還記得我們之前談到的情緒管理嗎？每個(gè)人都應(yīng)該具備照顧好自己情緒的義務(wù)和能力。我們能做的有三個(gè)方面：1.學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒和狀態(tài)，因?yàn)闆](méi)有覺(jué)察就沒(méi)有改變，必須先認(rèn)識(shí)到；2.當(dāng)我們覺(jué)察之后，要記錄下來(lái)，特別要記錄自己的失控點(diǎn)爆點(diǎn)；3.學(xué)會(huì)訓(xùn)練自己、安撫自己以及照顧自己。在到達(dá)情緒爆表或凍住前打住，跳出這個(gè)狀態(tài)，用各種可以讓自己舒服的方式夠表達(dá)情緒，不論是聽(tīng)音樂(lè)、按摩、聊天…為此，我們特地定制了一款情緒日記，幫助你們來(lái)記錄、調(diào)節(jié)情緒。目前情緒日記的樣本已經(jīng)出來(lái)啦~ 成品很快就和大家見(jiàn)面。詳情請(qǐng)關(guān)注小秘書(shū)（lengaixiaomishu）的朋友圈我們總共設(shè)計(jì)了四個(gè)版本的封面，情緒日記封面請(qǐng)你點(diǎn)進(jìn)來(lái)選擇一個(gè)你喜歡的吧~var audio1 = new BeePlayer({element: document.getElementById("audio-1"),music:{title: "愛(ài)的藝術(shù)公開(kāi)課1", author: "",pic: "http://www.motor-park.com.cn/wp-content/plugins/beepress/lib/player.png", url: "http://res.wx.qq.com/voice/getvoice?mediaid=MjM5MDAyMjM0MF8yNjUyMDgzNzY3"}}); audio1.init();今天是國(guó)慶假期第一天，同學(xué)們可能去往各地旅游，或者在家陪伴家人等等，但無(wú)論如何，大家都是在以各種方式，愛(ài)自己、愛(ài)身邊人。我的國(guó)慶假期呢，依然是在這里，陪你學(xué)習(xí)愛(ài)。接下來(lái)的7天假期里，我們將從現(xiàn)實(shí)生活的角度，解讀弗洛姆的《愛(ài)的藝術(shù)》。這本書(shū)看似高雅不接地氣，但其實(shí)對(duì)我們的感情生活有很大的指導(dǎo)意義，比如：什么才是真正的愛(ài)情？現(xiàn)實(shí)生活中哪些假的愛(ài)情？哪些誤區(qū)影響你無(wú)法獲得長(zhǎng)期關(guān)系？我們?cè)撛鯓尤カ@得自己想要的感情？……結(jié)合《愛(ài)的藝術(shù)》，我希望用一個(gè)真誠(chéng)的態(tài)度去分享自己所知道的東西，至于我分享的這些是否對(duì)大家有沒(méi)有用，我覺(jué)得主要在于你自己的思考和實(shí)踐。好了，今天從可能導(dǎo)致你無(wú)法獲取一段長(zhǎng)期關(guān)系的3大誤區(qū)講起。1“價(jià)值帝”抖音上很火的一首歌：為什么獅子男會(huì)被拒絕呢？還不是因?yàn)殚L(zhǎng)得不好看；為什么借口總是沒(méi)感覺(jué)？還不是因?yàn)槟汩L(zhǎng)得不好看？你以為他很注重姑娘是否有內(nèi)涵么？不，你錯(cuò)了他只喜歡姑娘很好看~……經(jīng)常有很多人會(huì)說(shuō)：找不到女友就是因?yàn)槟悻F(xiàn)在沒(méi)錢，當(dāng)你有錢有勢(shì)了，你就有了；或者說(shuō)因?yàn)樽约洪L(zhǎng)得不高不帥，所以就沒(méi)有女友；或者說(shuō)我丑所以我沒(méi)有男朋友。他們會(huì)有各種各樣的原因，他們把所有的問(wèn)題都?xì)w因于價(jià)值。不可否認(rèn)價(jià)值是非常重要的，甚至我可以說(shuō)在達(dá)到一個(gè)門(mén)檻之前，價(jià)值是最重要的。但他們這樣歸因的核心原因，是告訴你：你不值得被人愛(ài)，你沒(méi)有值得別人喜歡的地方。這是最重要的一個(gè)核心，也就是：很多人把自己沒(méi)有獲取長(zhǎng)期關(guān)系的原因，歸因?yàn)樽约翰恢档帽蝗藧?ài)，而不是自己沒(méi)有愛(ài)別人的能力。承認(rèn)自己沒(méi)有愛(ài)的能力要比承認(rèn)自己沒(méi)有錢困難得多，因?yàn)檫@樣你可以怪女孩太現(xiàn)實(shí)，指天怨地或者罵別人，比承認(rèn)自己的失敗容易太多。