▼點擊可聽var audio1 = new BeePlayer({element: document.getElementById("audio-1"),music:{title: "懂愛問答646期", author: "",pic: "http://www.motor-park.com.cn/wp-content/plugins/beepress/lib/player.png", url: "http://res.wx.qq.com/voice/getvoice?mediaid=MjM5MDAyMjM0MF8yNjUyMDc3OTIy"}}); audio1.init();提問方式：關(guān)注公眾號后，點擊公眾號左側(cè)菜單欄“微問答”提問。Chapter 1關(guān)鍵詞：前女友題主：女問：我想問，如何避免前女友來不斷打擾我們現(xiàn)在的生活？我和男友相貌身高都很普通，家庭門當戶對。我們兩個是研究生校友，即將畢業(yè)，相識兩年半，現(xiàn)戀愛半年有余。三觀和未來規(guī)劃方面，兩個人均達成共識，進展較好。我們見過彼此家長，雙方父母也準備見面。在我之前，男朋友有一個戀愛八年的女朋友，學歷不高。畢業(yè)后做一家餐飲店店長，是女生追的他。男友家一直對這個女孩和女孩的家庭狀況不滿意。她的父母均是農(nóng)民，且無任何保障，文化水平較低，這是男朋友家調(diào)資料和走訪的情況。我感覺他的前女友對他十二分依賴。雖然兩人和平分手，但是前女友說對男友這么多年不是愛，只是習慣。她依賴男友把她的所有都能安排妥當。他們分手后，男朋友征得家人同意從家里拿了幾十萬給她開店，作為她以后生活的資本，這是潛臺詞的分手費，明事理的人應該不再出現(xiàn)。男友叛逆，為了和父親對抗，堅持了八年。后來發(fā)現(xiàn)沒有感情的相處，最后婚姻是不負責任的行為，甚至會離婚。于是他們分手。個人覺得八年即便沒有愛情了，可總歸有親情。今年七夕那天中午，我和男友在家，用男友手機訂外賣。微信里發(fā)來一條消息，“你給我買東西了？”我問是誰，男朋友很直白地說是前女友，并給予回復“沒有”。前女友回復“哦，沒事了”。為此，我第一次發(fā)脾氣。男朋友笑著說我太孩子氣，有人給她過七夕是好事。我反問那她憑什么認為是他！可能女生的小心機，女生看得比較清楚吧。在這之前，她找我男朋友幫忙辦理親戚家兩個小孩升學學籍問題，男朋友只幫忙辦理了一個?？梢钥闯?，這個女生很依賴男朋友。即便不是戀人了，有困難還是找我男友。男友礙于朋友們面子，沒有把她刪除。我知道我要做好自己，但是前女友不適可而止，如何妥善解決？答：針對這個案例，我想你可以從以下三方面去思考解決問題的方向：第一，你要意識到，這根本不是前女友的問題，而是在這場戰(zhàn)爭中，誰擁有主動權(quán)，誰才是主人的問題。你一直對這件事反復糾纏，這恰恰說明你很在意、很看重。說不定，這正中別人的下懷。試想一下，如果你不在乎，也許這件事就這么過去了。但是你這么一鬧，你和你男朋友原本的關(guān)系受到了影響，你的男朋友還笑著說你孩子氣，這難道不是最糟糕的結(jié)果嗎？你要搞明白，在一段關(guān)系中，你的行為背后的目的是什么。如果你的目的只是為了解決問題，那么顯然你沒有得到想要的結(jié)果。第二，在一段關(guān)系中，如何面對前女友，這是你男朋友應該要去面對和處理的問題，而不是你。你為什么要把你男朋友原本人生中應當完成的工作，搶過來做呢？那個女人一而再、再而三地找他辦事，甚至為了結(jié)束這段關(guān)系，他已經(jīng)付出幾十萬的成本。難道這還不值得他去學習和反省嗎？只有當你的男朋友發(fā)現(xiàn)，自己再也無法負荷這種損耗和輸出的時候，他自然就會停止。