大家好，我是陳喬丹，懂愛(ài)的一名情感咨詢師。很高興可以在這里被大家看見(jiàn)。今天開(kāi)設(shè)專欄，之后每周一篇文章和大家見(jiàn)面。將近三年了，我是幸運(yùn)的，我每天都會(huì)被允許走進(jìn)來(lái)訪者的心里，去傾聽(tīng)他們情感故事，所以我在想我除了完成我的咨詢我還可以做點(diǎn)什么？我希望和更多人產(chǎn)生連接，我希望讓更多的人可以用我的眼睛，一個(gè)情感咨詢師視角去看待感情的世界，給大家分享，我對(duì)于感情世界里有關(guān)脫單、戀愛(ài)、婚姻等主題的觀點(diǎn)，希望大家可以在我的眼睛里看到不一樣的世界，從而幫助大家更多的去學(xué)會(huì)愛(ài)，去體驗(yàn)愛(ài)。喬布斯曾在演講中說(shuō)過(guò)：“你在向前展望的時(shí)候不可能將這些片斷串連起來(lái)；你只能在回顧的時(shí)候?qū)Ⅻc(diǎn)點(diǎn)滴滴串連起來(lái)?！被赝业娜松液孟駨男【褪窃敢馊椭蠹?。曾記得小學(xué)時(shí)期，每周一學(xué)校都會(huì)檢查衛(wèi)生，而每周五的時(shí)候，我與一個(gè)同班同學(xué)在補(bǔ)習(xí)后，都會(huì)最后才離開(kāi)，我們義務(wù)承擔(dān)起了打掃衛(wèi)生的責(zé)任。當(dāng)時(shí)我們會(huì)把所有的桌椅移開(kāi)，清理地面的灰塵，再把所有的桌椅擦干凈后，搬回原位。理所當(dāng)然每周我們班都是衛(wèi)生第一名，但其實(shí)很多人都不知道我們是這么打掃的。從小學(xué)直到高中時(shí)期，我一直提倡我的同學(xué)們?nèi)ナ占嬃掀?，一?lái)可以減少環(huán)境污染，二來(lái)也可以籌集一些班費(fèi)。我還曾經(jīng)因?yàn)榭吹竭^(guò)中央電視臺(tái)的一篇關(guān)于電池污染的報(bào)道，說(shuō)著電池的會(huì)污染土壤，我建議當(dāng)時(shí)是教科主任的父親在學(xué)校設(shè)立了一個(gè)回收舊電池的項(xiàng)目。而在那個(gè)年代的農(nóng)村，這是一件很潮的事情。之后每周末，我都會(huì)背著一個(gè)大書包去收集好這些電池，父母再帶著我去市里的可以處理電池的回收站，處理掉這些電池。這件事情，我持續(xù)做了很長(zhǎng)的時(shí)間。到我的大學(xué)時(shí)期，我也參與了很多公益組織，其中，有一項(xiàng)公益項(xiàng)目是“430課堂”。當(dāng)時(shí)，小學(xué)生下午四點(diǎn)半就放學(xué)了，而他們的父母下班時(shí)間會(huì)是六點(diǎn)左右，這其中會(huì)有一段真空時(shí)間，他們無(wú)處可去，我們利用這個(gè)時(shí)間段提供一些興趣班，教他們豎笛之類的課程。后期也是延續(xù)的一直在做，在這個(gè)過(guò)程中，幫助了很多人。因?yàn)檫@個(gè)項(xiàng)目做得很好，后來(lái)我就被派到臺(tái)灣去學(xué)習(xí)，有關(guān)于心理公益以及社會(huì)工作的知識(shí)。我加入了懂愛(ài)后，幫助了很多來(lái)訪者走出了感情的困擾。所以我一直相信幫助別人，是讓我的生命更加地與眾不同。我也希望從今天開(kāi)始，每周持續(xù)給大家分享能產(chǎn)生共鳴的干貨。1脫單先要為愛(ài)做好準(zhǔn)備很多人是不具備愛(ài)與被愛(ài)的能力的，TA們本就不是一個(gè)獨(dú)立的人，TA們親密關(guān)系會(huì)受到其他的人影響，無(wú)法判斷自身的好與壞，無(wú)法做出選擇，也無(wú)法承擔(dān)選擇后所帶來(lái)的后果。愛(ài)與被愛(ài)的能力是什么？1.我覺(jué)得愛(ài)一個(gè)人，是讓對(duì)方在我們這里是舒服的。對(duì)方的需求會(huì)被你看見(jiàn)，會(huì)在你這得到滿足，這是愛(ài)的能力最好證明。對(duì)方在你的面前無(wú)法展現(xiàn)真實(shí)的自己，或者當(dāng)對(duì)方期待你給出一個(gè)承諾或行動(dòng)，你卻無(wú)法做到時(shí)，那就是缺乏愛(ài)的能力的。