如果承認(rèn)自己沒(méi)有愛(ài)的能力就等于讓他承認(rèn)自己陽(yáng)痿，或者讓他承認(rèn)自己全面失敗，但是讓他承認(rèn)自己沒(méi)有錢就比較容易。于是有的人，他想獲得好的長(zhǎng)期關(guān)系，就去很勤奮努力去賺錢，這是一個(gè)很常見(jiàn)的策略。你會(huì)看到一個(gè)男人，如果他有很多錢人他會(huì)很自信，但是我也見(jiàn)過(guò)有些有錢人一夜之間失去他財(cái)富的時(shí)候，他變得一無(wú)是處，似乎當(dāng)時(shí)在他周圍的人全都離開(kāi)了他。這就是為什么，很多男生在一段長(zhǎng)期關(guān)系里，會(huì)不斷的去操控對(duì)方的原因。很多男生會(huì)懷疑自己究竟值不值得被這個(gè)女人愛(ài)，所以他要不斷地去控制對(duì)方。比如，有些男孩子當(dāng)自己的女朋友和別人說(shuō)話的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得自己很焦慮；或者有些女孩子，當(dāng)男友發(fā)短信或者是微博的時(shí)候就會(huì)非常焦慮。所以，絕大部分男人的這種吃醋的心態(tài)來(lái)自于對(duì)這種愛(ài)的核心的自卑。因?yàn)?，價(jià)值是隨時(shí)隨地可以失去的，如果你只是覺(jué)得自己被人愛(ài)的原因是因?yàn)槟愕膬r(jià)值，那么，這就像一個(gè)建立在沙子上面的城堡。因?yàn)殄X而建立的價(jià)值是你隨時(shí)隨地會(huì)被拋棄的價(jià)值，因?yàn)槟憬裉煊绣X不代表明天還有。對(duì)這樣的人來(lái)說(shuō)，他們的價(jià)值是因?yàn)樗麄兊淖孕攀墙⒃谶@種價(jià)值上的，而他們會(huì)時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心這種價(jià)值的喪失，所以，會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的去想要去控制這些人。有人說(shuō)，只有錢才是最實(shí)在的，但賺錢的過(guò)程是什么？能不能給別人提供價(jià)值是賺錢的核心，如果你給別人提供了價(jià)值，你就一定能賺到錢，如果你不能給別人提供價(jià)值，那么別人未必會(huì)聽(tīng)你的。所以，這是非常簡(jiǎn)單的一個(gè)核心。很多人的誤區(qū)在于他以為自己是否值得被人愛(ài)，是因?yàn)樽约旱膬r(jià)值，而不是自己的能力。我再舉一個(gè)例子，男人想獲得長(zhǎng)期關(guān)系的方法是獲得金錢權(quán)力影響力，女人則是會(huì)打扮自己，提升自己的外貌分?jǐn)?shù)，這就是平常我們說(shuō)的價(jià)值。但這并不是核心，即使擁有了這些價(jià)值，你依舊會(huì)患得患失，因?yàn)檫@些價(jià)值會(huì)失去。再有錢的人也會(huì)焦慮，財(cái)富會(huì)流失，女人的美貌也終會(huì)流逝。
除了這些顯而易見(jiàn)的價(jià)值以外，比較隱藏的價(jià)值是軟價(jià)值。比如，有些人談吐幽默，舉止文雅，聰明善良等等，這些我稱為軟價(jià)值。這種軟價(jià)值相比前面的價(jià)值并不是明顯，但也是價(jià)值的一種。但如果是基于這種軟價(jià)值的話，你同樣也會(huì)陷入焦慮。事實(shí)上，我們這個(gè)社會(huì)大多數(shù)人所理解的，值得被人愛(ài)本身無(wú)非是贏得人心與對(duì)異性的吸引力，這兩種傾向的混合產(chǎn)物。我很認(rèn)同這句話。
我大學(xué)時(shí)候有個(gè)好朋友叫黑子，我當(dāng)時(shí)女朋友正好跟我分手，他晚上就陪我喝酒喝到了凌晨。我就問(wèn)了他，為什么到現(xiàn)在都不找女朋友？他告訴我，他沒(méi)考上公務(wù)員，所以就先不找女朋友，繼續(xù)考公務(wù)員。從他的角度來(lái)說(shuō)，他似乎認(rèn)為他必須得完成某個(gè)條件，才有具備有與女人互動(dòng)的資格。仔細(xì)想一想，似乎有點(diǎn)傻，但很多人男人也是這樣。比如：等我有房有車……當(dāng)然，也可能是任何其他東西。很多人也是這樣自己被自己框死了。通過(guò)這個(gè)小故事，我想告訴大家：價(jià)值不是決定一切的東西，我們不要把一切的理由都?xì)w咎到價(jià)值上。