我能從14年慢慢就對(duì)自己有意識(shí)的改變，但是有一點(diǎn)我一直改變不了，我不喜歡跟異性主動(dòng)說(shuō)話，聊天（微信QQ），就算有心儀的異性，也不會(huì)主動(dòng)，內(nèi)心感覺(jué)（我主動(dòng)說(shuō)話人家認(rèn)識(shí)你不，不認(rèn)識(shí)怕尷尬，也不知道誰(shuí)說(shuō)），也不會(huì)跟他們開(kāi)玩笑，正常工作交流沒(méi)事，我感覺(jué)可能跟小時(shí)候有關(guān)吧！
小時(shí)候父母不在家，其他人欺負(fù)我，看見(jiàn)我的書(shū)，就亂踩，故意把我書(shū)包弄掉，亂踩；明戀一個(gè)人，見(jiàn)到我，就喊他的名字，我太難了。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/237934.html
到現(xiàn)在，我還是不喜歡主動(dòng)聊天，但是對(duì)方主動(dòng)，我還是可以聊天的，內(nèi)心里還是不那容易相信別人，不容易把自己內(nèi)心交出去。
我就是過(guò)不了內(nèi)心那個(gè)坎，我想知道我該怎么和異性聊天，我放不開(kāi)自己? 我想改變自己的性格。
答：不管是小時(shí)候有什么遭遇，還是在過(guò)去的感情中有什么遭遇，又或者是人生經(jīng)歷了一些令自己痛苦的事件，這些都可能會(huì)造成一個(gè)人內(nèi)心有一種過(guò)不了的坎。 這種內(nèi)心過(guò)不了的坎，會(huì)把人一直困在那個(gè)遭遇的時(shí)刻中。 如果一個(gè)女生小時(shí)候沒(méi)有被好好對(duì)待過(guò)，她的內(nèi)心就會(huì)住了一個(gè)委屈的小女孩，永遠(yuǎn)無(wú)法長(zhǎng)大，沒(méi)有辦法放開(kāi)自己，更談不上發(fā)展自己。 無(wú)法放下過(guò)去，通常有兩個(gè)朝向： 第一，責(zé)怪甚至怨恨自己沒(méi)有被好好照顧，沒(méi)有被好好對(duì)待。 比如，女主小時(shí)候父母不在家，被其他人欺負(fù)。這就讓她在內(nèi)心隱含了一種對(duì)父母的恨，有這種恨存在的時(shí)候，會(huì)阻擋了我們?nèi)?ài)別人。 原本應(yīng)該最愛(ài)我們的人，沒(méi)有盡到愛(ài)我們的責(zé)任，愛(ài)我們的義務(wù)，就使我們沒(méi)有辦法去愛(ài)他們，也使我們沒(méi)有辦法相信別人。 這是典型的一種朝向，這是朝外的攻擊。 第二，朝內(nèi)的攻擊，對(duì)自我的恨。 我為什么是如此的無(wú)能？我如此的弱小，所以被欺負(fù)。 包括今天女主在埋怨自己：我不會(huì)主動(dòng)跟別人交流，我放不開(kāi)自己，我怎么就這么不行呢？ 這種自我的否定，是一種對(duì)內(nèi)的攻擊。 以上是我們看到常見(jiàn)的兩種情況，一種情況向外，一種情況向內(nèi)。 但不管是向外還是向內(nèi)，本質(zhì)上都一樣，都是我們?cè)谶@種恨的動(dòng)力下，沒(méi)有辦法跟別人建立一段健康的親密關(guān)系。 我們自始至終都沒(méi)有辦法真正搞清楚，成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的一些傷害，不是我們的問(wèn)題，沒(méi)有真正地跟自己的外在和解，也沒(méi)有跟內(nèi)在的自己和解。 所以這個(gè)問(wèn)題的核心是：如果我們不能夠原諒自己的內(nèi)在和外在，那我們就沒(méi)有辦法學(xué)會(huì)真正接受自己，更談不上愛(ài)自己。 我們?nèi)绻荒軌驉?ài)自己，又怎么可能愛(ài)別人呢？ 這就是一個(gè)最本質(zhì)的答案。 為什么女主不愿意主動(dòng)跟別人聊天，不主動(dòng)跟別人溝通？ 這不僅是一個(gè)聊天問(wèn)題這么簡(jiǎn)單，本質(zhì)原因是她沒(méi)有辦法愛(ài)別人，連自己都愛(ài)不了。 當(dāng)你自己都不能跟你自己對(duì)話時(shí)，又怎么可能跟別人聊呢？ 