小寶總是向我抱怨老公太強勢，生活中如果自己有一些錯誤反復(fù)出現(xiàn)，就會遭到老公很強烈的指責甚至謾罵。

明明老公也很愛自己，也會在很多方面關(guān)心自己，但就因為老公性格過于強勢，不知道從什么時候起，家里的氣氛就開始讓自己感到很壓抑。

比如，他說今天出差，讓她出門記得帶鑰匙，結(jié)果她忘了這事，回家時順口讓他開個門，他就炸毛了。在電話里大罵了一通，說：“一點小事都做不好，這個家還能指望你做什么？”

類似這樣的事情還有很多很多，結(jié)婚三年，小寶老公對她還算不錯。懷孕的時候推掉了很多生意，對小寶照顧有佳，家里的經(jīng)濟問題也不用小寶過多地操心。

但老公強勢的性格讓小寶感覺喘不過氣來，就連日常溝通，都好像被對方壓著一樣，小寶很是苦惱。

小寶希望通過咨詢，能夠獲得一段平等的婚姻。

和小寶一樣，大多數(shù)人渴望，一段關(guān)系能夠平衡。但在現(xiàn)實中，恰恰不平衡才是親密關(guān)系的常態(tài)。人們會或多或少、在不同的時間，感受到這種不對等。

而另一項在大學(xué)生中的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，僅有18%的人表示在自己的原生家庭中，父母雙方是“勢均力敵”的。

今天，就讓老師和大家談?wù)動H密關(guān)系中這種力量感的差異，和大家分享，面對感情中非常強勢的伴侶，我們怎么去調(diào)整和改善？

01

哪些信號表明關(guān)系平衡出了問題？

強勢是性格的其中一種表現(xiàn)特征，它和內(nèi)向外向一樣，本質(zhì)上并沒有好與壞。

性格稍微強勢一些的人，往往決策力和執(zhí)行力較高，更容易有事業(yè)上的成就。

單純覺得伴侶強勢就判定其好壞，是不客觀的，但如果出現(xiàn)以下幾種情況，我們就需要注意了：

1）很多時候，你只是那個“被告知”的人。

在你們的關(guān)系中，小到看什么電影，大到是否要結(jié)婚、是否生孩子、去哪座城市生活等等都是由ta決定的。不僅如此，當需要犧牲、妥協(xié)的時候，那個人通常都會是你。

2）當矛盾或沖突出現(xiàn)時，ta從來不主動道歉。

即便過錯在ta，你都是那個需要先道歉的人，否則你們很有可能陷入無休止的爭吵之中。

3）你覺得ta對你總是有各種各樣的要求，滿足了一個要求之后又會有新的要求。

比如，ta希望你學(xué)著做中餐，而當你學(xué)會了之后，又希望你還會做西餐、會烘焙等等。

4）你覺得你們的關(guān)系好像一場追逐游戲。

追的人是你——你需要不斷去靠近ta，你對這種追逐似乎已經(jīng)感到疲倦，而ta還有可能隨時隨地終止游戲。

5）在性行為中，ta也占據(jù)著主動權(quán)。

比如，當ta提出需求的時候，就必須被滿足，而當你有需求的時候，卻未必會被滿足。

如果上述描述中，有讓你覺得特別符合你的情況，那么，力量感的差異在你們的關(guān)系中可能已經(jīng)值得被重視，這說明你們的關(guān)系中的確存在了關(guān)系的不平衡。

02

一方強勢為什么會導(dǎo)致關(guān)系的不平衡？

我治療過很多個“一方強勢”的婚姻家庭，并不是所有強勢的伴侶都會導(dǎo)致家庭內(nèi)部出現(xiàn)權(quán)力的不平衡。

我給大家一個思考題：

“你的朋友，表面上在親密關(guān)系里總是做決定的那個人，但實際上她卻在各個方面都努力去迎合伴侶的需求、甚至為了討好伴侶而犧牲自己的喜好，去做有利于對方的決定。那在這段關(guān)系中，誰是占據(jù)權(quán)力優(yōu)勢的人呢？”

