之前說(shuō)過(guò)自我提升，發(fā)朋友圈用所謂套路素材，弄虛作假?zèng)]意義。但其實(shí)每個(gè)人都有讓自己變得更好的傾向，只是走不出舒適區(qū)，安于現(xiàn)狀懶得去改變?？恐u湯文章打打雞血能維持的動(dòng)力實(shí)在有限，很多努力都是開(kāi)頭來(lái)勢(shì)洶洶，中途后繼乏力，最后不了了之。想想自己列出來(lái)過(guò)多少計(jì)劃，貫徹到底的又有多少，相信大家都對(duì)此有著不必言說(shuō)的切身體會(huì)。

在這個(gè)信息爆炸的年代，我們很難一次只專注于一件事，總想著三頭六臂多線程的處理各種事務(wù)，你的眼睛有多久離開(kāi)過(guò)屏幕？盯著屏幕工作的時(shí)候，耳朵是不是還同時(shí)帶著耳機(jī)聽(tīng)著歌？我們似乎無(wú)時(shí)無(wú)刻都陷于焦慮中，想脫離卻又不得其法，只能任由這種焦慮包裹全身，讓自己變得很忙很累，又說(shuō)不上來(lái)到底忙什么，有何意義。這是我們對(duì)抗焦慮的方式。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213443.html

每晚睡覺(jué)之前躺在床上仿佛筋疲力盡，卻想不起來(lái)做過(guò)什么，為什么那么累?！巴砩舷胂肭l路，早上醒來(lái)走原路”的日子，每天都在重復(fù)發(fā)生。

是毅力不足，還是專注不夠？為了擺脫這種“喪”的狀態(tài)，我們?nèi)栽谂χ?，并在自己身上努力尋找原因，扭轉(zhuǎn)頹勢(shì)，結(jié)果還是屢屢受挫。

這里我想提出另一種看法：也許我們不該把所有失敗，都?xì)w咎為自己的惰性，我們的錯(cuò)，可能只是環(huán)境的錯(cuò)。

我們都知道，童年的經(jīng)歷，對(duì)人成長(zhǎng)后的性格特質(zhì)，有著深遠(yuǎn)的影響。那么是否可以認(rèn)為，童年時(shí)父母給孩子帶來(lái)的影響是最大的？

結(jié)果可能出乎所有人預(yù)料，曾經(jīng)有心理學(xué)家經(jīng)過(guò)多年不同人群樣本的研究指出，相對(duì)于父母，同伴帶來(lái)的影響，才是最直接導(dǎo)致我們性格改變的原因。

這其實(shí)側(cè)面證明了環(huán)境對(duì)我們影響之深。父母和同伴，都是我們身處的環(huán)境，但我們更容易會(huì)受到年齡相仿對(duì)象的影響，更愿意聽(tīng)他們的話，模仿他們的行為。如果說(shuō)小時(shí)候聽(tīng)父母的話，是因?yàn)槲窇?，害怕受到懲罰，那么聽(tīng)鄰居小哥哥大姐姐的話，則更多的是出于某種崇拜情緒。

關(guān)于環(huán)境對(duì)人造成影響，我們最熟悉的例子莫過(guò)于孟母三遷的故事。孟子父親早喪，母親帶著他相依為命生活著，開(kāi)始是住在墓地附近，因?yàn)榄h(huán)境的影響，孟子很快學(xué)會(huì)了喪葬、捶胸頓足痛哭這樣的行為?！澳冈唬捍朔撬蕴幾右病！币馑际牵@個(gè)地方不適合孩子居住。于是就搬家了。

后來(lái)他們搬到集市，小小的孟子又學(xué)會(huì)了商人做買賣的技巧。換了別家的父母，估計(jì)高興都來(lái)不及，小孩那么小就有了“生意頭腦”?？擅夏府吘共皇瞧胀ㄈ?，她遠(yuǎn)見(jiàn)卓識(shí)地認(rèn)為，這地方同樣不適合孩子居住。于是再次搬家。

這次他們遠(yuǎn)離集市，搬到了屠夫殺豬宰羊的地方附近，小孟又雙叒學(xué)會(huì)了屠宰的手藝（不得不說(shuō)天才到哪里都能開(kāi)掛）。這次孟母還是不滿意，認(rèn)為這還是不適合小孩居住。于是又雙叒搬家。

最后這次，他們搬到了學(xué)校旁邊。小孟總算是學(xué)到了朝廷上那一套鞠躬行禮及進(jìn)退的禮節(jié)。孟母這才滿意了：“此真可以處子也”。才穩(wěn)定住下來(lái)了。

孟母三遷的故事讓我們明白，環(huán)境對(duì)人的影響有多重要。

現(xiàn)在我們?cè)賮?lái)點(diǎn)題，為什么我們的自我改善提升，總是那么有限、那么無(wú)力？也許真不是因?yàn)槟阋懔Σ蛔悖矂e高估了那些比你強(qiáng)，比你更自律的人的毅力。他們只是人，跟你一樣，沒(méi)必要神化他們的形象。

也許他們跟你一樣懶，只是處于不同的環(huán)境，所以才表現(xiàn)出了高度的自律性。行為心理學(xué)家們也指出，人是環(huán)境的產(chǎn)物。所以改變自我最好的方式是，改變身處的環(huán)境，從而改變自己的行為反應(yīng)。

當(dāng)然不是真讓你搬家，雖然大陸很多地區(qū)還比不上香港這邊的寸土寸金，可搬家買房也不是說(shuō)來(lái)就來(lái)的。改變環(huán)境不僅是指改變自己的住所，也包括改變自己的朋友圈子，改變自己的思想，改變自己的身體條件。