你覺(jué)得自己內(nèi)心不容易相信別人，是因?yàn)槟氵B自己都不信。 你害怕把自己的內(nèi)心交出去，就會(huì)再一次受傷害，這是這件事的本質(zhì)。 具體的操作有兩大類方式： 第一，繞過(guò)去。 你內(nèi)心的這道關(guān)卡，就像一團(tuán)毛線纏在一起打了個(gè)結(jié)。想要走出這個(gè)結(jié)，要么就解開(kāi)它，要么就繞過(guò)去。 先說(shuō)怎么繞過(guò)去，有兩種方法可以讓你繞過(guò)去： a.覆蓋 例如，如果我們對(duì)爸媽有意見(jiàn)，覺(jué)得他們沒(méi)有好好照顧我們，我們要做的是尋找跟父母之間新的體驗(yàn)，覆蓋過(guò)去的這些體驗(yàn)。 比如，可以試著跟他們談一談，過(guò)去自己曾經(jīng)遇到過(guò)的這類事，或者是小時(shí)候遇到的那些自己放不下的事。 以我自己為例，我曾經(jīng)嘗試著跟我的母親談過(guò)小時(shí)候她動(dòng)手打過(guò)我這件事。在過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)，她也不是惡意的，她可能也沒(méi)有一個(gè)更好的方法在當(dāng)時(shí)去管教我，她也沒(méi)有受過(guò)這方面的教育。 在那個(gè)時(shí)刻，我就找到了一種新的體驗(yàn)：原來(lái)，她并不是想在那個(gè)時(shí)候傷害我。 后來(lái)，我對(duì)她的感情自然也就和解了。 這就是一個(gè)原諒跟自我寬恕的過(guò)程。 你可以嘗試跟你父母談一談自己糾結(jié)的過(guò)去，尋找新的體驗(yàn)覆蓋原來(lái)的體驗(yàn)。 b.移開(kāi) 當(dāng)你陷入一種死結(jié)當(dāng)中，比如小時(shí)候有人欺負(fù)你，看見(jiàn)你的書(shū)就亂踩，故意把你書(shū)包弄掉，亂踩，你很難受。 但可能時(shí)過(guò)境遷，你再去觀察也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)曾經(jīng)欺負(fù)你的人現(xiàn)在過(guò)得并不怎么樣，甚至過(guò)得很慘。 但反過(guò)來(lái)，你也許過(guò)得好多了，你現(xiàn)在至少已經(jīng)在實(shí)習(xí)，有一份工作。 我自己有過(guò)這樣的切身體會(huì)，有一次，我在一個(gè)偶然的場(chǎng)景遇見(jiàn)了大學(xué)時(shí)跟我有非常大的矛盾和沖突的同學(xué)，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)跟他拉開(kāi)了一個(gè)非常大的差距，我頓時(shí)就釋然了。 我干嘛一直糾結(jié)在這樣的一種痛苦之中呢？ 根本沒(méi)有必要跟這些人糾結(jié)呀！ 這其實(shí)就是我們的一種情感體驗(yàn)，移開(kāi)。 這兩種方法，一種是覆蓋，一種是移開(kāi)，都是繞過(guò)心里打的結(jié)的方式。 第二，解開(kāi)。 解開(kāi)也有兩種方法： c.抵達(dá) 如果我們一直被一個(gè)情緒所困擾，不抵達(dá)這個(gè)情緒，可能也無(wú)法離開(kāi)這個(gè)情緒。 既然過(guò)不去內(nèi)心這個(gè)關(guān)卡，還有一種辦法就是來(lái)面對(duì)這個(gè)關(guān)卡。 可以找一個(gè)咨詢師，做一個(gè)長(zhǎng)期的咨詢，也可以自己去學(xué)習(xí)、去探索。讓自己回到小時(shí)候的那個(gè)場(chǎng)景，回到那個(gè)情緒當(dāng)中，想辦法把那個(gè)情緒描繪下來(lái)、寫(xiě)下來(lái)、表達(dá)出來(lái)。 抵達(dá)那個(gè)情緒，你才有可能真正的離開(kāi)那個(gè)情緒。 這有點(diǎn)像你有一個(gè)傷口，雖然結(jié)了疤，但是一直都沒(méi)好，有可能是里面化膿了，必須把傷口劃開(kāi)，把里面的膿全都擠出來(lái)，這就叫抵達(dá)。 d.