2.全然的接受對(duì)方。當(dāng)進(jìn)入一段親密關(guān)系時(shí)，你設(shè)下很多限定條件，就是把對(duì)方的一部分拒之門外，這當(dāng)然也是讓對(duì)方感到不舒服的。3.是否愿意把自己的需求展現(xiàn)給對(duì)方。很多人其實(shí)不愿意把自己的需求展示給對(duì)方，比如，很多女孩子常常會(huì)說(shuō)：“我為什么要男孩子給我花錢？”當(dāng)一個(gè)男孩子對(duì)她好的時(shí)候，她是拒絕的。當(dāng)對(duì)方想滿足你的需求，你卻不給對(duì)方這樣的機(jī)會(huì)，這也時(shí)缺乏愛(ài)的能力的表現(xiàn)。有時(shí)，對(duì)方有所付出，你卻表現(xiàn)的不接受，或者攻擊對(duì)方，卻不明確告訴對(duì)方你的需求，必然，兩個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生誤會(huì)，兩個(gè)人都不會(huì)舒服。那我們?cè)趺醋詈玫臓顟B(tài)面對(duì)親密關(guān)系，如何為“愛(ài)”準(zhǔn)備呢？1.理解過(guò)去，婚姻模式的傳承在親密關(guān)系中，很多人會(huì)很痛苦，其中一部分原因，就是TA沒(méi)有愛(ài)的能力。而這個(gè)問(wèn)題的源頭之一是我們并沒(méi)有理解過(guò)去，沒(méi)有理解父母的婚姻，而這種理解，某種程度上決定了我們?nèi)绾卫斫庾陨淼挠H密關(guān)系。在親密關(guān)系中，我們最初的相處模型和狀態(tài)就是承接于我們的父母，他們是最初影響我們的人，其中有三種最普遍的心理情況。1.不假思索的認(rèn)同父母婚姻中痛苦的部分。比如，父母是不相愛(ài)的，TA就對(duì)感情失去了信心，認(rèn)為所有感情都是不牢靠的。2.不假思索地認(rèn)同父母對(duì)婚姻的觀點(diǎn)。比如，父母的那個(gè)年代物質(zhì)并不豐富，母親會(huì)無(wú)條件順從于父親，事事以家庭為先，那么，TA們也會(huì)承認(rèn)這一點(diǎn)，在情感關(guān)系中，一定是男方處于強(qiáng)勢(shì)的主動(dòng)地位，女方也會(huì)比較溫順。3.不假思索的去承接父母的婚姻中遺憾。比如，父母有出軌離異的經(jīng)歷，TA就找一段穩(wěn)定的婚姻，為了婚姻的完整性，甚至遭受家暴，都會(huì)委屈求全。當(dāng)然，我們的年紀(jì)肯定都是有所差異的，父母的年代可能也不統(tǒng)一，并且每個(gè)年代都受到了各方面的影響，婚姻模式也已經(jīng)發(fā)生了天翻地覆的變化，但我們肯定會(huì)受到上一代的影響，這也影響到了我們的親密關(guān)系。2.正確的看待父母的婚姻我們可以通過(guò)幾個(gè)步驟看待父母的婚姻。第一步，我們嘗試去理解。當(dāng)我們理解的方式不一樣的時(shí)候，受到的影響必然也不一樣。比如，我所理解的方式是把父母的婚姻與我自己的婚姻區(qū)分開(kāi)，這兩者是截然不同的。我可以喜歡與他們相同類型的人，但我不會(huì)再用他們之間的相處模式。我父母的婚姻中，他們是相互付出的，在親密關(guān)系中，我就會(huì)認(rèn)為雙方的付出與奉獻(xiàn)應(yīng)該是平等的。第二步，處理好我們與父母的關(guān)系，而所有的人際關(guān)系都是原生家庭關(guān)系中的一種衍生。比如，父母對(duì)我們都是單向的愛(ài)，所以我們也渴望未來(lái)的伴侶對(duì)自己也是單向的愛(ài)。在我的來(lái)坊者中，常常會(huì)有人問(wèn)我：“老師，TA是不是不愛(ài)我？”但這個(gè)提問(wèn)就是單向的?！皭?ài)”本該是相互的，在提問(wèn)之前，提問(wèn)人都沒(méi)有思考過(guò)自己是否值得被愛(ài)，而是覺(jué)得對(duì)方就“應(yīng)該”愛(ài)我，因?yàn)閷?duì)方給了我承諾。