不知道你聽(tīng)過(guò)“述情障礙”這個(gè)詞沒(méi)有，它聽(tīng)起來(lái)像是一種病，障礙嘛。
但是在中國(guó)長(zhǎng)久以來(lái)的家庭教養(yǎng)下，幾乎百分之九十的人都有一些述情障礙，這種情況尋常得我都不能確定能不能說(shuō)它是一種病，因?yàn)樗坪蹙褪侵袊?guó)人都有的一個(gè)特征。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/218098.html
述情障礙是指?jìng)€(gè)體不能描述出自己的情緒，不能向他人甚至向自己明確地表達(dá)出自己此時(shí)此刻的情緒。而且不僅如此，除了字面上的不能述說(shuō)自己的情緒，有述情障礙的人往往還對(duì)他人情緒的變化不敏感，覺(jué)察不到。這里不討論器質(zhì)性原因的。
今天之所以會(huì)想講這個(gè)詞，是因?yàn)樵诠ぷ鬟^(guò)程中，我不斷地發(fā)現(xiàn)有學(xué)員僅僅是因?yàn)椴粫?huì)表達(dá)自己而導(dǎo)致自己的愛(ài)情充滿坎坷。在我看來(lái)，這令人心疼，因?yàn)椴荒鼙磉_(dá)自己，不會(huì)述情，就會(huì)讓這些人的感情在很早的時(shí)候就開(kāi)始有很多問(wèn)題，并且無(wú)法體會(huì)到愛(ài)情其他能帶給人深層次的美好體驗(yàn)。
不過(guò)首先我想先告訴不會(huì)述情的你，這不是你的錯(cuò)，不怪你。因?yàn)闆](méi)有人教過(guò)你，甚至在你嘗試表達(dá)的早期就被遏制了。如果你看過(guò)真人秀綜藝《我家那閨女》，你就一定知道我要說(shuō)什么。
忽略孩子的感受
因?yàn)楦改改且惠叺娜耸菑牟辉试S表達(dá)自我的年代走過(guò)來(lái)的，所以他們被教的就是不要表達(dá)個(gè)性，所以他們不會(huì)、不懂，他們無(wú)意識(shí)的忽略了自己的情緒，自然也忽略了你作為個(gè)體的情緒。這是上一代人的集體無(wú)意識(shí)。
遏制孩子的表達(dá)
不管是在家還是在學(xué)校，還是在社會(huì)上，他們總是想要一個(gè)聽(tīng)話的孩子，聽(tīng)話的學(xué)生，聽(tīng)話的員工。
在這種過(guò)分的控制下，你不是為了反抗只是為了說(shuō)自己的情緒，就會(huì)被扣上一個(gè)愛(ài)頂撞的帽子，繼而遭到他們的聯(lián)合打擊。所以你想“乖”就什么也不說(shuō)了。
所以，述情障礙是上一代傳下來(lái)的“遺傳病”。找到原因并不是結(jié)束，只是開(kāi)始。接下來(lái)你要做的是為自己負(fù)責(zé)，為自己的愛(ài)情負(fù)責(zé)，開(kāi)始學(xué)著去述情。
首先是學(xué)著去識(shí)別自己的情緒。
當(dāng)你們剛在一起的時(shí)候，你的情緒是幸福；當(dāng)他第一次偷親你之后，你的情緒是害羞和甜蜜；當(dāng)你安慰好了對(duì)方，他振作起來(lái)了，你的情緒是舒暢。這些情緒不僅僅叫開(kāi)心。
情人節(jié)那天沒(méi)收到禮物，你很失望；不小心對(duì)他說(shuō)了重話，你很內(nèi)疚；看到他發(fā)來(lái)的“分手吧”，你很消沉，很痛苦。這些情緒不僅僅叫難受。
接著是直接說(shuō)出自己的情緒。
在每一次你覺(jué)得心跳加速的時(shí)候，盡可能準(zhǔn)確地把自己的情緒命名，然后說(shuō)出來(lái)。如果一時(shí)間找不到合適的詞，就把自己當(dāng)下感受到的，能想到的全都說(shuō)出來(lái)，在事情沒(méi)有升級(jí)到對(duì)方拒絕溝通的情況時(shí)，對(duì)方都是會(huì)聽(tīng)你說(shuō)完的。
最后是把情緒來(lái)源的事情講述完整。
“我現(xiàn)在真的很委屈，因?yàn)槲冶緛?lái)今天一天的事情都特別多，忙完之后我還沒(méi)有收拾好自己的狀態(tài)，所以并不是在對(duì)你擺臉色，我只是需要稍微休息一會(huì)兒，能跟你待一會(huì)兒我是很放松的，就以我當(dāng)下疲憊的樣子對(duì)著你了。
可是你現(xiàn)在這樣說(shuō)我，我真的有些委屈，你能理解我嗎？”把你的情緒和事實(shí)說(shuō)完，我相信對(duì)方會(huì)給你一個(gè)擁抱，而不是你不想要的爭(zhēng)吵和冷戰(zhàn)。
避開(kāi)了沒(méi)有必要的沖突，更有了你們兩個(gè)心靈的碰撞，此時(shí)你的情緒就會(huì)是欣慰，你更懂了一點(diǎn)愛(ài)，而對(duì)方也更愛(ài)了你一點(diǎn)。愛(ài)情和生活，就在這一點(diǎn)一點(diǎn)的積累中，不斷深厚起來(lái)，你更幸福了，寫這篇文章的初衷就多達(dá)成了一些。
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