分手后，面臨的選擇有兩個(gè)，挽回或者放棄。
之前文章都說(shuō)的是怎么挽回，因?yàn)樾枨笞疃?，呼聲最高。但其?shí)有的人是不想挽回的，只是無(wú)法忘記，痛苦掙扎著脫身不得。文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/213433.html
經(jīng)歷過(guò)的都懂得，挽回的路并不好走，想來(lái)也是有人需要忘記的方法，所以這里想簡(jiǎn)單談?wù)?，?dāng)你不想挽回時(shí)，要怎么忘記。
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1.不存在快速忘記。
“快速忘記前任”其實(shí)是個(gè)偽命題。越是想忘記時(shí)，越是會(huì)在大腦的溝壑把過(guò)往的回憶再往深刻下一次。人可以控制自己去想什么，卻很難去控制自己不想什么，因?yàn)楫?dāng)你在想要忘記什么的時(shí)候，等于把記憶重新調(diào)取出來(lái)，反而加深了記憶。
更何況相處過(guò)的人，發(fā)生過(guò)的事，怎么能說(shuō)忘記就忘記呢？記憶力是我們無(wú)法控制的。而我們通常所說(shuō)的忘記前任，并不是真正的想不起，而是“還記得，但不在意了”。
所以說(shuō)，忘記不是真正的忘記，也不存在快速忘記，你真正要練習(xí)的是讓自己不在意。而在尚未練習(xí)成功之前，盡可能避免接收到任何關(guān)于前任的信息，不去聽(tīng)苦戀失戀的歌，想辦法避開(kāi)任何可能會(huì)觸動(dòng)自己敏感神經(jīng)的因素，是最重要的。
2.習(xí)慣孤獨(dú)而不是寧缺毋濫。
分手后有種痛苦是，以往可以兩人一起做的事，現(xiàn)在要獨(dú)自面對(duì)了。于是有人想到用新歡去填補(bǔ)情感空窗，也有是因?yàn)樯磉叺呐笥褎裾覀€(gè)新歡忘記舊愛(ài)的。
本質(zhì)上，這是個(gè)替換的過(guò)程?！疤鎿Q比刪除徹底”其實(shí)也有一定道理，但用新歡替換舊愛(ài)，不是唯一，更談不上是最好的方法。
更推薦的做法是，讓自己習(xí)慣孤獨(dú)，享受獨(dú)身的自由時(shí)期，而不是匆忙地投入到新的感情中。把以往兩個(gè)人做的事，逐漸去習(xí)慣自己一個(gè)人做好，而不是非要換個(gè)人解決。
不是讓你永遠(yuǎn)孤獨(dú)下去，但人總要學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，經(jīng)歷過(guò)后，你會(huì)珍惜這段痛苦經(jīng)歷，以后也不怕獨(dú)自面對(duì)生活中的困難，即使以后再次戀愛(ài)，結(jié)婚，也能保證自己的獨(dú)立性，不會(huì)再輕易受到傷害。即使失去所有，你還可以依賴自己。
而那些用新歡替代舊愛(ài)的人，只是在迷茫急躁時(shí)進(jìn)行下一場(chǎng)豪賭，輸贏未知，前途未卜。就算新歡真心待你，你又能保證自己可以回報(bào)以真心嗎？這對(duì)誰(shuí)都不公平。
3.學(xué)會(huì)和解。
有恨的時(shí)候，是因?yàn)榍懊嬗袗?ài)，后面有在乎。愛(ài)的反面不是恨，是淡漠，是釋?xiě)?，是和解?/span>
經(jīng)歷過(guò)一段刻骨銘心的感情后，如果你真的不想挽回，只求放手。那抱持著對(duì)過(guò)往的怨恨，只會(huì)始終讓你無(wú)法釋?xiě)选Ｈ丝偸且獙W(xué)會(huì)和解的，和過(guò)往的感情和解，其實(shí)也是和以前不足夠好的自己和解。
放過(guò)那些對(duì)前任的恨，其實(shí)是在放過(guò)自己，給自己一次重生的機(jī)會(huì)。
4.斷·舍·離。
斷舍離不止可以應(yīng)用于生活物品歸納整理，也是整理自己心緒最好的方法。斷掉過(guò)去感情的糾葛，舍棄自己曾經(jīng)的棱角，離開(kāi)原有的習(xí)慣和生活。
在沒(méi)有徹底放下之前，要搬離一起生活過(guò)的家，離開(kāi)那條熟悉的街，賣掉或丟掉以前收到過(guò)的禮物，不再去以前熟悉的充滿回憶的小店，不再重溫那些一起看過(guò)的劇，不再單曲循環(huán)那些一起聽(tīng)過(guò)的歌。
在無(wú)法控制心里不去想之前，先控制自己身邊的物理環(huán)境，遠(yuǎn)離那些讓你觸景生情的東西。收拾心情之前，先好好收拾身處的環(huán)境吧。
離開(kāi)是為了更好的開(kāi)始，既然決定一個(gè)人，就要好好過(guò)。
作者簡(jiǎn)介
花花 |90后，永遠(yuǎn)的17歲，國(guó)家婚姻家庭咨詢師，主修客體關(guān)系心理學(xué)。畢業(yè)后放棄家族企業(yè)任職機(jī)會(huì)，任喂狗(WeGo)戀愛(ài)援救聯(lián)盟助理職位，三年后轉(zhuǎn)為正式導(dǎo)師。擅長(zhǎng)利用客體關(guān)系理論進(jìn)行戀愛(ài)輔導(dǎo)及婚姻關(guān)系處理。
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