而你卻要阻撓他的這種成長，消滅和他的邊界感。你和他作對，實際上就是和自己作對。搞清楚自己應該為人生付出怎樣的責任，這是在一段關(guān)系中最重要的態(tài)度，也是最應該有的清晰邊界。第三，如果以上兩點，你都沒能做到。那么假如你在我的面前，假如我和你不僅是專欄作家和讀者的關(guān)系，更是咨詢師和來訪者的關(guān)系，假如我們的關(guān)系足夠安全，我想和你探討這樣一個問題：如果他的前女友不再存在這個世界上，你覺得你們之間的問題會完全解決嗎？我可以肯定地說，不是的。就算沒有他的前女友，你依然沒有搞清楚誰才是這個舞臺的主人，依然沒有搞清楚人和人的邊界在哪里，依然沒有搞清楚每個人在成長當中會面對什么問題。因此，我想說，這個世界上，絕大部分人的問題，都不在于如何解決問題，而是始終沒有找到自己的問題是什么。搞清楚“是什么”，比搞清楚“怎么辦”要重要一萬倍。這是我最想和你分享的觀點。Chapter 2關(guān)鍵詞：提要求題主：男問：你好，懂愛，我和我女朋友談了兩年多了，原來我們倆感情挺好的，整天挺膩乎，她喊我老公，我喊她寶貝，你想我，我想你的。最近半年，我們感情出現(xiàn)問題了。她是一名公交司機，上班不能玩手機，下班再有這事那事，別說見面，就連信息都能數(shù)得過來了。我原來說過她好幾次，但每次都是鬧得不可開交，最后還是我道歉收場。她的所有信息，我都會秒回，任何時候。她需要我，我第一時間就能到位。我認為再好也不過如此了吧。我不知道該怎么做，才能讓她變回原來那樣。她原來不管有空、沒空都會回我信息。但現(xiàn)在這種被人晾著的滋味，實在不好受。有時候，我想說一些狠話，但是又不知道該怎么說，也怕再惹她生氣。我說了，我不要求她秒回我信息，有事提前給我說聲，我不礙她事。但是每次都是好兩天，又變回常態(tài)了。我該怎么辦，才能讓她意識到這樣不對？我覺得，再這樣下去，我們就要完蛋了。答：你說，再這樣下去就要完蛋，我想不僅完蛋，而且你的人生也不會有新的希望。因為你還在想，怎么辦才能讓她意識到不對，這就是完全搞錯了方向。難道你不知道女生永遠是對的嗎？首先，你要意識到自己有問題，才是所有問題的前提。根本你和你女朋友的狀況，我能看見你們存在三方面的問題：第一，你缺乏最基本的理解別人的能力。她是公交車司機，不能玩手機，這難道不是正常的嗎？難道作為乘客，希望自己坐著一輛司機分心玩手機的公交車嗎？第二，在關(guān)系當中，你的焦慮讓你失去了應有的判斷力。你把別人的習慣或者溝通方式，看作是別人把你晾著了。我想說，你又不是掛面，把你晾著干嘛呢？你的過度焦慮，讓你把別人不經(jīng)意的東西，看作是別人的問題。這是你應該去進行自我調(diào)整的部分。第三，如果在一段關(guān)系之中，你的格局占優(yōu)勢，向?qū)Ψ教嵋?，還算是情有可原。但是你卻要向別人道歉收場，你還想向?qū)Ψ教嵋?，你覺得你有資格嗎？請你好好反思自己在干什么吧！Chapter 3關(guān)鍵詞：丈夫出軌題主：女問：冷老師，我是女生，今年32歲，結(jié)婚5年，有一個一歲的兒子，目前是全職媽媽。我老公是司機，經(jīng)常在外邊跑。他是去年10月份出軌。今年6月份，我發(fā)現(xiàn)他和那個女人的聊天記錄，才知道他們已經(jīng)好了八個月。但是他說，我發(fā)現(xiàn)的時候，他們已經(jīng)分手了。我沒有吵鬧，只是告訴他家里人，他媽氣得背過氣去。我怕把他媽氣壞了，再加上孩子太小，就選擇原諒他。沒想到七月份他給那個女人打錢了。我實在是不能再忍了，就提出離婚。我老公堅決不同意離婚，還說他把那個女人所有相關(guān)的聯(lián)系方式都刪除了。