前幾天我收到了一條留言。留言者說：“我女朋友經常抱怨覺得我不夠愛她，我其實覺得很委屈，我的內心其實是非常在乎她的，只是她現在還是堅持和我分手。可能我是個內向的人不善于表達感情吧。我的家庭中父母都是比較含蓄的，我不懂得浪漫，說“我愛你”似乎是難以啟齒的，你能給我一些建議嗎？”
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愛你在心，口卻難開
我們現在就探討一下，為什么明明非常在乎，卻無法正確合理的表達愛意。為什么你愛她卻說不出口？
實際上，無法表達愛意，源于對自己和他人的不信任感。
1. 對他人的不信任
很多時候我們都會懷疑自己愛的人是否也同樣愛自己。所以我們會害怕自己的付出得不到任何回報，比如表達了愛之后被對方拒絕。
也有人不相信對方的愛會長久，認定自己在乎的人會離開。
也會擔心在乎的人不會善意對待自己。很害怕一旦讓對方知道了自己的愛，就會被傷害。就像說出愛會把自己的弱點暴露在對方的面前。
同時有的人在意自己在關系中的主動權，享受自己在關系中的優(yōu)勢感。在這一群人看來“表達愛就等于透露出對對方的依賴，而對方就能以結束關系相威脅。
這種被對方所控制的可能性會讓他們感覺危險。
2. 對自己的不信任
有些情況下人們不懷疑他人的愛與善意，卻認為自己身上存在問題。
比如認為真實的自己不夠好，他們認為對方喜歡的是一個虛假的人，認為真實的自己配不上對方的好。
他們害怕一旦表達愛，一旦與對方建立更深一層的連接，他們在乎的人就會發(fā)現糟糕的真相并且離開。為了避免被揭穿，所以竭力掩飾自己。
不敢說愛的三種情形
1. 人格特質影響愛的表達：
內向者對愛的表達更不直接，比起簡單直接的說“我愛你”，他們更喜歡用深度聊天的方式向你表達他們的在乎。比如和你聊聊他們平時不太和別人聊起的話題，談談自己的某些世界觀。
2. 個人情感經歷影響愛的表達：
負面情感經歷讓人很難信任自己和他人，如果一個人的過往經歷遭受了拒絕或者是背叛，他們直接的表達愛就會更難。而這個傷害可能是戀愛關系、家庭關系，伙伴關系中的，受到過傷害也會影響一個人愛的表達。
3. 關系狀態(tài)影響愛的表達：
進入婚姻后，人們更少地表達愛意。在戀愛的時候人們會頻繁積極的表達對伴侶的愛，然而進入了婚姻之后，愛的表達頻率就下降了。
這可能是因為在戀愛狀態(tài)中的伴侶正是信任上升的時期，雙方因愛的表達進一步靠近，而結婚之后，人們會擔心自我暴露會帶來更多的問題，影響婚姻的穩(wěn)定。
那，為什么我們要去表達愛意？
1. 你不表達愛，對方怎么知道你愛Ta？
每一次表達愛意都是在向你在乎的人做確認，能夠提升對方的安全感。愛的確認肯定了你們之間的關系，讓對方明白你此刻是在乎他的，并且你愿意把關系繼續(xù)下去。
而當對方感覺到安全的時候，Ta就會更加愿意繼續(xù)投入維持關系。如果你不表達，Ta會覺得自己的付出得不到回報，慢慢的開始心灰意冷。
2. 如果沒有及時表達愛，會帶來痛苦和遺憾
很多時候，如果沒有及時合理的去表達愛，它會是我們在今后的時間、甚至很多年以內都會感到后悔和遺憾的事情。
你會不斷回想“要是當時說出口就好了”、“要是重來一次，我一定要好好表達”。
但是很多機會都只有一次。這種沒能表達的后悔和遺憾可能會一直包圍著我們，使我們在不斷的回想中感到痛苦甚至抑郁，也會影響著我們去開展新的感情。