有學(xué)員跟我說害怕聯(lián)系前任，想想可能遭遇的冷漠，就不敢行動(dòng)。明明在這之前，天天掰著指頭數(shù)日子，盼著聯(lián)系的人，也是他，到真要聯(lián)系時(shí)反而退縮了。雖然這么說，但這種怕，其實(shí)也是不難理解的。之前被拒絕太多，留下了壞印象，現(xiàn)在就算過了一段時(shí)間，再去主動(dòng)，也擔(dān)心會(huì)不會(huì)受到冷遇?？赡芨笥焉踔潦悄吧硕加凶孕拍芟嗾勆鯕g，面對(duì)前任，就突然不知道怎么開口說什么好了。

會(huì)造成這種現(xiàn)象，歸根到底是因?yàn)樵诤?。你?dān)心自己的形象，害怕即將的接觸會(huì)更減分，想得過多又患得患失，生怕得罪，情緒上總是大起大落。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/212570.html

更何況，這么久不聯(lián)系了，總怕找不到聊天話題。

第一句話該為之前的事道歉，還是故作輕松地打招呼？道歉會(huì)不會(huì)太沉重，Say hi是不是又太輕浮？

即使有話題可聊，現(xiàn)在真的是聯(lián)系的最佳時(shí)機(jī)嗎？最佳怎么判斷？TA會(huì)不會(huì)還對(duì)我有敵意？要不再等等？但是又怕等不下去了……糾結(jié)到最后，越來越不敢聯(lián)系了。

不敢聯(lián)系前任可以理解，但問題總要解決，如果連自己主動(dòng)都害怕，要是突然收到來自前任的信息，多半也會(huì)因?yàn)榛帕松穸鵁o法好好應(yīng)對(duì)，所以心態(tài)上的問題必須先處理好。

1.停止低人一等的負(fù)面想象。

不管前面你做了多少錯(cuò)事，分手的過程，就是清算的過程，在結(jié)束并切斷關(guān)系的時(shí)候，就該讓過去的所有都停留在那時(shí)了。

再次接觸，你們的關(guān)系就是對(duì)等的，不拖不欠，不需要再為過去的事道歉。這樣不僅能避免重提舊事引起不快，也有利于信心的建設(shè)，不至于在面對(duì)對(duì)方的時(shí)候，連話都不會(huì)說。

2.想想你的目的。

想挽回，是因?yàn)槟悴桓市年P(guān)系停留在陌生人階段。既然不滿足，這里就該先前進(jìn)一步去追求。

你們已經(jīng)分手了，即使再次聯(lián)系說錯(cuò)話，關(guān)系最壞能壞到哪去？你的目的是想和TA做朋友，拉近距離，給彼此愉快的交流體驗(yàn)，創(chuàng)造更多新的好的回憶，而不是去找不愉快的。對(duì)方的態(tài)度你不能控制，至少你還能做好屬于自己的一半。

3.轉(zhuǎn)移注意力，別想太多。

在主動(dòng)恢復(fù)聯(lián)系前，可能你設(shè)想了千百種可能性，越想越害怕。但事實(shí)上，TA對(duì)你的態(tài)度無非兩種，接受和拒絕。

不要把問題復(fù)雜化看待，也許你的內(nèi)心戲很豐富，但結(jié)果不過是自己嚇自己。就算結(jié)果是拒絕的，或冷漠，或無視，記住你們是平等的，只不過你愿意，并選擇多一次機(jī)會(huì)，希望可能重新以朋友身份再次接觸而已。

實(shí)在做不到的情況下，不妨先嘗試轉(zhuǎn)移自己注意力，確保當(dāng)天的狀態(tài)不錯(cuò)再去主動(dòng)聯(lián)系，不急于一時(shí)，但也別怕聯(lián)系。

挽回的過程是必然包括主動(dòng)聯(lián)系的，盡管根據(jù)不同情況，有的人安排在前，有的人需要延后進(jìn)行，過程中要盡可能使自己心態(tài)平和，可能的話，提前想好對(duì)方會(huì)對(duì)怎樣的話題感興趣，話題的流向是怎樣的，做到有備無患，到真正聯(lián)系時(shí)阻力就會(huì)小得多了。