這“應(yīng)該”就是來(lái)源于父母的教養(yǎng)方式。并且我發(fā)現(xiàn)，很多人在感情中是沒(méi)有辦法去選擇的，也是因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)經(jīng)歷中，父母常常幫助他們做了選擇。比如，當(dāng)父母不愿意幫助TA，或者逼迫TA做一些不愿意做的事情，TA可能自我傷害，以此來(lái)威脅父母妥協(xié)。那么，當(dāng)TA出于親密關(guān)系中時(shí)，遇到了些矛盾，TA們就也很容易自我傷害，因?yàn)?，TA覺(jué)得這樣是有用的。但這是一種錯(cuò)誤面對(duì)感情的方式。所以，父母的教養(yǎng)方式與溝通也確實(shí)會(huì)影響到我們。但這些是可以調(diào)整的，從我們理解了他們，再推演到我們自身在親密關(guān)系中的一些舉動(dòng)。當(dāng)理解了之后，我們才算已經(jīng)準(zhǔn)備好去面對(duì)一段感情，對(duì)下一段感情做好了準(zhǔn)備。也許，有些讀者已經(jīng)身處戀情之中，甚至已經(jīng)結(jié)婚了，但卻還沒(méi)有做好一點(diǎn)。2戀愛(ài)是要真實(shí)面對(duì)自己的感情我們應(yīng)該如何定義自己的感情？我們需要感情是怎樣的？如何真實(shí)的面對(duì)感情？1.很多人，在親密關(guān)系中無(wú)法成為一個(gè)獨(dú)立的成年人，他們無(wú)法把父母對(duì)自己?jiǎn)蜗虻膼?ài)過(guò)渡成情侶之間相互自愿的愛(ài)。這會(huì)產(chǎn)生一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)對(duì)方無(wú)法做到自愿，無(wú)法表現(xiàn)真實(shí)的自己；雙方無(wú)法產(chǎn)生連接，無(wú)法理解對(duì)方，回應(yīng)對(duì)方的需求，其中的原因，大多出自于自身。比如，當(dāng)我們覺(jué)得沒(méi)有安全感，沒(méi)有價(jià)值感的時(shí)候，我們是渴望對(duì)方來(lái)治愈我們，在這樣的情況下，會(huì)產(chǎn)生許許多多的期待。
2.很多人無(wú)法意識(shí)到，選擇與改變同樣重要。當(dāng)自身沒(méi)有安全感時(shí)，就會(huì)選擇一個(gè)比較有安全感的人，然后并不改變自身；或者改變自身，然后就可以隨意的選擇別人。比如，當(dāng)自身安全感較低，然后又選擇了一個(gè)花花公子做伴侶，那么就是自我折磨。很多人并不清楚自己應(yīng)該選擇一個(gè)怎樣的人。3.在感情的相處過(guò)程中，很多時(shí)候就會(huì)呈現(xiàn)出原生家庭的狀態(tài)，比如，我們?cè)谟H密關(guān)系中，不自覺(jué)地迎合對(duì)方，迎合是想獲得贊賞。而這背后，也許在成長(zhǎng)經(jīng)歷中，你曾為了獲得父母的贊賞，不斷的去討好；又比如，也許從小你就很容易積怨，那么在戀情中就會(huì)想要控制對(duì)方，會(huì)容易指責(zé)對(duì)方，常常覺(jué)得委屈，覺(jué)得自己的付出沒(méi)有回報(bào)，自動(dòng)地規(guī)避一些問(wèn)題。3面對(duì)真實(shí)的婚姻我發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)婚姻的認(rèn)識(shí)與理解存在誤差。他們的理解就是，結(jié)了婚，我是TA的妻子或丈夫，那么，對(duì)方對(duì)我好就是應(yīng)該的，就是理所當(dāng)然的。但婚姻的本質(zhì)是一段法律關(guān)系，可能有人不喜歡這樣的說(shuō)法，但婚姻的存在是為了社會(huì)公平。它規(guī)定了我們?cè)诨橐鰮碛械臋?quán)利與義務(wù):財(cái)產(chǎn)共有的權(quán)利；第一繼承人更改為配偶；共同撫養(yǎng)孩子的義務(wù)。這也是婚姻法中，最重要的三條，但很多時(shí)候，大家會(huì)忽略掉這三條，而在乎對(duì)方是自己的唯一?