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從相識到熱戀，每一對戀人基本都是很甜蜜的，彼此基本上都看不到對方的缺點(diǎn)，正沉浸在愛情的美好中，這個時候，我們都相信彼此的承諾。

然而世事無常，所謂天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期。隨著彼此越來越熟悉，在相處中就難免會出現(xiàn)一些沖突和矛盾。

其實(shí)感情出現(xiàn)了問題有沖突，是有辦法應(yīng)對的。今天我就和大家分享，在戀愛和婚姻的相處中，我們往往都會經(jīng)歷什么樣的沖突階段，以及如何來化解，重新回歸愛情。

從戀愛的美好到結(jié)婚的柴米油鹽，再好的夫妻也難免會出現(xiàn)磕磕碰碰，尤其是人到中年，很多男人為了提供更好的生活條件，在工作上日夜拼搏，很多女人為了照顧家庭和孩子，在家里整天忙里忙外。

于是雙方都很容易覺得自己最不容易，同時，又覺得對方為什么不體諒自己，于是就會出現(xiàn)如下的對話：

“你每次回到家就往沙發(fā)一躺，什么都不管了，你就不能幫我打掃一下衛(wèi)生嗎？”

“你天天在家里，是不是吃飽撐著沒事干呀，整天胡思亂想…”

“憑什么都是我來干，你就不能幫一下忙嗎？”

……

當(dāng)這些話說出口的時候，兩個人心里面都會很難受，那么我們就分析一下為什么會出現(xiàn)這樣的情況。

其實(shí)這個時候，在我們的親密關(guān)系中，彼此的信任出現(xiàn)了危機(jī)。

我們不再相信對方的努力和付出是出于對這個家庭的愛，甚至開始懷疑對方在自己正忙得辛苦的時候，到底做了什么？同時會特別堅(jiān)信對方?jīng)]有自己辛苦。這時候抱怨與指責(zé)自然就出來了。

那么如何去緩解抱怨與指責(zé)的狀態(tài)呢？

首先，雙方中要有一個人站出來，學(xué)會用愛的語言去進(jìn)行表達(dá)，表達(dá)出彼此之間的感情，充分肯定對方在這個家庭中所付出的努力。積極的看到對方所付出愛的一面。

“老公回來了，辛苦了一天，一定累壞了吧，快坐下休息休息，馬上開飯了?！?/span>

“老婆大人忙了一天，帶孩子辛苦了，一定累壞了吧，來來來，快坐下，我?guī)湍阕鰝€馬殺雞~”

彼此看到對方的付出，并及時的給予肯定，那么我們的信任危機(jī)就會化解，整個家庭會再次回到愛的氛圍里面。

如果這個時候雙方繼續(xù)互相的指責(zé)，那么就會進(jìn)入到下一個階段——辯論。

在第一階段的抱怨和指責(zé)如果沒有及時化解，那么雙方就會越來越生氣，沖突就會升級，這個時候我們就會覺得對方完全不理解自己，然后就會想通過自己的邏輯來證明給對方看“我是對的”。

同時，為了在氣勢上壓倒對方，我們也會在辯論的同時加入指責(zé)的部分，于是，就會有這樣的對話。

“好，如果你這樣說的話，我們明天開始就互相對換工作內(nèi)容，我去工作，你來體驗(yàn)一下帶孩子和做家務(wù)，要是能做得比我好，我就把名字倒過來寫。”

“這個道理不是顯而易見嗎？你連這個都不知道，你是豬嗎？”

如果有經(jīng)歷過這個階段的伙伴，應(yīng)該能發(fā)現(xiàn)，當(dāng)對方試圖說服我們的時候，我們會本能地反抗，不想認(rèn)輸。

同時，為了更好地說服對方，我們態(tài)度就會變得更加堅(jiān)決，語氣也會變得更加強(qiáng)硬，甚至?xí)邮窒酄?，因?yàn)槿说谋拘跃褪遣幌胧〉摹?/span>

那么如何去緩解辯論的狀態(tài)呢？

這個時候，最好的方式就是要學(xué)會非bl溝通。簡單的非bl溝通公式是：

觀察到的事件+我的感受+感受背后的需求+后續(xù)的請求

所謂說情緒而不發(fā)泄情緒，就是這樣的。

“親愛的，聽到你剛才說的話，我內(nèi)心非常的難受，當(dāng)我做這件事情的時候，是希望你能開心的鼓勵我，但沒想到你會指責(zé)我，當(dāng)然我現(xiàn)在也理解你的想法，確實(shí)我們的想法是不一樣的，下一次遇到這樣的情況，你可以跟我商量，而不是像現(xiàn)在這樣去批評我......”

