挽回，從來都不是僅憑聊天就能成功，但沒有聊天，挽回幾乎沒有可能。

這是一個(gè)很矛盾的問題，基本上所有找到我求助的朋友與前任之間已經(jīng)不存在情感舒適區(qū)，拉黑的拉黑，有些連新歡都有了，溝通無望。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/139529.html

所以我經(jīng)常會(huì)提醒你們，分手就別作了，好好珍惜這個(gè)還能和前任聊天的機(jī)會(huì)。

這篇文章適合具備所有包括短信、電話、微信、QQ等任何一個(gè)與前任聊天渠道的朋友，我會(huì)詳細(xì)講到如何重新搭建你與前任的溝通框架。

為什么要搭建這個(gè)框架呢？你們沒有分手前，其實(shí)也有一個(gè)框架，但這個(gè)框架更多是前任進(jìn)入你的框架，或者說是你塞滿了前任的框架。

你太作、脾氣太差...這種情況，是你的前任一直處于你的框架中，他自己也有自己的框架，但不得不順著你的脾氣去說話，所以他總有一天會(huì)掙脫束縛。

或者說，你主動(dòng)性太差，不會(huì)主動(dòng)表達(dá)情緒，是你的前任一直帶動(dòng)著你，這就是你一直處于他的框架中，甚至在他的框架中充滿了負(fù)能量，所以他總有一天會(huì)不堪負(fù)重。

如果用數(shù)字形容男女關(guān)系，0是陌生人，1是朋友，2是戀人，-1是前任，-2是厭惡。

0是可以直接跨越的，而一個(gè)良好的聊天框架就是幫你們實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)跨越，聊天框架只存在于你的內(nèi)心感知，分為三個(gè)階段，必須按照順序來，必要時(shí)強(qiáng)制式為自己洗腦。

冷靜期：那么從現(xiàn)在開始，停止你所有的挽回動(dòng)作，尊重前任的決定。本來分手后每個(gè)人都需要給自己一段時(shí)間冷靜，冷靜期過后或許會(huì)后悔分手。

而你的不斷糾纏，可能在拖延中錯(cuò)過了冷靜期，順便使關(guān)系加速惡化從-1到-2。

認(rèn)知期：所謂好聚好散，你們走到現(xiàn)在不容易，彼此有過許多美好的回憶，你更應(yīng)該感謝他陪你走過青春歲月，包容你這個(gè)不完美女友。

這段話說一百遍，努力讓自己心態(tài)平和，哪怕已經(jīng)分手，但一段戀愛關(guān)系結(jié)束，又豈能以孰對(duì)孰錯(cuò)而論？

認(rèn)錯(cuò)期：當(dāng)你帶著對(duì)分手的正確認(rèn)知，再去與前任聊天時(shí)，你可以開始嘗試對(duì)他‘認(rèn)錯(cuò)’。

但我說的并不是道歉，而是你們像一對(duì)老朋友那樣聊天時(shí)，聊起了過往的某件事，你說：‘原來我那時(shí)候真的很過分，你竟然能忍我那么久，哈哈...’這就做到了不經(jīng)意的認(rèn)錯(cuò)，并讓他感覺到你心態(tài)上的變化。

其實(shí)提分手的一方心里難免有愧疚，但是又不愿直面自己的狠心，你反應(yīng)越是強(qiáng)烈呢，就等于是越讓他難堪。反而你平靜說一句我同意，卻為自己留了太多后路。