相信很多人分手后因?yàn)榍榫w的失控和各種外在因素難免會(huì)產(chǎn)生這樣的想法：“去ta的愛情，全心全意的付出換來的卻是無情的拋棄”“好不甘心啊，我那么愛ta，ta卻要跟我分手，再也不相信愛情了”“男人都是大豬蹄子，貪心厭舊，見一個(gè)愛一個(gè)”“我很想跟前任復(fù)合，但害怕會(huì)再次重蹈覆轍”……

確實(shí)是這樣，人往往經(jīng)歷過一些深入骨髓的傷害后，會(huì)對愛情產(chǎn)生懷疑，失望的想法。很多人都會(huì)在第一次失戀時(shí)明白，原來那些電影、情歌，都不是夸張而已文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/218176.html

史鐵生說過一句這樣的話：不管你對多少異性失望，你都沒有理由對愛情失望。因?yàn)閻矍楸旧砭褪窍Ｍ?，永遠(yuǎn)是生命的一種希望。愛情是你自己的品質(zhì)，是你自己的心魂，是你自己的處境，與別人無關(guān)。愛情不是一個(gè)名詞，而是一個(gè)動(dòng)詞，永遠(yuǎn)的動(dòng)詞，無窮動(dòng)。

今天賀老師主要和大家說一下那些失戀的人，如何更快的走出深淵。

首先，先考慮一下這段感情是否值得復(fù)合，畢竟復(fù)合也是快速走出深淵的一個(gè)方式。（值得注意的是，不是每一段感情的分開都值得和好如初，不能一概而論，如果你不知道自己是否和前任復(fù)合，以下的這些小建議，希望能對你有所幫助。）

1，交往時(shí)他對你生活產(chǎn)生的影響。你可以感受一下，在你們交往的過程中，你的生活、事業(yè)、興趣愛好是更加積極呢，還是從此變得消極頹廢。

2，理出對方的優(yōu)缺點(diǎn)。如果他對你很熱情，很細(xì)心，為你著想，總之把你捧在手心里，最后卻因?yàn)榱艘淮纬臣埽淮问韬鼍吞岢龇质?，怎么能說是理性的呢？

3，能否預(yù)見未來？當(dāng)你面對的是一個(gè)不知進(jìn)取，不知上進(jìn)，整天坐在電腦面前玩游戲；或每天不務(wù)正業(yè)，卻每時(shí)每刻招蜂引蝶的另一半時(shí)，你就應(yīng)該預(yù)見到你們的未來是一種怎樣的狀態(tài)?？梢栽O(shè)想一下，這樣的生活是你未來想要的嗎

4，是真愛還是不舍得。我們要分辨出來是否是因?yàn)榱?xí)慣而不舍，在你們每時(shí)每刻心里都在思念、想念對方的時(shí)候，毫無疑問這段感情是有愛的，也許對方工作會(huì)很繁忙，但你仍然可以收到對方的溫馨問候。

不久有個(gè)人留言講述了她的經(jīng)歷：11月22日我終于掙脫所有痛苦的束縛鼓起勇氣提出離婚，離開家庭bl，按流程在12月27日辦理了離婚手續(xù)，結(jié)束我遲早要面對的選擇。我找回了自己，并且原諒過去遇到的所有不幸，我應(yīng)該是重生了。過去的自己曾陷在一段施虐者的關(guān)系中，無法逃離。

和前夫相識(shí)時(shí)，他是一家創(chuàng)業(yè)公司的老板，當(dāng)初被他的上進(jìn)奮斗吸引到，因?yàn)樽约阂郧耙苍?jīng)創(chuàng)業(yè)失敗過，深知不容易，所以會(huì)很體諒他，很多工作上的事也會(huì)自然而然以他為首。但漸漸的相處發(fā)現(xiàn)，他很喜歡控制，希望別人絕對的誠服。

那個(gè)時(shí)候，我一邊抑郁，一邊恐懼和前夫發(fā)生爭吵，害怕這種精神狀態(tài)會(huì)傷害到肚子里的寶寶。 然而我又改變不了現(xiàn)狀，我意識(shí)到，因?yàn)閷殞毼覜]有勇氣走出去。后來他對我的脾氣越來越大，終于開始動(dòng)手了。

第一二次他對我動(dòng)手，我不敢告訴任何人。我還是和我媽說了他，她很震驚，也贊成我離婚，但我自己不肯，我一直都知道自己可以選擇離婚，但我實(shí)在沒有勇氣做單親媽媽。我怕流言蜚語，生活壓力。 后來，寶寶在29周的時(shí)候檢測到腦部發(fā)育有異常，種種原因，寶寶還是無法幸存。

