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失戀后，有人灑脫放下，有人執(zhí)念太深放不下。很多女生很難接受前任突然之間的不愛，總覺得好好的，怎么就要分開。想要挽回對(duì)方，你該怎么辦呢？

暫時(shí)的分開不代表最后沒有一個(gè)完美的結(jié)局，挽回的前提是你要問自己，值不值得去挽回。放下更容易些，如果你還是堅(jiān)持挽回，那就需要你做出犧牲，愿意為了挽回而改變自己，成為一個(gè)更好的自己，重建二次吸引，讓他感覺你跟以前不一樣了，不再是那個(gè)任性，不善解人意的你。

分手后想挽回，最好的方法是做朋友，用朋友的名義框架去聯(lián)系對(duì)方，從而去解決你們的矛盾，重建你們的舒適感，從而修復(fù)你們的關(guān)系。如果沒有名義框架上的朋友身份，你要用什么身份去聯(lián)系對(duì)方呢？分手后，大多數(shù)人都會(huì)有這樣一個(gè)想法，前任這個(gè)身份堪比陌生人，沒有舒適感，不愿意去聯(lián)系，很尷尬，如果框架成朋友，你就給自己和對(duì)方找了個(gè)理由再聯(lián)系，有了這個(gè)紐帶，挽回之路才有連接點(diǎn)。

一、不要盲目斷聯(lián)

斷聯(lián)我認(rèn)為不一定非要和他沒有聯(lián)系，而是你自己對(duì)內(nèi)心的克制。他和你說話：你控制自己不在意，那也算斷聯(lián)。他沒有和你說話，你總是控制不住想他，看他的信息，那么也不算斷聯(lián)，可以適當(dāng)冷凍自己的需求感，但要根據(jù)實(shí)際情況決定要不要斷聯(lián)。

二，建設(shè)一個(gè)良好的心態(tài)

給自己一個(gè)力量讓自己重新站起來，而不是繼續(xù)在情緒里面起起伏伏。你總覺得自己沒力氣于是想抓住對(duì)方，但是誰又能對(duì)你自己負(fù)責(zé)呢？畢竟對(duì)方也是受害者不是么？你總是讓自己沉浸在悲傷里面，你最后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己都無法搞定自己，一次次的復(fù)合談話都是一直在吵架你最后發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人永遠(yuǎn)在撕扯對(duì)方。

你是一個(gè)不能照顧好自己的人的前提下，你怎么去照顧對(duì)方呢？你有如何決定和影響這段關(guān)系的走向呢？

三，接納自己的情緒

不要回避自己的非正面情緒，不要試圖掩飾雙方關(guān)系中已經(jīng)出現(xiàn)的一些瑕疵，試圖去了解這些情緒背后的來源，是否是來自工作上的壓力，是否是來自原生家庭的影響等等。只有當(dāng)你找到這些情緒的根源，你才能更好地判斷挽回的走向，及時(shí)的控制自己情緒的放大，保持理智，才能更好的挽回。

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