北方都在下雪。
南方人這個(gè)時(shí)候去北方開(kāi)車(chē)，是反慣性的。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213593.html
南方人的慣性是什么?
減速靠剎車(chē)。
而雪地是不能隨便剎車(chē)的，一剎車(chē)可能就來(lái)個(gè)180度旋轉(zhuǎn)，為什么當(dāng)年南方雪災(zāi)需要調(diào)東北司機(jī)去開(kāi)車(chē)，因?yàn)闁|北司機(jī)的慣性就是用檔位來(lái)控制速度，很少踩剎車(chē)。
五六年前，我就在雪地上撞過(guò)，也是在高速上。
前面大面積追尾，我剎不住。
咣!
在這之前呢，我還無(wú)比的囂張，別人可能開(kāi)個(gè)六七十，我開(kāi)100~120，全是新下的雪，并不滑。
我以為剎車(chē)也沒(méi)問(wèn)題……
大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)戀愛(ài)援救聯(lián)盟成員之一。在挽回的時(shí)候，有時(shí)候?qū)煏?huì)給出挽回者某個(gè)階段的應(yīng)答策略，這個(gè)策略跟挽回者過(guò)往的行為慣性是有所違背的，所以這個(gè)時(shí)候挽回者就會(huì)容易出現(xiàn)像南方人去雪地開(kāi)車(chē)，這樣的慣性錯(cuò)誤。
那么要去試圖去避免這個(gè)點(diǎn)的話(huà)，我們就要懂得如何去培養(yǎng)我們的微習(xí)慣。
先看一個(gè)公式：
行為=動(dòng)力*能力*契機(jī)
能力是指你可以提供的事物，比如勞動(dòng)，金錢(qián)，知識(shí)，資源，這些都是你的能力。而動(dòng)力是你想做某件事的動(dòng)機(jī)。契機(jī)是指觸發(fā)某件事的錨點(diǎn)，比如微信的提示，微博的@提示，總之契機(jī)就是任何觸發(fā)你行動(dòng)的事件。
我們來(lái)看看一張圖。
這幅圖告訴我們：在生活中，如果你想培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，那么你可以從以下方面進(jìn)行：
1、降低難度。
2、增強(qiáng)你的動(dòng)力。
像剛才所說(shuō)，有時(shí)候喂狗戀愛(ài)的導(dǎo)師會(huì)給出挽回者某個(gè)階段的應(yīng)答策略，這個(gè)策略如果是跟挽回者的“慣性”有所違背，一般會(huì)要求挽回者做一下微習(xí)慣的培養(yǎng)。
培養(yǎng)的原則一般是三個(gè)：一天至少發(fā)生一次、一分鐘內(nèi)完成、幾乎不耗費(fèi)任何力量，很自然完成。
這個(gè)過(guò)程說(shuō)簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單，說(shuō)難也確實(shí)不太容易。
所以我們要盡量的從簡(jiǎn)單的做起。
舉個(gè)例子，如果說(shuō)你想培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣，想象你會(huì)發(fā)生哪些事情。比如我早上我起來(lái)會(huì)去坐地鐵，等到地鐵門(mén)打開(kāi)時(shí)，我會(huì)從包里拿出一本書(shū)，然后翻看開(kāi)，這是一個(gè)固定不會(huì)被打擾的的時(shí)間，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練之后，在幾個(gè)星期我就培養(yǎng)起閱讀的習(xí)慣。
行為格式是：在做了……之后，我會(huì)……
這會(huì)是一個(gè)技巧，前面一個(gè)是你固有的習(xí)慣，后面是要培養(yǎng)的習(xí)慣。
也就是說(shuō)，錨點(diǎn)=已有的習(xí)慣。
利用錨點(diǎn)，跟需要培養(yǎng)的習(xí)慣(微習(xí)慣)配對(duì)。
這里可以三步走：
1、利用錨點(diǎn)。
2、慶祝幫助重復(fù)。
3、練習(xí)。
比如：有的朋友說(shuō)，當(dāng)我到公司放下包后，拿起杯子，握一下拳頭，這個(gè)朋友想培養(yǎng)喝水的習(xí)慣，保持身體水分充足。微習(xí)慣的錨點(diǎn)是放下包，拿起杯子，給自己慶祝的方式是握一下拳頭。
還有朋友想練瑜伽，錨點(diǎn)是早上起床腳踩在地上后，鋪好瑜伽墊，然后給自己一個(gè)慶祝的手勢(shì)。
就是用一種簡(jiǎn)單的方法，讓你成為習(xí)慣。
………文章完………
特別說(shuō)明：
1、文章為個(gè)人當(dāng)下觀(guān)點(diǎn)，僅作讀者挽回參考，非建議。切莫對(duì)號(hào)入座!讀者應(yīng)考慮自身個(gè)體因素，會(huì)員應(yīng)根據(jù)自己導(dǎo)師意見(jiàn)加以考慮。
2、需要挽回服務(wù)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站值班導(dǎo)師辦理，自愿付費(fèi)，不強(qiáng)求，不閑聊。
3、個(gè)人郵箱Huang@pua.hk，歡迎讀者來(lái)信，但不會(huì)每篇信件都看，信件不回復(fù)。有代表意義的觀(guān)點(diǎn)，問(wèn)題，有機(jī)會(huì)會(huì)在文章表達(dá)分享。
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