跟對方分手很久了，也沒有放下，過去的人和事還在腦海里糾纏，只要它們一在眼前浮現(xiàn)，煩惱痛苦就會緊緊跟隨自己，想忘掉也抹不去。經(jīng)歷過失戀的人，終會有破繭成蝶的時(shí)候，失戀了放不下怎么辦？在此教你幾個(gè)方法，告訴你該如何擺脫失戀的痛苦。

　　一、放下需要一個(gè)過程文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/208293.html

　　如果跟那個(gè)人在一起只會讓你越來越頹廢和失望，那你真的是愛錯(cuò)人了，還有什么不能放下呢？也許你不是放不下這個(gè)人，并不是有多喜歡，只是心有不甘而已。

　　放下需要一個(gè)過程，需要時(shí)間。先允許自己痛苦一些日子，允許自己流淚，不必強(qiáng)忍淚水，那樣就等于慢性自殺。但不要總是一個(gè)人胡思亂想不可自拔，這樣永遠(yuǎn)走不出困局。你可以多接觸新的人和事物，讓自己耳目一新，內(nèi)心也就會慢慢地變化，產(chǎn)生嶄新的想法和感受，原來的煩惱就會縮小，漸漸遠(yuǎn)去變得淡薄。

　　二、放棄表面的虛榮

　　反思一下這段戀愛，為什么會分手。凡事都有因果，如果跟一個(gè)人在一起，只是為了讓別人羨慕另一半多富有、多漂亮，或是為了炫耀自己的本事，那這就不是愛了，只是一種表面的虛榮。其實(shí)兩個(gè)人并沒有多少的愛，別再欺騙自己了，這樣的感情分手是必然的。

　　放棄表面的虛榮，放棄并不屬于自己的東西。沒必要為了那個(gè)人餓著肚子也要裝好看，更沒必要憋著氣去討好誰。一個(gè)人想做什么就去做，沒人會監(jiān)控你，盯得你那么難受。當(dāng)你感到一個(gè)人是多么自由時(shí)，反而有種前所未有的輕松感，不用在乎那么多，也是一種幸福。

　　三、稍微克制自己

　　失戀了誰也不會有好心情，要把這看得很平常，稍微克制一下自己的情緒，做出不在乎的樣子。有了克制自己的意識，不任由壞的情緒滋生蔓延，過些天它自然就會慢慢平息。對付一個(gè)負(fù)心的人，你要經(jīng)常這樣想：就是要讓自己活得更好、讓自己有更好的伴侶。這樣的想法，能讓你振作起來，不會陷進(jìn)那些惡劣的情緒旋渦。

　　不管你現(xiàn)在有多放不下，表面上都要不予理會。當(dāng)你表現(xiàn)出一副平靜、無所謂的樣子，反而會使對方后悔。即使這份感情再也沒有回頭的可能，至少也能留給對方一個(gè)好的印象，還有點(diǎn)值得去想的美好回憶。

　　四、做本來的自己

　　失戀了請對自己好一點(diǎn)。離開那個(gè)人，有時(shí)反而覺得一個(gè)人獨(dú)處的好，不用放棄自己喜歡的，不用討好誰?？倳腥诵蕾p原本的自己，還有許多身邊的好友，何必為了不值得的人再折磨自己。

　　做本來的自己，活得真實(shí)。沒必要刻意為誰去改變，只要你有覺悟，改變就是自然而然的了，不需要?jiǎng)e人那么勉強(qiáng)。無論做什么，不用牽牽絆絆，非要經(jīng)過誰的同意，只要自己喜歡就好。一個(gè)人久了，你就會覺得有沒有伴真的無所謂，其實(shí)都是心態(tài)問題，有時(shí)一個(gè)人反而覺得很自在。當(dāng)你能夠這樣去做了，就一定能順利擺脫失戀的痛苦了。

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