談戀愛要講究技巧，挽回也要用對方法?？墒亲銮楦凶稍冞@些年，發(fā)現(xiàn)很多人對感情，其實都是處于迷糊狀態(tài)，得過且過，憑著慣性前行，到年紀就結(jié)婚，到了年紀還沒有結(jié)婚的感情，就想分手。

感情的路并不平坦，其中繞不過的有兩個階段，是最易分手的。一是熱戀期過后轉(zhuǎn)平淡，二是相處一段時間后轉(zhuǎn)愛情長跑階段。很多人覺得這時候分開就是不適合，雖然可惜卻沒辦法。其實不然，因為這個階段，不管兩個人再如何合拍，都是會遇到的，只是發(fā)生程度不同，有人懂得如何處理做好情感維系，有人徹底分手，遺憾收場。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/212816.html

如果你也處于這樣的分手階段，以為雙方感情已經(jīng)走到盡頭無可挽回。在考慮可行性之前，不妨先問問自己內(nèi)心真實的想法，是希望繼續(xù)，還是告別。

只要你想挽回，希望永遠存在。但切記不要做一些很傻的事，尤其是糾纏，因為這種分手情況都是真性分手，糾纏行為讓對方感受到的往往不是深情，而是騷擾。

長期矛盾造成的分手，要怎么挽回？首先我們要明白，造成這種結(jié)果的因素主要有兩點。

1.矛盾長久積累沒得到解決，最終因為某個導火索而爆發(fā)；

2.對方的思想發(fā)生了變化，已經(jīng)從“我們”變成了“你”和“我”。

你每多做一件讓TA失望的事，感情就損耗一點點，最后徹底變成陌路。

要挽回，也得經(jīng)過幾個階段。

冷靜期。

分手后不要糾纏，先經(jīng)歷一段時間冷靜，彼此都思考關系中出現(xiàn)的問題。反省過去的錯誤是關鍵，多從自己身上找原因，這可以使你得到成長。不要只看最終導致分手爆發(fā)的某個特定事件，想想以往有哪些做得不夠好的地方，被多次提出屢教不改的地方，認真去反省，復盤這段感情。

無目的性接觸期。

通過自我復盤感情，找出真正的分手原因后，不急著挽回?？梢韵韧ㄟ^無目的性接觸，降低前任的防備心理，同時也是給自己鋪墊好挽回心態(tài)。

很多人在分手后內(nèi)心會很焦躁，急于挽回沖動行事，此時如果能多少接觸上，急躁的心情也多少會得以緩解，有利于保持平穩(wěn)的挽回心態(tài)。

改變期。

改變和無目的性接觸可以同時進行，但前期不要表現(xiàn)得太明顯，否則就反而顯得“有目的”了。改變的內(nèi)容可針對過往感情中自身的錯誤，以經(jīng)過初期反省得出的方向去努力。最基本的目標是把短板補上，修復過往相處中存在的問題，要是能再有一兩點能讓對方眼前一亮的改變，則算錦上添花，在印象上是能有所加分的。

曖昧——復合期。

從曖昧到復合的拉近距離，前期要有吸引鋪墊，培養(yǎng)親密感，同時展示你的改變，跟過去的你已經(jīng)有所不同。經(jīng)歷過以上幾個階段后，你們因為矛盾而造成的不快回憶已然遠去，分手后的疏離感也被基本消滅，最后就是如何拉近距離的問題了。

這個階段重要的不是改變，而是學會穩(wěn)步提升現(xiàn)有的感情濃度。具體方法因人而異，由于是比較敏感關鍵的階段，會員最好多和導師溝通幫你把控，避免陷入友誼區(qū)。

最后感情濃度逐步上升，自然會迎來復合的大團圓結(jié)局。全程要保持穩(wěn)扎穩(wěn)打的良好心態(tài)，不要急躁，由內(nèi)而外地傳達展示你的改變和成長，挽回就是一個可期待可設計的美好故事。

作者簡介

徐玲 |喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟情感咨詢助理，香港二級心理咨詢師。精神分析動力學方向取向。企業(yè)簽約EAP心理咨詢師。擅長夫妻關系整合、修復，夫妻溝通技巧訓練。咨詢風格：循循善誘，溫婉細膩，引導你直抵內(nèi)心痛點。

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