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婚外情在當(dāng)今是一種十分普遍的現(xiàn)象。我們經(jīng)常能夠從大眾傳媒當(dāng)中看到、聽到發(fā)生婚外情各種各樣的原因，雖然最終的結(jié)果和其中處理的過程我們已經(jīng)被科普了很多次，但真正遇到這種情況的時候，還需要耐心分析，根據(jù)自身的情況，做出最恰當(dāng)?shù)奶幚怼?/span>

讓自己冷靜下來

面對伴侶的婚外情，相信大部分沒有心理準(zhǔn)備的人，在得知這樣的情況后，都會憤怒、惱火，不知所措。這樣的大背景，很容易讓我們失去理智，做出一些自己曾經(jīng)都不敢想象的事情。為了避免后悔之意，我們首先需要讓自己冷靜下來，控制自己。不要急于發(fā)脾氣，不要急于尋找?guī)椭灰庇诟嬖V任何人，要將自己放置在一個安靜的地方，靜靜的坐著、躺著，把自己放空。這樣做的目的，就是給自己爭取下一步的行動以做為緩沖，把自己從沖動回到理智這邊來。當(dāng)我們被情緒所占領(lǐng)，很多的行為便不由自主的發(fā)散出來，那個時候便無法控制自己。只有冷靜的時候，做出的選擇和決斷才是最客觀的。

讓婚姻關(guān)系冷卻一段時間

出了這樣的事，我們是不幸的。冷靜下來之后，就目前的狀況，不要去與對方談判，不要采取任何行動，我們也需要給對方一些冷卻的時間。畢竟，目前并不清楚他是由于什么原因產(chǎn)生這種做法。造成婚外情的原因其實也分很多種，要分清是婚內(nèi)的問題，還是外部條件導(dǎo)致；是他自主的選擇，還是受到了引誘，或遭遇到了某種陷阱。任何事情的產(chǎn)生都是多元化的，這個世界誘惑很多，很容易造成不同的假象。所以，將婚姻冷卻一段時間，利用這一緩沖，弄清楚伴侶的心思和想法，捋清楚事情的來龍去脈，再考慮下一步需要何種行動。

問問自己，是堅持還是放手

不同的人面對婚外情的處理方式是不同的。有些人快刀斬亂麻，不想再與對方有任何瓜葛，從知曉這件事到離婚可以控制在一個很短的時間段以內(nèi)；有些人猶豫不定，這其中有很多的不舍與憤恨，綜合各個方面的影響，很難做出決斷。其實對于這樣的事，我們固然要考慮周圍的因素，但真正還是要問問自己的內(nèi)心，是堅持還是放手。通過對關(guān)系的冷卻，我們已經(jīng)掌握了這件事情的整體，在這其中有沒有絕對性的因素？對這些因素的容忍度有多少？有哪些是無法接受的？綜合各種利弊以及內(nèi)心的體驗，然后堅定的做出自己的決定吧。

如果繼續(xù)，那么和對方長談一次

這期間呢，肯定免不了會有一些分歧。就目前這種背景，我們不僅需要心平氣和，適當(dāng)?shù)那笸娈愐彩呛苡斜匾摹ｉL談的目的，不是為了計較誰對誰錯，而是將兩個人的想法、意見相交換，做到了解對方，并進行相應(yīng)的調(diào)整。為了避免分歧進一步升級，我們可以先雙方約定，對彼此的坦誠都能夠耐心的傾聽。你有你的苦衷，完全可以說出來；你的某些想法認(rèn)為是正確的，那么不要光說觀點，要有理有據(jù)有節(jié)，有事實支撐；你在婚姻當(dāng)中遭受的某些不快，可以給出合理化的建議作為我們調(diào)整、更正的方法。同理，在我們表達意見的時候也要運用相應(yīng)的方法。最好的效果，是能讓彼此在對方的談話中能夠釋然，這無形當(dāng)中的理解一定會拉近兩個人之間的距離。

既然伴侶已經(jīng)產(chǎn)生了婚外情，我們就要做好最壞的打算。能夠保證自己不再受傷害的前提下，要最大限度的爭取對自己有利的條件，以彌補心理的創(chuàng)傷。熱事件，冷處理；急問題，緩解決。不要讓婚外情的后遺癥影響我們今后未來的美好生活。

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