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文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/225071.html

做情感咨詢16年，我遇到過形形色色的人和各種復(fù)雜的情感問題。除了要回答大家的情感疑惑和分析感情中的矛盾，還會聽到很多的情緒傾訴。

我很理解挽回者分手后的心情，但情緒難過、心態(tài)崩潰這些，每個(gè)人都要去面對，需要時(shí)間去調(diào)整。

分手后，如果你也陷入這樣的痛苦中無法解脫，那或許可以試試以下幾個(gè)步驟去排解。

第一步：分手也需要儀式感

有的人可能會問了：什么？分手還需要儀式感？

此儀式感非彼儀式感，我說的分手儀式感不是分手后給對方寄分手禮物或把對方送的禮物打包還給對方。

因?yàn)槿绻p方還愛著對方的情況下，沒必要斷得那么干凈，讓大家都難堪；二來真正地放下，不需要通過這樣的做法去釋懷。

我們說每件事情都應(yīng)該有始有終，那在愛情這件事上也應(yīng)該如此，如果我們的開始有儀式感，那么我們的結(jié)束也應(yīng)該有。

分手的儀式感在于給自己一個(gè)暫時(shí)停下思考的機(jī)會，給心靈一個(gè)安慰的過渡儀式。

第二步，停止抱怨

如果說分手的儀式感是給自己思考的時(shí)間和空間，那么停止抱怨就是挽回自己的開始。

抱怨的最終目的，是通過情緒的發(fā)泄去獲得認(rèn)同。

偶爾的抱怨可以排解情緒，但對情感失意的人來說，時(shí)刻都沉浸在悲傷的情緒中，不停去抱怨，不僅無法達(dá)到發(fā)泄效果，還很可能會擴(kuò)大負(fù)面情緒的影響。

如果你現(xiàn)在很痛苦很混亂，先設(shè)法讓自己冷靜下來，平復(fù)好心態(tài)和情緒。

不用馬上做決定，但不要無止境地抱怨，那只會讓你進(jìn)入惡性循環(huán)。在做到這點(diǎn)之前，不要盲目開始任何的挽回動(dòng)作。

第三步，復(fù)盤感情經(jīng)歷

等心情平復(fù)后，開始梳理你們的感情問題，最好是找張紙寫下來。

感情的結(jié)束不會是無緣無故的，對方離開總有個(gè)理由，安靜下來思考問題出在哪里，不要放過看似微小的細(xì)節(jié)，大多數(shù)的分手都不是因?yàn)閲?yán)重激烈的矛盾，而是各種小問題的堆積失望心死的結(jié)果。

對過去的再次復(fù)盤，可能會使你痛苦，但記錄的過程也會讓你逐漸冷靜下來，更清晰地面對當(dāng)下的處境，對下一段感情的發(fā)展也大有裨益。

你可以因?yàn)椴簧岵桓市亩ネ旎?，但更推薦的是，在你徹底走出來后，理智地重新看待曾經(jīng)的那份失去的感情，認(rèn)為還是有值得挽回的地方，有信心做得更好，再回頭挽回他。

努力學(xué)習(xí)提升和改變，不只是為了對方，而是以更好的自己去迎接他；不再焦急，而是做好自己，穩(wěn)打穩(wěn)扎地等待幸福再次敲門。

世界很大，只是你暫時(shí)被失敗的感情經(jīng)歷蒙蔽了雙眼，看不到那些美好。眼中只有曾經(jīng)的他，才會不停地鉆牛角尖。

試著把目光移開，給自己放個(gè)假，去好好地看看這個(gè)世界，不同的角度，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的精彩。

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