2“緣分帝”很多人認(rèn)為沒(méi)有長(zhǎng)期關(guān)系的原因是，因?yàn)樗麤](méi)有找到合適的對(duì)象，把問(wèn)題歸納于對(duì)象。舉個(gè)例子，當(dāng)你去問(wèn)一個(gè)女孩子，為什么你現(xiàn)在還沒(méi)有男朋友？她會(huì)說(shuō)，我還沒(méi)有找到對(duì)象。我曾經(jīng)看過(guò)一段文字。1991年5月的一天，鐵凝冒雨去看冰心?！澳阌心信笥蚜藛?？”冰心問(wèn)鐵凝?！斑€沒(méi)找呢?！辫F凝來(lái)回答。“你不要找，你要等?！?0歲的冰心老人說(shuō)。從我的角度來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為人不應(yīng)該等，也不應(yīng)該把自己沒(méi)有找到男/女朋友歸因?yàn)槟氵€沒(méi)有找到相同的那個(gè)人。我們這個(gè)時(shí)代比之前任何一個(gè)時(shí)代擁有的選擇更多，也就在一兩百年前，我們現(xiàn)在根本沒(méi)有機(jī)會(huì)去自己選擇；一兩百年前，你與一個(gè)怎樣的人共度一生是你父母或者其他人所決定的。但也就在最近幾十年，我們終于有了自己選擇自己生活的權(quán)利，終于有了自己選擇自己長(zhǎng)期關(guān)系的權(quán)利。而在這種選擇當(dāng)中，很多人失去了自我，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為愛(ài)本身十分簡(jiǎn)單，而困難在于找到愛(ài)的對(duì)象或者被愛(ài)的對(duì)象。因?yàn)?，以前的婚姻都非常?jiǎn)單，就是雙方媒介或者是別人撮合一下，婚姻也就是門(mén)當(dāng)戶對(duì)，但現(xiàn)在是自由戀愛(ài)，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，就是失去了自我。所以，正是因?yàn)閷?duì)象問(wèn)題，有的人就會(huì)說(shuō)緣分還沒(méi)到，他把這件事也許不是歸納為價(jià)值，而是歸納為緣分，歸納為自己還沒(méi)有遇到對(duì)的那個(gè)人。
如果長(zhǎng)期關(guān)系就像做一盤(pán)紅燒肉，有的人宣稱，要做一盤(pán)天下第一好吃的紅燒肉，但現(xiàn)在最大的困難是什么？是還沒(méi)找到合適的那頭豬，還沒(méi)找到合適的那塊肉。他一次紅燒肉都沒(méi)有做過(guò)，就宣稱沒(méi)有做成紅燒肉的原因是沒(méi)找到合適的豬肉，這是不合適的。因?yàn)楹诵脑蚴窃谟谒麤](méi)有嘗試過(guò)做紅燒肉，而不是因?yàn)闆](méi)找到合適的豬肉。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，你與其去尋找對(duì)象，還不如先去鍛煉自己愛(ài)的能力。不管用哪種方式，先去嘗試。3“激情帝”很多人不理解激情與愛(ài)的能力之間的區(qū)別，通俗來(lái)說(shuō)，不明白“吸引”與“愛(ài)”的區(qū)別。吸引就像吃冰激凌，想象一下，你第一次吃冰淇淋的滋味，冰冰的、涼涼的、爽爽的、甜甜的，味道很爽是嗎？但你能回憶起你第二個(gè)口的冰淇淋的滋味嗎？第三口第四口呢？基本沒(méi)感覺(jué)了。比如有些男生和女生發(fā)生關(guān)系后，會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)好像不怎么喜歡她，忽然好像就沒(méi)感覺(jué)了。這是為什么？因?yàn)槟悴粣?ài)她，這是吸引不是愛(ài)。很多人把激情的能力與愛(ài)的能力本身混淆了。
在追求愛(ài)的過(guò)程中，我們常常會(huì)認(rèn)為自己有價(jià)值了才有愛(ài)情，愛(ài)情可遇不可求，還會(huì)混淆激情和愛(ài)情，這是很多人的認(rèn)知誤區(qū)，也是會(huì)影響到長(zhǎng)期關(guān)系相處的最重要的三個(gè)基本的核心問(wèn)題。很多人把沒(méi)有獲取長(zhǎng)期關(guān)系的原因，歸咎于自己沒(méi)有值得被愛(ài)的價(jià)值上，而不是自己沒(méi)有愛(ài)別人的能力。我們要知道：價(jià)值不是決定一切的東西，我們不要把一切的理由都?xì)w咎到價(jià)值上。
學(xué)習(xí)愛(ài)，轉(zhuǎn)發(fā)愛(ài)，分享愛(ài)
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