提升沖突管理能力,從讀懂男女差異開始

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近年來(lái)的每一次長(zhǎng)假,我們都會(huì)安排一個(gè)讀書的專題。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/240065.html

這次春節(jié)為大家準(zhǔn)備的專題書籍是約翰·戈特曼(John Gottman)的《愛的溝通》。

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在上一篇里,我們講了《科學(xué)求愛指南:和哪幾種人談戀愛最可怕?點(diǎn)擊鏈接即可跳轉(zhuǎn)閱讀),今天進(jìn)入第四部分——相處之道。
任何關(guān)系都一定會(huì)發(fā)生沖突。

當(dāng)兩個(gè)人約過(guò)幾次會(huì)開始熟悉,相處也開始舒適起來(lái)之后,兩個(gè)人之間一定會(huì)開始第一次吵架。

這時(shí),考驗(yàn)的就是男女雙方對(duì)沖突處理和關(guān)系經(jīng)營(yíng)能力的時(shí)候。

今天的這一部分,在《愛的溝通》里講了很多兩性之間的差異,給我們面對(duì)沖突以啟發(fā)。

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第一個(gè)差異,男性對(duì)危險(xiǎn)的警覺(jué)性比女性高。

這是書中提到的一個(gè)關(guān)于進(jìn)化心理學(xué)非常有意思的觀點(diǎn)。

在部落時(shí)代,男性負(fù)責(zé)保護(hù)部落不被入侵,需要保持警覺(jué),觀察危險(xiǎn)信號(hào)。

因此當(dāng)兩個(gè)人發(fā)生吵架、沖突時(shí),男性更容易產(chǎn)生焦慮和警覺(jué),然后進(jìn)入「戰(zhàn)斗或者逃跑模式」。

反過(guò)來(lái)講,女性因?yàn)閾嵊龐雰旱男枰宰晕沂婢彽哪芰軓?qiáng)。并且,女性在原始社會(huì)就可以通過(guò)閨蜜來(lái)互相支持、連接創(chuàng)造安全感。

所以,女性比較善于創(chuàng)造平靜和自我舒緩。她們的社會(huì)支持系統(tǒng)比男性的要好,更容易自我舒緩,并希望通過(guò)聊天解決沖突。

但男性沒(méi)有,男性在沖突狀態(tài)下,更容易進(jìn)入戰(zhàn)斗或逃跑模式。

這就是為什么一些女生會(huì)說(shuō):

“我跟他吵架,他就悶在那里不說(shuō)話,氣死了!”

因?yàn)樗麄冞M(jìn)入了「戰(zhàn)斗或逃跑模式」,這個(gè)時(shí)候他們不會(huì)聊天了,就會(huì)選擇逃跑或者先用沉默抵制。

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第二個(gè)差異,為什么女生買個(gè)東西都要花那么多時(shí)間?

因?yàn)槟腥撕团嗽诓杉瘽O獵時(shí)代的分工就不一樣。

在采集漁獵時(shí)代,女人負(fù)責(zé)采集食物,她們要不停地到處采集,有時(shí)候會(huì)持續(xù)一整天,這就需要女人有非常豐富的采集經(jīng)驗(yàn)。

而男人們,主要負(fù)責(zé)打獵。

所以從進(jìn)化的角度講,女人的細(xì)節(jié)記憶能力、采摘能力比較強(qiáng),女人善于讓生活更加美好。

直到今天,女人外出逛街的時(shí)候,仿佛還帶著那個(gè)用來(lái)采集的籃子,以及進(jìn)化出來(lái)的創(chuàng)造性和記憶力。她們帶回食物、水、藥物還有裝飾自己和家庭的必需品。

而男人買東西的時(shí)候,尋找的是特定的物品,就像打獵一樣,有一個(gè)方案,東西買回來(lái)就大功告成。

女人逛街可能只是到處逛逛,她們也不知道今天會(huì)買什么。所以女人逛街還是挺有樂(lè)趣的,但男人完全體會(huì)不到其中的樂(lè)趣。

可是有時(shí)候這些區(qū)別會(huì)讓男人感到非常沮喪。

書里有一句話我印象很深刻,提到一個(gè)研究發(fā)現(xiàn):

“當(dāng)男性跟伴侶逛街持續(xù)到第26分鐘的時(shí)候,他們就恨不得用衣架來(lái)戳瞎自己的眼睛”。

然后,很幽默地給了男士們一個(gè)建議:

男人,你要堅(jiān)持住,下次跟女人一起逛街的時(shí)候帶本書吧,你可以抓緊時(shí)間看看書。

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簡(jiǎn)而言之,書中精彩內(nèi)容很多,通過(guò)這個(gè)章節(jié),女生們可以學(xué)到:

不要帶男人去逛街,除非你希望他給你買單。

要不然帶男人出去逛街有啥樂(lè)趣呢?你又不能跟他說(shuō)“這個(gè)東西有多好,多有趣?!?/span>

所以,街你可以自己去逛,或者跟閨蜜去逛,不要叫男人陪你去逛。

還有女人跟女人之間有一種友誼,也是男人之間不了解的。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn),女人會(huì)一起上廁所,但卻很少見到男人之間會(huì)說(shuō):

“嘿,哥們,我們一起去上廁所吧。”

男人也不會(huì)手拉手在街上路,而女人會(huì)。

因?yàn)榕伺c女人之間的連接更緊密,女性有自己的社交團(tuán)體來(lái)保證自己和后代的生存,這是一種社交系統(tǒng)。

以上,就是《愛的溝通》男女相處之道這一部分提到的男性女性兩者之間的差異。

這些差異,對(duì)我們更好地理解男女之間沖突的發(fā)生,以及學(xué)習(xí)解決沖突都有幫助。

另外,《愛的溝通》這一章節(jié)的最后提到,男人在面對(duì)沖突時(shí)可以通過(guò)以下三種方式來(lái)抑制自己的情緒:

  • 深呼吸;

  • 內(nèi)心數(shù)數(shù);

  • 休息放松。

對(duì)女人來(lái)說(shuō),這些方式同樣非常適用,分享給大家。

如果同學(xué)們?cè)谌粘5纳?、相處中,發(fā)現(xiàn)有書中沒(méi)有提到的兩性差異、或者有更好的解決沖突的方法、小技巧,又或者看了《愛的溝通》這一章節(jié)有新的感受、新的收獲,歡迎在評(píng)論區(qū)跟我們分享。

最后,如果你看完我們今天的分享感覺(jué)有幫助,也歡迎分享給身邊的親友,或點(diǎn)個(gè)【在看】,給更多的人以幫助!

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