在分手挽回，三招教你跳開雷區(qū)緩和TA的負(fù)面情緒（上） 中詳細(xì)地分享了處理伴侶負(fù)面情緒常見的三個(gè)雷區(qū)。

而在這篇文章中，將和大家詳細(xì)分享應(yīng)對(duì)伴侶負(fù)面情緒的幾個(gè)技巧。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/277967.html

無論是男性還是女性，都會(huì)渴望自己的小情緒可以被關(guān)注，感受到自己是被重視的。

在挽回時(shí)，很多人都會(huì)害怕ta的負(fù)面情緒，擔(dān)心ta再次跟自己用或冷漠或憤怒的語氣說話、擔(dān)心ta會(huì)再次對(duì)自己發(fā)泄各種不滿和怒火而無法招架，因此也會(huì)下意識(shí)地想要回避。

但如果ta的情緒無法得到關(guān)注和理解，那么ta內(nèi)心積壓的不滿、憤怒、怨恨就無法得到釋放，兩個(gè)人的關(guān)系也無法進(jìn)一步拉近。

每一分情緒的背后都有其原因，都有過去種下的種子，只有給予積極的關(guān)注，讓ta有情緒的宣泄口才有可能進(jìn)一步地軟化ta的態(tài)度。

當(dāng)兩個(gè)人的關(guān)系還是比較僵的時(shí)候，與ta制造聯(lián)系時(shí)，難免ta會(huì)說一些語氣比較重的話，甚至?xí)粩嗟馗惚г惯^去種種讓ta覺得委屈、不滿的事，指責(zé)你曾經(jīng)讓ta覺得過分的言行等。

面對(duì)這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)嘗試為解釋、想要讓ta可以站在自己的立場(chǎng)理解自己，或者想要通過簡單的道歉、給承諾讓對(duì)方原諒自己，給自己新的機(jī)會(huì)。

但這樣的溝通方式，最終只會(huì)演變會(huì)進(jìn)一步的爭(zhēng)吵、或者各說各的無法同頻。

面對(duì)對(duì)方翻舊帳的行為，其實(shí)比較合適地做法是關(guān)注ta的情緒，而不是針對(duì)事情去爭(zhēng)論。

要知道，戀人之間最重要的是感情，而不是對(duì)錯(cuò)。

證明自己對(duì)了，感情沒了，那么證明自己的意義又是什么呢？

情緒很多時(shí)候就像一個(gè)洋蔥，如果我們一層層地把它剝開，就可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)情緒的背后其實(shí)是包含著內(nèi)心的需要的。

例如，先生抱怨被嫌棄，并為此感到憤怒和委屈。

當(dāng)先生在表達(dá)這些時(shí)，其實(shí)內(nèi)心是渴望得到理解和認(rèn)可，希望妻子可以理解自己為什么會(huì)有那樣的情緒感受、希望自己認(rèn)可自己的努力和付出。

所以面對(duì)ta的負(fù)面情緒，不妨放下警備，好好理解ta的情緒背后隱藏的是什么樣的需要，并回應(yīng)ta的需要。

總結(jié)多年的輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，如果把共情做好，對(duì)方的情緒也會(huì)得到有效地轉(zhuǎn)化。

挽回時(shí)，對(duì)方存在的負(fù)面情緒并不可怕，我認(rèn)為對(duì)方爆發(fā)情緒的時(shí)候，如果把握得好會(huì)是一個(gè)緩和情緒的契機(jī)。

希望大家在挽回時(shí)可以跳開雷區(qū)，順利地挽回愛人。

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