我不想聽，回了娘家?；厝ブ?，我家里人勸我為了孩子考慮，再忍一段時間，畢竟孩子太小，不能沒有親媽照顧。我也考慮了自己的現(xiàn)實情況：我自小父母離異，我和弟弟跟著父親，父親沒再娶，常年在外邊干活。離婚之后我要養(yǎng)活孩子必須上班，可是沒人幫我?guī)Ш⒆印Ｎ覓甑墓べY，都不一定付得起保姆的費用。這就是我的現(xiàn)實情況。我一直在糾結(jié)著，要不要現(xiàn)在離婚，還是忍一段時間再離婚。請老師為我指條路，由衷地感謝！答：我覺得我無法為你指路。哪怕我為你指路，也沒什么作用。因為從頭到尾，你都沒有為自己而活。就算是身邊人告訴你因為孩子很小，不要離婚，你也一直給自己找各種理由。你說了這么多，我看了以后還是感覺滿難過的，因為你完全沒有把自己放在最重要的位置。我一直倡導，人要學會為自己考慮。生活，首先就得為自己活得明白。就像我反復引用的例子，在飛機上，給孩子戴氧氣面罩之前，我們首先應該先為自己戴上。如果你沒有能力照顧好自己，那么你也不會有任何能力照顧別人。請注意，哪怕是孩子，也是別人?，F(xiàn)在你作為全職媽媽，生活在無盡的痛苦之中，難道你身上難過的情緒不會傳導給你的孩子嗎？談到如何照顧孩子的問題，確實很現(xiàn)實。但是你得首先學會為自己而活。如果你一而再、再而三地找借口，原諒你的老公，莫不如和他達成協(xié)議。如果你的確接受不了，那么你應該為自己做出選擇。你現(xiàn)在拋給我生活中的一道大難題，奢望我給你提供所有解決方案，這是不科學，也是不可能的事情。當我發(fā)現(xiàn)我想為你作出一個解答的時候，我發(fā)現(xiàn)所有的路都被你封死了——如果我叫你和他在一起，你可以說他已經(jīng)出軌了，你無法接受；如果我叫你分開，你會說孩子不知道怎么辦。所以，你的問題，讓我感覺很為難。還有可能的一點，是不是在現(xiàn)實生活當中，你也給了身邊人很為難的感覺呢？這是我最想提醒你的地方。綜上所述，我想和你分享兩件事：第一，學會為自己而活，不要再找其他理由了。第二，你給我為難的感覺，讓我覺得毫無辦法、沒有出路、壓力很大。因此，你要反思，是不是當別人和你交流的時候，也會面臨和我一樣的困境呢？Chapter 4關(guān)鍵詞：理解題主：女問：我和老公結(jié)婚十二年，有一女兒十一歲。離婚的原因是，他提出是感情不和。當時我們吵架，因為他網(wǎng)聊，告訴人家他沒結(jié)婚、沒家庭。他因此為由頭，離家3年，不知去向。中間去法院起訴離婚去年才辦的手續(xù)。當時我已經(jīng)很痛，決定放下這一切，重新開始，在辦手續(xù)時他卻說我們不是真離婚還是要復婚的。聽完我也是一頭霧水。我和他說，我找到房子就搬走。他告訴我房子我可以繼續(xù)住，不用搬走。于是搬家就擱置了。在這期間，他說他知道自己以前不對的地方太多，問我可不可以回家。之后找了一個借口他回家來了，但是我們并不同睡。這期間我們也總是吵架，他說我還是懷疑他，說我們之間過不好的話。吵過后，他還會示弱哄我。我只想好好過日子，也和他談過。他也表示好好的?？墒撬桃饣乇苡H熱，不接近我，表示這樣是對我倆負責任。他回家的五個月以來，每個月都有兩天不在家里住，說是在父母家?？墒菬o意間我知道他并沒有住父母家。我問他，他只說我胡亂猜測，說其他話題，說總這樣這日子過不好。這兩天，因為孩子功課學習，我說了一句不能把孩子放在那里不管她，他就罵我讓我別說話閉嘴。我不明白這句話哪說錯了，讓他會罵我。然后他帶孩子回他父母家，不回來住?；貋硪彩堑任疑习嗪笏貋?，就是躲著我，把我手機號碼拉黑，任何方式聯(lián)系不上。我現(xiàn)在很苦惱，不明白他是怎么想的，也不知道這段關(guān)系何去何從。