比如說(shuō)，你多完成一次鍛煉身體的任務(wù)，你的生理環(huán)境，就改變了一點(diǎn)點(diǎn)；多讀一本書(shū)，你的思想環(huán)境，就改變了一點(diǎn)點(diǎn)；多交一個(gè)新的良師益友，你的社交環(huán)境，就改變了一點(diǎn)點(diǎn)。

別小看這一點(diǎn)點(diǎn)的改變，你后面所有的改善，都是從這一點(diǎn)一滴積累出來(lái)的。而且改變環(huán)境最大的好處是，你會(huì)就此走進(jìn)正循環(huán)。還是剛才提到的例子，你新交了一個(gè)優(yōu)秀的朋友，你就被他感染，從而努力去變優(yōu)秀一點(diǎn)，也遠(yuǎn)離那些酒肉朋友一點(diǎn)。身處在好的環(huán)境中，你才不會(huì)感到自己是在逆流而上，也不會(huì)在自我提升的過(guò)程中，受到壞環(huán)境帶來(lái)的負(fù)面影響。

證據(jù)就是，曾經(jīng)吸毒過(guò)后被抓進(jìn)戒毒所強(qiáng)制戒毒出來(lái)的人，一定不能接觸以往的毒友圈，否則復(fù)吸的可能性幾乎是100%。

理論說(shuō)了那么多，接下來(lái)就該是實(shí)踐部分了。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，自我改善分幾步走。

1.分析所處的環(huán)境。

“我是誰(shuí)，我在哪，我要干什么”不僅是個(gè)哲學(xué)問(wèn)題，也不只是調(diào)侃玩笑的梗，更是我們每個(gè)想要自我改善提升的人需要思考的，最基本的問(wèn)題。

只有先了解自己處于什么樣的環(huán)境，怎樣的位置，身邊有哪些資源可利用，在哪個(gè)方面是欠缺要提升的，搞清楚這些問(wèn)題，我們才能給自己定下目標(biāo)和計(jì)劃，才不會(huì)迷茫。

2.制定合理的計(jì)劃。

計(jì)劃合理性的前提是第一點(diǎn)，你在充分認(rèn)識(shí)到自己存在的問(wèn)題，以及身處的環(huán)境后，定下一個(gè)不遠(yuǎn)不近的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)必須是可實(shí)現(xiàn)的。

此外，這個(gè)目標(biāo)還必須是漸進(jìn)優(yōu)化的。只要每天堅(jiān)持不懈地進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)即可，不要追求一步登天，不管你是想減肥還是學(xué)吉他，先養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就不容易“反彈”了。計(jì)劃需要與前面的自我分析充分結(jié)合，不要脫離現(xiàn)實(shí)，有的人喜歡參考別人的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)果總是失敗，那是因?yàn)槊總€(gè)人情況不同，制定的計(jì)劃也應(yīng)該是不一樣的。

3.執(zhí)行、執(zhí)行、執(zhí)行！

到了這一步還會(huì)失敗的人，往往會(huì)走兩個(gè)極端。要么太完美主義，要求計(jì)劃100%執(zhí)行，否則就是失敗，通常這種人的心理資源會(huì)很容易耗盡，受挫就產(chǎn)生動(dòng)搖，自我懷疑，一點(diǎn)小失敗就直接崩潰掉，因?yàn)橄胫热灰呀?jīng)不完美了，那干脆就錯(cuò)下去吧，老子不管了。

另一種人則是太放松，總是以計(jì)劃趕不上變化為由，把所有執(zhí)行不到位的，都?xì)w咎于環(huán)境變化，總之千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò)不是我的錯(cuò)，萬(wàn)事明天再努力，總是給自己找好借口和退路。

不用說(shuō)，這兩種做法都是不可取的。

計(jì)劃趕不上變化是常有的事，所以不用要求完美主義，我們也應(yīng)該根據(jù)情況的變化，去對(duì)計(jì)劃作出調(diào)整，可不是只作出寬松的調(diào)整，不要陷入“調(diào)整就是放寬松”的思想誤區(qū)。有時(shí)候調(diào)緊一點(diǎn)，有時(shí)候?qū)捤梢稽c(diǎn)，圍繞著目標(biāo)推進(jìn)的同時(shí)，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整，留出機(jī)動(dòng)空間，才是計(jì)劃執(zhí)行的要領(lǐng)。

同時(shí)計(jì)劃執(zhí)行好應(yīng)該要懂得獎(jiǎng)勵(lì)自己，執(zhí)行出現(xiàn)問(wèn)題，要有補(bǔ)救措施或相應(yīng)的小懲罰，這樣才能讓自己更有動(dòng)力和責(zé)任去完成，而不是僅憑意志力去硬抗著執(zhí)行。

最后還是想告訴大家，有些錯(cuò)該自己承認(rèn)的，就好好接受，比如說(shuō)過(guò)分的懶惰。身邊人都在努力，就你不求上進(jìn)人見(jiàn)人厭，那是你自己的毛病，意志力能解決的，還是自己想辦法堅(jiān)持過(guò)去；剩下的當(dāng)你確認(rèn)自己意志力已經(jīng)撐到盡，還是沒(méi)能改變現(xiàn)狀的時(shí)候，就多利用下身邊的人和環(huán)境，該把鍋丟給環(huán)境的，就不客氣地丟過(guò)去吧：錯(cuò)的不是我，是這個(gè)世界！

換個(gè)更好的環(huán)境，又是一條好漢，然后再繼續(xù)努力吧。

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