婚姻關(guān)系是除了親子關(guān)系之外最能為我們提供心理支撐的一段關(guān)系，是一個成年人可以探索世界的基地，是兩個人財富、生理和心理上的結(jié)合。其中，心理上的結(jié)合，往往是婚姻中最難以實現(xiàn)的。尤其是多年的磨合仍然毫無進展的情況下，兩個人的關(guān)系就會越來越淡，一段婚姻也會慢慢地?zé)o疾而終。
在婚姻中心理上的結(jié)合指的是雙方心理過程中情緒情感的結(jié)合。丈夫因為工作上的事情帶著焦慮或憤怒的情緒回到家。
即使什么都不說，很快這些情緒就會傳遞給妻子，而妻子又不清楚發(fā)生了什么，一些不良的思維習(xí)慣開始作祟之后就容易變成一次矛盾和爭吵。
“是不是對我有意見？”“為什么我也累了一天就要看你的臉色？”。其實這往往是丈夫這邊有“述情障礙”。
這里的“述情障礙”區(qū)別于精神醫(yī)學(xué)上的精神疾病，并非是因為生理上的一些缺陷導(dǎo)致的感受不到情緒，而是指長期不會表達自己的情緒導(dǎo)致的一種不表達的習(xí)慣。
由于個人的性格以及成長環(huán)境等因素的影響，有些人沒有很好地學(xué)會認識和表達自己的情緒，也沒有意識到情緒會傳染這個事實。
就會因為自己的“述情障礙”讓其他人產(chǎn)生距離感，帶到婚姻這種親密關(guān)系中，就會讓伴侶產(chǎn)生挫敗感。
也會容易發(fā)生矛盾爭吵，長此以往家的感覺就會越來越淡，覺得跟這個人在一起沒意思，這種時候外界稍微有一些誘惑就會讓伴侶想要離開。
如果你是“述情障礙”的那個人，不及時改變就是在把另一半往外推。如何做到正確的述情呢？
基于事實，不夸大、不含糊，錯誤的示范就是“你怎么總是一回來就一副苦大仇深的樣子？”“你從來都不尊重我的意見，不跟我商量。”因為對方真的“總是”“從來都”這樣嗎？
在婚姻這種親密關(guān)系中，描述情緒和感受時要用顆粒度細的詞，例如高興、幸福、滿足、羞愧、失落、內(nèi)疚這些，而不是不舒服、不開心、難受這種顆粒度粗的詞。
當(dāng)你心情不好的時候直接告訴對方，可以讓你得到更多愛。例如篇頭丈夫說“因為工作的事我今天有些累。”這樣妻子就不會誤會，反而會給予關(guān)心。
當(dāng)對方令你感受不好（或者好）時，告訴對方你的感受，讓對方越來越懂你，也可以及時給對方各種行為強化，
“我知道這個事我做的不對，但是你反復(fù)批評讓我覺得有些受傷，不被尊重?！?/span>說出你的喜歡，少說你不喜歡的，可以瞬間增強個人魅力。
一個總是說不的人會顯得自我中心，不討人喜歡，而且這樣做還可以讓對方更了解你的喜好，更好地配合你。
使用“可以”替代命令，例如“老公，可以把碗洗洗嗎”vs.“老公，把碗洗了”，前者給了對方足夠的尊重，給了他選擇的權(quán)利，執(zhí)行的概率就會很高。
說出我希望，不說你應(yīng)該?！澳銘?yīng)該”是從正確的事的角度在講，把自己放在較高的位置教對方對錯；”我希望”則不一樣，
沒有對對方的評價，只是在表達自己的意愿，更容易達到說服對方做某事的目的。
發(fā)現(xiàn)了嗎？學(xué)會述情，除了能挽救一段婚姻關(guān)系，其實也是在學(xué)習(xí)一種調(diào)教愛人的方法。
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