；楹螅磺卸汲蔀槎ň?，對(duì)方與TA已經(jīng)有了綁定，兩個(gè)人可以沒(méi)有親密關(guān)系，可以不再相愛(ài)，可以不用再付出感情，只要完成了三項(xiàng)義務(wù)，對(duì)方就應(yīng)該對(duì)自己好。把一切想的理所當(dāng)然.但是婚姻條款中沒(méi)有任何規(guī)定，兩個(gè)人還得保持戀愛(ài)時(shí)期的狀態(tài)。就像咨詢中，很多人都遺忘了，即使進(jìn)入了婚姻，領(lǐng)了結(jié)婚證，丈夫與妻子之間，除了法律關(guān)系的本之外，這還是一段需要經(jīng)營(yíng)的親密關(guān)系。法律關(guān)系是不需要用心去經(jīng)營(yíng)的，雙方遵守合同的上的條例就可以，但親密關(guān)系是需要兩個(gè)人好好經(jīng)營(yíng)的，是用愛(ài)來(lái)維系的。在新婚的過(guò)渡的過(guò)程中，最重要的部分就是觀察，組成家庭的兩個(gè)人其實(shí)不同的兩個(gè)人，組成模式也會(huì)存在差異。我們需要通過(guò)一部分的觀察，然后過(guò)渡這個(gè)階段。結(jié)婚后，其實(shí)雙方都變換了一種社會(huì)組成模式，結(jié)婚這個(gè)行為，就可以規(guī)劃為組織行為學(xué)。比如，兩個(gè)人戀愛(ài)，發(fā)生了關(guān)系，但其實(shí)不能說(shuō)兩個(gè)人是個(gè)群體。但婚后，當(dāng)兩個(gè)人有了孩子，三個(gè)人形成全新的組織架構(gòu)，但很多人卻沒(méi)有去區(qū)分，形成了組織行為的混亂。比如，當(dāng)孩子出生后，母親就把所有的關(guān)注力與感情全部放在孩子身上，而忽略了父親。而在中國(guó)的離婚率最高的階段就是結(jié)婚后三年與孩子高考，這兩個(gè)時(shí)期。從最新的數(shù)據(jù)看來(lái)，所謂的“七年之癢”并沒(méi)有那么明顯。但如果能度過(guò)新婚時(shí)期，婚姻的路途中自然不會(huì)一帆風(fēng)順，但失去愛(ài)的能力，那只會(huì)讓一段關(guān)系越走越難。
今天只是簡(jiǎn)單給大家分享一些我看待感情世界的角度，也是感情世界里常會(huì)出現(xiàn)的一些問(wèn)題的可能原因。這個(gè)也只是一個(gè)預(yù)熱，之后的每周我會(huì)“以小故事+干貨+練習(xí)方式”的形式，細(xì)節(jié)的去呈現(xiàn)和解讀感情世界里脫單、戀愛(ài)、婚姻三大類的各個(gè)部分。希望你們可以借助我的眼睛看到不一樣的感情世界，從而幫助大家更好的去學(xué)會(huì)愛(ài)，去體驗(yàn)愛(ài)。謝謝大家。期待下周與你相見(jiàn)。
編輯 | Thelma作者 | 陳喬丹，國(guó)家認(rèn)證心理咨詢師，婚姻家庭三級(jí)咨詢師、懂愛(ài)情感督導(dǎo)師、懂愛(ài)公眾號(hào)撰稿老師、各大直播平臺(tái)特約課程導(dǎo)師。在臺(tái)灣系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理咨詢、情感咨詢。曾長(zhǎng)期跟隨客體關(guān)系心理學(xué)家胡慎之老師學(xué)習(xí)，并接受其督導(dǎo)，沈家宏教授“家庭動(dòng)力治療”一年長(zhǎng)期系統(tǒng)學(xué)習(xí)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)焦點(diǎn)解決短期治療，對(duì)兩性情感問(wèn)題和親密關(guān)系的處理有著自己獨(dú)到的見(jiàn)解。本文配圖來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知后臺(tái)即可刪除。點(diǎn) 擊 圖 片 閱 讀打開(kāi)菜單欄【干貨目錄】，往期精彩內(nèi)容在等你。 文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/2484.html