釋放 釋放，不一定是針對(duì)那個(gè)情緒本身或者小時(shí)候那個(gè)場(chǎng)景，而是能夠體驗(yàn)到一種感覺(jué)叫：我就為我自己而活著，我做的所有事情就為了我自己。 曾經(jīng)我就抵達(dá)過(guò)這樣的體驗(yàn)。 有一次我去潛水，在一個(gè)島上，那個(gè)島上沒(méi)有信號(hào)，我晚上躺在一艘船上睡覺(jué)，看著滿天的星星我忽然發(fā)現(xiàn)，這是我多年以來(lái)罕見(jiàn)的一個(gè)場(chǎng)景。 這幾天，我就只在為我自己做這件潛水的事情，這件事情不為任何人，只是為我自己尋找自我存在的一種體驗(yàn)。 那一刻我忽然流淚了，忽然痛哭了，我一個(gè)人在那艘船上，在那搖晃的海浪當(dāng)中體驗(yàn)到，原來(lái)我是可以愛(ài)自己的，我可以只為我自己存在。 就在那一秒，我跟自己內(nèi)心那個(gè)小孩產(chǎn)生了連接，我發(fā)現(xiàn)我可以愛(ài)自己，可以接受我自己，可以為了我自己去存在，我接納了自己的所有。 綜上所述，今天我們分享的兩類方式，不管是繞開(kāi)內(nèi)心的關(guān)卡，還是解開(kāi)內(nèi)心之中關(guān)卡，其實(shí)都是一場(chǎng)關(guān)乎內(nèi)心的決戰(zhàn)。 而且今天從頭到尾沒(méi)有聊怎么展開(kāi)聊天，什么多重脈絡(luò)對(duì)話，怎么發(fā)朋友圈了，怎么去撩人。 因?yàn)檫@一類內(nèi)容，在過(guò)去的聊天改造班上講得太多太多了。 而今天這個(gè)女孩子，她面對(duì)的不是一個(gè)聊天的問(wèn)題，本質(zhì)上是她內(nèi)心有道關(guān)卡的問(wèn)題。 我們今天的這個(gè)《愛(ài)情36計(jì)》，這一計(jì)是一個(gè)什么技能？ 可以說(shuō)是空城記，也可以說(shuō)是一個(gè)金蟬脫殼之計(jì)。 但不管怎么樣，都是幫助一個(gè)人真正的從根本上，徹底地解決放下過(guò)去這件事。 只有放下了過(guò)去，我們才能夠體驗(yàn)到此時(shí)此刻的存在，也才能夠真正地走向未來(lái)。 今天這個(gè)專題，送給所有放不下過(guò)去的人。 歡迎你分享給身邊那些沉溺、卡在內(nèi)心某一個(gè)點(diǎn)過(guò)不去的人，也歡迎你【打賞】并點(diǎn)一下【在看】提醒他們。 問(wèn)：這件事已經(jīng)困擾我半年多了，每天心事重重的。我身高163體重100，中專畢業(yè)，銷售工作，月收入3000；男友178體重170，本科畢業(yè)月收入4000。 我們?cè)谝黄鹑炅耍改覆煌狻?9年初我們分手，第二天看到他和別人在一起，后面因?yàn)殡p方放不下，解釋和別人在一起只是因?yàn)楹臀曳质蛛y過(guò)求安慰，說(shuō)了不會(huì)和她聯(lián)系，聯(lián)系方式已經(jīng)刪，我原諒他了。 和好之后，我并不知道他腳踏兩條船，剛開(kāi)始和往常一樣對(duì)我好，還是有真心的，后面敷衍、冷淡、欺騙，我受不了找他聊，他說(shuō)父母不同意不想拖我，做朋友，他說(shuō)現(xiàn)在也不想談戀愛(ài)。 其實(shí)他和那個(gè)女孩一直在一起。我和他聊天，感覺(jué)他心里還是有我的，我一直放不下，這半年每天不開(kāi)心。 答：這道題我送給大家，當(dāng)作一道舉一反三的【練習(xí)題】。 針對(duì)這一題，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言告訴我【你看出了什么？你是怎么分析的？】 我會(huì)從中挑選出三個(gè)優(yōu)質(zhì)的回答，每人贈(zèng)送一本有我親筆簽名的《情緒日記》，截止時(shí)間為明天中午12點(diǎn)。之后連續(xù)答題，還可以獲得更多福利獎(jiǎng)品，期待你的答案～ ——本期主創(chuàng)：冷愛(ài) 方賞 梁夢(mèng)覺(jué) 合作與轉(zhuǎn)載|請(qǐng)?jiān)诠娞?hào)對(duì)話框回復(fù)轉(zhuǎn)載獲得作者本人許可與授權(quán)。任何未獲得冷愛(ài)公眾號(hào)及作者授權(quán)的轉(zhuǎn)載均為侵權(quán)。