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我見過很多優(yōu)秀的女孩，工作能力強、學(xué)歷高、長相標(biāo)致、身材姣好。但是偏偏不夠自信，挽回的時候滿滿的負(fù)能量，她會不斷地否定自己，甚至把錯誤都?xì)w結(jié)在自己身上，不相信自己有能力再次挽回他的心。

因為感情的失敗，前任分手時的打壓，本就心理脆弱敏感的人，往往會在挽回的過程中產(chǎn)生自我懷疑。這種自我懷疑，會導(dǎo)致她們內(nèi)心滋生自我否定的心理。這種心理，會慢慢摧毀她的信心，將本來自信陽光的女孩，變成一個自卑的怨婦。

一旦女人被這種否定心理纏繞，在挽回前任時容易把姿態(tài)放低，卑微到塵埃。情緒也會反反復(fù)復(fù)，這種反反復(fù)復(fù)，在挽回的時候，造成巨大阻礙。因此，克服自我否定心理，是很多學(xué)員在挽回過程中的一項必修課。

他的否定

很多學(xué)員在分手之后，不愿意接受現(xiàn)實，從而對前任提出的分手進行否定。其實很多時候都是在自欺欺人，但也正因為這樣，才導(dǎo)致前任對她更加厭惡和反感。這就在不經(jīng)意間，增加了挽回的難度。不接受現(xiàn)實，在挽回過程就不愿意去擺正自己的位置。

當(dāng)前任選擇跟你分手的那一刻開始，他在心里面已經(jīng)開始對你否定。無論你做什么事情，或者對他什么態(tài)度，他都會用一種否定的態(tài)度對待你。這種否定心理，是在交往過程中累積的失望造成的。

他對你的否定，也許是一次次期待你改變，卻沒能看到你的改變，最終導(dǎo)致他心理產(chǎn)生排斥和否定。如果分手后，你對他進行糾纏不休、情緒化挽回，只會加深前任對你的否定心理，所以在挽回過程中，降低或消除前任心理否定是必要的。

降低對方戒備心

既然前任選擇分手，就是暫時不想跟你有太過親密的關(guān)系。你不把自己位置擺正，依然以女朋友方式去對他，又怎么降低他的戒備心呢？不降低他的戒備心，他會認(rèn)定你所做的所有一切，都是為了挽回。同時，他也會一直否定你所做的一切。

挽回是一個過程，是一個注重細(xì)節(jié)的過程。在這個過程中，你可能會遇到前任的冷漠和拒絕，也可能會遇到前任的忽冷忽熱。這些都是正常的，挽回必定是個克服困難，解決矛盾的過程。

千萬不要著急，也不要沖動，從解決他對你的否定心理開始。一步步去推進你們的關(guān)系，解決你們的問題和矛盾，避免重蹈覆轍。要控制好自己的需求感，控制情緒。

自信挽回

不要認(rèn)為你在挽回就是卑微的，挽回并不需要放下你的自尊。哪怕朋友反對你，但是追求自己想要的生活，爭取自己想要的幸福，并沒讓你失去尊嚴(yán)。

可以先用朋友身份，輕松愉悅地相處，然后再勾起關(guān)于你們的美好回憶。這樣才能慢慢消除他對你的否定心理，打破他對你的固有印象。

想要切實有效的挽回，在系統(tǒng)分析分手原因后，必須要嚴(yán)格的來全面提升自己不足的地方，才會重新有機會再續(xù)前緣。

（蘇浩博士團隊公眾號：蘇浩挽回課堂 抖音：蘇浩說）

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