我們應(yīng)用這樣的溝通方式可以緩解辯論的狀態(tài)，讓對方知道原來你在內(nèi)心里是愛我的，只是在觀念上需要磨合。

當(dāng)然，如果在這個階段我們依然固執(zhí)己見，依然想要去說服對方，那么很可能就會進(jìn)入到第三個階段——蔑視。

當(dāng)我們試圖通過辯論說服對方的時候，很容易就會認(rèn)為對方是不可理喻的，甚至他的觀點(diǎn)荒謬至極。

那么作為一個勝利者，我們就會把自己的地位擺得高高在上，居高臨下的來指責(zé)對方，給Ta貼上各種負(fù)面的標(biāo)簽。

比如：

“你就是個廢物，連這些事都辦不好，你還能做成什么事呢？”

“當(dāng)初我真是瞎了眼才跟了你，早知道你是現(xiàn)在這個樣子，當(dāng)初就不結(jié)婚了！”

“我真的是看錯人了，你就是一個自私自利，目光短淺的東西！”

這個時候雙方都已經(jīng)把自己放在了一個很高的位置，而把對方放在了一個低的完全不在乎的位置。

當(dāng)然對方也不會示弱，于是在ta的心里面也會做一個位置調(diào)整。

“是啊，你多厲害呀，你從來都沒有做錯過事情，你真牛！”

“好啦，我錯了，我錯了，你是對的，你做什么都是對的?！?/span>

我們表面上認(rèn)錯了，其實(shí)內(nèi)心里面會對自己說，我不跟你一般見識。你看這就是我們神奇的防御機(jī)制，我們會把自己放在一個高處，這樣的話對方就不能夠傷害到自己。

那么如何去緩解這種蔑視的狀態(tài)呢？

在這個階段，我們需要謹(jǐn)慎的去溝通，運(yùn)用愛的語言多做一些服務(wù)的行動，讓對方看到原來在內(nèi)心里面，這段關(guān)系是有愛的。

可以冷靜下來就事論事的討論，明白我們的分歧需要大家一起努力才能處理。

但假如這種狀態(tài)持續(xù)的時間久了，我們就會進(jìn)入到第四個階段——冷戰(zhàn)。

這一階段所說的“冷戰(zhàn)”，并不是我們小仙女一生氣說我不理你了，希望老公哄的這種”冷戰(zhàn)”。而是經(jīng)過以上三個階段的磨練，內(nèi)心里面對這段關(guān)系已經(jīng)完全喪失了信心，想要從這段關(guān)系中脫離的一種狀態(tài)。

常見的就是回家越來越晚，聊天溝通越來越少，雙方表面上進(jìn)入了一個相對平靜的狀態(tài)。這種狀態(tài)甚至讓人有點(diǎn)感覺是不是關(guān)系和好了，其實(shí)這是大戰(zhàn)爆發(fā)前的安靜，是兩個人在彼此中間壘了一堵墻。

可以參考一下《我的前半生》中的陳俊生，每晚不想回家，甚至在車庫里思考人生。那么后面的結(jié)局想必大家也猜到了。這個時候我們的關(guān)系也就命懸一線，如果沒有及時的去拯救的話，《分手快樂》就會成為此刻的背景音樂。

那么如何去拯救冷戰(zhàn)的狀態(tài)呢？

冰凍三尺非一日之寒，在這個階段，雙方對彼此的成見都已經(jīng)很深了，但現(xiàn)狀是我們還留在這段關(guān)系里。

這個時候，我們可以問問自己，也問問對方，“這段關(guān)系，還想走下去嗎？”這和現(xiàn)實(shí)的因素?zé)o關(guān)，有多困難也不重要，有沒有信心也沒關(guān)系，重要的是“還想不想”。

假如雙方都想，那下一個問題就是，“為什么？”是什么讓你們關(guān)系已經(jīng)這樣了，還想走下去？這個問題的思考有助于你們雙方把關(guān)注點(diǎn)停留在彼此身上的優(yōu)勢，雖然對方身上有很多不能接受的缺點(diǎn)，但同樣也有值得我繼續(xù)走下去的優(yōu)勢。

但假如雙方或者其中一方真不想走下去了，那這段感情就真的結(jié)束了。不過結(jié)束不是你人生感情的句號，只是逗號而已，你要相信自己，未來會幸福的，只是你和他此刻都不太適合在一起而已。

最后希望看到這篇文章的小伙伴，都可以很好的經(jīng)營自己的愛情，祝愿大家婚姻幸福。

我是方彥，陪伴大家在婚姻的路上一起前行。