎn)移注意力

剛失戀的人總不習慣，少了以一個ta在身邊嘮叨你，睡覺，吃飯，任何事情都有人管著，既然你們已經(jīng)分開了，就要學會面對現(xiàn)實，獨立起來，按時吃飯，睡覺，跟自己說你是可以的，這個世上不會少了誰就轉(zhuǎn)動不了。

3、看那些可以讓你哭出來的影片或文章

心態(tài)專家說，當人心中情緒壓抑時，身體會分泌有害的生物活性物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅會改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿平衡與激素分泌，還會破壞細胞的免疫力。而哭泣能讓這些有害物質(zhì)通過淚液排出體外，降低體內(nèi)的有害物質(zhì)濃度，看看失戀文章也許會有用，而且，當你在哭泣時，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是為什么大哭后你會感覺心情比之前好許多。

4、學習重塑自我

在失戀情緒平復后，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為準備新的戀愛，很多消極、悲觀的想法，要在這個階段化解掉。這個時候逐漸情緒平復，開始用理智思考問題，重新看待這段感情，認識自己的不足，總結(jié)經(jīng)驗，自我完善，成熟起來。

人對失戀的應(yīng)對方式反映了一個人的心態(tài)成熟水平與戀愛觀。一個人能夠理智從失戀中解脫出來，往往會使自己變得成熟。以上這篇失戀的文章，希望可以對你有幫助。

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