現(xiàn)實(shí)生活中，很多戀人在一起后都會產(chǎn)生患得患失的意識，擔(dān)心自己的男（女）朋友跟異性走得太近，跟前任聯(lián)系；會因?yàn)閷Ψ經(jīng)]有秒回信消息糾結(jié)半天；會因?yàn)樽约喊l(fā)的朋友圈、微博沒有被點(diǎn)贊、評論而悶悶不樂…

不得不說，這就是我們在戀愛中呈現(xiàn)出的一種病態(tài)，因?yàn)榇蠹叶际侨狈Π踩械哪懶」恚?/span>在馬斯洛的需求層次理論中,安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/218290.html

那么渴望擁有穩(wěn)穩(wěn)幸福的戀人，在面對安全感缺失的問題時(shí)，必須要學(xué)會與它相處，找回失去的那個(gè)他才更可靠。

構(gòu)建穩(wěn)固的信任體系

安全感的缺失，其實(shí)就是總會擔(dān)心這樣那樣的事情發(fā)生，不安感如影隨形，彼此之間的信任度太低。

談戀愛本來就是一件美好甜蜜的事情，卻因?yàn)榘踩械娜笔В箤Ψ綕撘庾R中覺得你哪都不對勁，浮想聯(lián)翩很多很多糟糕的局面，導(dǎo)致愛情逐漸陷入猜測恐懼懷疑的漩渦，失去最心愛的他。

因此建立信任體系，從內(nèi)心深處加強(qiáng)信任感是戀人之間長久下去的必要前提。在平日相處中，不管遇到大大小小的事，不要輕易欺騙，哪怕是善意的謊言也要給對方解釋清楚自己的初衷是什么，安撫那個(gè)總是覺得惶恐擔(dān)憂的心靈。

信任是人和人之間的紐帶，你給他最重要的認(rèn)同，對方會感受到你的相信、你的承認(rèn)和依賴，同樣也會更加真心的愛你。

有效溝通消除猜疑

猜疑是戀愛關(guān)系的蛀蟲，也是安全感缺失的表現(xiàn)之一。很多戀人在戀愛中往往疑神疑鬼、無中生有，卻從未想坦誠溝通來消除彼此之間的誤會，寧可試探、調(diào)查甚至不惜一切代價(jià)去觸犯對方的私人空間，這都是對感情的撕扯。

在你看來，你潛意識中的那些假想目標(biāo)，對方必須要給出合理的解釋，對方越回避，你就越覺得有鬼，猜疑度又上升一級。

于是變本加厲去試探和猜疑對方，觸碰更多領(lǐng)域，這樣的舉動(dòng)只會讓對方一步步向著離你更遠(yuǎn)的方向走去，到頭來就是賠了夫人又折兵。

因此永遠(yuǎn)不要通過試探去穩(wěn)定一段關(guān)系，尋求所謂的安全感，更不要派閨蜜好兄弟前去試探這種爛伎倆。最重要的是心與心之間的交匯，坦誠相待，相互信任才能在情感上產(chǎn)生共鳴，有效消除猜疑。

學(xué)會移情，排解垃圾情緒

一個(gè)男生曾對我說：“我的女朋友情緒化很嚴(yán)重，她以前總說害怕失去我，所以每次耍小脾氣我都慣著她，哪怕她發(fā)脾氣我都不知道自己錯(cuò)在哪，一次兩次忍一忍就過去了，可老這么磨損下去，遲早把最初的美好消耗完”。

戀愛最容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的占有欲和控制欲，緊隨而來的便是惶恐不安，它就像愛情中的毒藥，不安全感會被不斷放大，這時(shí)候你千萬不能讓負(fù)面情緒像“瘟疫”一樣肆意蔓延。

一定要學(xué)會脫離情緒風(fēng)暴的中心，提高自己的情商，掌握排解負(fù)面情緒的技能，要像一名旁觀者一樣將自己從泥沼中拉出去。

轉(zhuǎn)移注意力，將精力放在自己的興趣上。你越是專注于一件事就越能發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)問題很多，最終占據(jù)你的整個(gè)心，盡量學(xué)會換位思考，才不會被垃圾情緒吞噬掉美好的愛情。

在一段愛情中，要做到享受兩個(gè)人的愛情，避免安全感的缺失傷了兩個(gè)人之間的感情。好的愛情是精神獨(dú)立的兩個(gè)人，常常去對方的精神世界做客，對方也歡迎，但絕不恃寵而驕，喧賓奪主，這樣才能長長久久走下去。

愛情這條大道上，多多少少會遇到困難，在山窮水盡的絕境里，再搏一下，也許就能看到柳暗花明；在冰天雪地的嚴(yán)寒中，再搏一下，一定會迎來溫暖的春風(fēng)！

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