帶著上面的思考題，我給大家列出兩點關(guān)系中出現(xiàn)關(guān)系不平衡的原因：

1）雙方自身所擁有的資源存在差異。

擁有資源更多的人，在關(guān)系中總會擁有更多的主動權(quán)，豐富資源可以幫助他們?nèi)ジ蟪潭鹊乜刂坪陀绊懰恕?/span>

在親密關(guān)系中，這種資源可能指的是，雙方的經(jīng)濟狀況、自身魅力及可選擇的其他對象等等，比如夫妻中收入更高的一方，不可避免地對伴侶在內(nèi)的整個家庭的收支狀況、消費方式有更大的影響。

就像小寶的家庭，家里90%的開銷由丈夫生意上賺的錢而來，多年的生意經(jīng)驗也讓丈夫結(jié)識了很多有實力的朋友及合作伙伴。

平時的話里話間，小寶都會感覺到，老公比自己多懂一些。在更多的事情上，她也自然地愿意聽從老公的意見，這就導(dǎo)致了權(quán)力的偏移。

2）伴侶雙方的個人特質(zhì)。

家庭治療師Darlene Lancer指出，親密關(guān)系中的不平衡與某一方的個人特質(zhì)有關(guān)，比如，那些低自尊、過度依賴、害怕被拋棄的人更可能主動選擇成為弱勢的一方。

而那些更自我堅定的人，因為更能表達自己需求，不一味地妥協(xié)，也更能在關(guān)系中獲益，因此更可能成為關(guān)系中強勢的一方。

而無論一個人是主動成為“弱勢”還是“強勢”的一方，ta都會塑造出關(guān)系中的不平衡。這種不平衡某種程度上都是雙方的共謀。

值得一提的是，不僅造成關(guān)系不平衡的原因不同，不同伴侶之間主動權(quán)的差異大小也是不同的。有些伴侶之間主動權(quán)的差異更小、更趨于平衡，而有些伴侶間的這種差異則更大。

看到這里，回顧上面的思考題，題中那位“你的朋友”實際上在關(guān)系里是屬于弱勢的地位，對方的強勢不一定體現(xiàn)在性格的強硬和情緒宣泄上，而是一種隱性的打壓。

03

如何與一個很強勢的人相處？

首先，你需要判斷這種不平衡是否還有協(xié)商調(diào)整的可能性。

如果你和對方試圖溝通你們關(guān)系中的不平衡現(xiàn)象時，對方不愿意配合你解決問題，甚至不認為這是一個問題；或者你在這段關(guān)系里已經(jīng)開始產(chǎn)生自卑，不敢在對方面前表露真實的情緒和想法，習慣性地服從對方的指示，甚至開始認為自己就是不值得被好好對待的，那你就一定要清醒了！

盡早離開這段關(guān)系，即使止損。

如果對方愿意傾聽你的意見并配合改善，那么我們需要做出一些改變：

1）從小事做起，嘗試自我堅定地表達自己的需求和想法。

比如當你試圖拒絕對方的要求時，你可以從“我”的角度來陳述，“我沒有時間做…”，“我不想做…”。

這并不意味著你不再尊重對方、不愿為你們的關(guān)系做出妥協(xié)，而是意味著你能在尊重自己的基礎(chǔ)上去尊重對方。

2）主動努力提升自己。

當你們之間的權(quán)力不平衡是由于雙方擁有資源的差異所導(dǎo)致的，那么你可以做出一些自我提升的努力，比如進修深造、更多地參與社交活動等等。

3）避免在關(guān)系中過度付出和妥協(xié)。

你和伴侶之間應(yīng)該是平等的伙伴關(guān)系，你需要意識到并努力避免自己在關(guān)系中以主動、不計代價的自我犧牲來獲得對方對你的好感、肯定。

這不僅最終會使你耗竭，而你的伴侶也可能會因為你的過度付出而感到被輕視。

有時，解決權(quán)利不平衡的方式，是接受不平衡、允許它存在。

兩個人中，在不同的時刻，總有一個人需要更加共情另一個人，只要有些時刻是你、有些時候是對方，這樣的時刻對雙方來說都有，關(guān)系就有繼續(xù)推進的基礎(chǔ)。

作者箴言：擦亮雙眼，是你的火把；堅定自我，是你的盔甲；決心改變，是你的長矛。