決定逃離的瞬間時(shí)非常冷靜的，雖然內(nèi)心掙扎了很久，但也是我最平靜的時(shí)刻。我越來越清楚自己在做什么，我打包了所有的衣服，把屬于我自己的東西能拿走的都拿了，我開始逃離了……

她也跟很多遇到情感困惑的人問過我這樣的問題：賀老師，這段感情還值得破鏡重圓嗎？

我回答的是：ta曾經(jīng)有很多機(jī)會(huì)作出更好的選擇，降低對你的傷害，ta對你沒有這樣的善意。ta曾經(jīng)有機(jī)會(huì)誠懇地向你道歉，并為了讓你繼續(xù)存在在ta的生活中付出實(shí)際的努力。ta沒有給你你值得擁有的那種對待。這樣的ta為什么值得你繼續(xù)的溫柔和友善？

其次，那么當(dāng)你決定放棄這段感情，該如何更快走出來？

1，如果分手后，你忍不住自責(zé)和內(nèi)疚，也不用急著否定自己的這種反應(yīng)。不妨試著順著自己的心走：你可以幻想傷害對方，也可以想要俗氣地去變美，也可以忍不住有些自責(zé)。不用覺得自己矯情，更不用覺得自己愚蠢。

當(dāng)然，我們希望提醒你，你在這個(gè)環(huán)節(jié)更注意去感受“自己對事件的影響力”，而不是沉溺于虛假的內(nèi)疚感——真正關(guān)于事件的評判，不如留到你的傷痛平息之后。

2，找到“一切都會(huì)過去”的感覺。

建議你回想生命中，曾經(jīng)有過類似想法的時(shí)刻。也許當(dāng)時(shí)的痛苦在現(xiàn)在看來并不嚴(yán)重，但當(dāng)時(shí)你也產(chǎn)生過“好像痛苦沒法過去了”的想法。但現(xiàn)在你并不在那么為它痛苦了。

然后刻意做出一些努力，比如強(qiáng)迫自己見朋友、出去玩等等，只要不是全然放任自己沉溺在痛苦里，這一切小努力都會(huì)不知不覺匯聚成“一切過去了”的恍如夢境的那一天。

有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種“這總會(huì)過去”的想法，可能是你最可靠的倚仗，它帶你潛過痛苦的深海。在一段時(shí)間的忍耐后，你忽然回過神，發(fā)現(xiàn)痛苦已在身后很遠(yuǎn)。

3，這件事很糟糕，但它不是所發(fā)生的唯一的事情。

你不要自欺欺人地告訴自己，痛苦也是一份禮物——對不起，它真的不是。如果有選擇，我們都希望這樣的事不要發(fā)生在自己身上。但它既然已經(jīng)發(fā)生，我們還是能夠從中得到一些東西。比如，你遇到了一個(gè)傷害你的人。你覺得這件事如此不合邏輯，沒有公平可言。、

但你知道，盡管，可能有一些人的一生是很平順，不會(huì)遇到什么大的挑戰(zhàn)，也不需要什么高級的應(yīng)對技能，大部分的人生都會(huì)在各種不同的方面，遭遇挑戰(zhàn)。你無法不經(jīng)過這個(gè)人，而變成經(jīng)過ta之后的這個(gè)更擅長應(yīng)對挑戰(zhàn)的自己。既然壞事已經(jīng)發(fā)生，就把這個(gè)自己視為一分收獲吧——雞湯有用。

4，探索式的敘事。不要用下結(jié)論的方式談?wù)撘呀?jīng)發(fā)生的事情、尤其是它們會(huì)對你造成的影響。人生不是一個(gè)結(jié)果接著另一個(gè)結(jié)果，而是一個(gè)不斷發(fā)生的過程——持續(xù)的過程。

你始終要滿懷探索，因?yàn)橹灰愕乃伎己瓦M(jìn)步?jīng)]有停止，結(jié)局就還沒有到來。探索性敘事強(qiáng)調(diào)的是，一切未完成。在生活中，人們有很多樸素的智慧，就比如這句話：“以后的事情誰知道呢？”

看起來是中性的一句話，未來也的確包含了好好壞壞的可能。但的確包含了非常重要的東西：未完成就是“可能性”，“可能性”就是“不絕望”，不絕望就是痛苦中的人非常需要的東西。

最后，希望看完這篇文章的你心里會(huì)明朗了許多。前任的存在，就像一面鏡子，呈現(xiàn)著一段人生中你對自己的投射。如果在你的情感之路感到空虛、迷茫和焦慮；如果你不知道自己是誰，不知道未來在哪，不知道如何去做；可以多留意我們，幫助你探索自我，順利地度過混亂、迷茫的狀態(tài)。

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