答：我認為你首先應該搞清楚他是怎么想，你又是怎么想，最后才考慮你們應該何去何從。你現(xiàn)在根本沒有一點想法。從你說把孩子放在那里不管，他就罵你，你還不知道自己哪里做錯了，這一點可以知道你根本不懂得察覺別人的情緒。很多時候，你說話沒有錯誤，但是對方罵你，不是基于這句話是對是錯，而是出于情緒的反饋。如果你只會糾結(jié)自己說的話是對是錯，那么你根本不能理解別人的想法。我想，也許是他覺得你挑戰(zhàn)了對于孩子的看法，以及他和孩子的關(guān)系，所以他才情緒激烈地要求你閉嘴，因為他不希望他和孩子的關(guān)系被你粗暴地干涉。你們在一起已經(jīng)十二年，我想類似這種故事已經(jīng)發(fā)生過無數(shù)遍。作為他這樣的男人，生活中最大的痛苦就是不被你理解。因此，你需要從情緒上去理解對方，了解對方的需求。包括你看到他和別人網(wǎng)聊，也是因為你不去了解他為什么這么做，所以才會起沖突。當然，我相信在這個男人身上，也存在很多錯誤。但是我所能看到你們之間的關(guān)系是：他離開后，還會找借口回來。在你們的關(guān)系動力之中，不僅你想保留這段關(guān)系，他也有想要靠近的可能。想要扭轉(zhuǎn)你們關(guān)系的局面，你只有一條出路：只有當你學會理解他的情緒、重新和他產(chǎn)生連接的時候，你們才有靠攏彼此的動力。如果你們無法做到這一點，那你們只會彼此傷害，這段關(guān)系也必然會走向結(jié)束。Chapter 5關(guān)鍵詞：情緒問題題主：女問：你好，懂愛，我一直很喜歡在公眾號聽懂愛問答，很有收獲，謝謝。在這里，我就直接描述我的問題吧，希望能得到你的幫助。我和我先生是在一家公司認識的，14年4月20日在一起，15年2月9日領(lǐng)證結(jié)婚。他是廣州本地人，母親名下有兩套房子。結(jié)婚后，我們把其中一套兩居室裝修后，就住進去了。日子磕磕碰碰，但也溫馨。他對我是挺遷就的，家務(wù)活主動承擔，對工作矜矜業(yè)業(yè)，是一個居家男人。只是有時候我會控制不好情緒，和他鬧別扭。他對我的眼淚，基本是采取冷戰(zhàn)的態(tài)度。他說我要自己學會控制情緒，但是每次我都很寒心，感覺他不在乎我的感受。昨天發(fā)了工資，他11000多些，我8500，兩個人的工資不算低（他是中層，我是老師），但是因為我們有車貸和其他信用卡消費。昨天兩個人的工資還了各種卡數(shù)后，剩下八十元，我很難過，于是對他發(fā)了很大脾氣，潛臺詞是說他收入少、消費高，沒節(jié)制！他特別生氣，為自己辯解說他已經(jīng)很努力工作了，也很節(jié)制了。下個月開始，把所有信用卡貸款給他自己還，我的收入就自己留著自由支配。但是我否定這個方案，一來我不想他自己承受壓力，二來我覺得其實這樣好像分家了一樣，但是他堅持。睡覺的時候，他自己倒頭睡覺了，我越想越委屈就哭了。他干脆去小房睡了，早上他對我的態(tài)度很堅決，中午主動問我吃飯沒。我和他聊了我的想法，但是他一票否決。后面說到明年計劃要寶寶的事，他說不敢打算，怕再一次因為我的情緒害我流產(chǎn)。但是他目前沒辦法讓我開心。其實我們結(jié)婚兩年多了，我很想有個小寶，有個幸福的三口之家。但是對他來說，我根本生不出來，因為我經(jīng)常發(fā)脾氣。求解，謝謝懂愛。 ?左右滑動查看更多聊天截圖 答：針對這個案例，我會一分為二來看待：一方面，你的情緒存在很大的問題。因為情緒，你已經(jīng)失去了一次懷孕的機會，更是你先生擔心你會再次流產(chǎn)的重要原因。而且，這個問題也是你們吵架不斷、矛盾不斷的根源。在我看來，你只有一個解決辦法，那就是學會和自己的情緒相處。第一，你可以嘗試尋找情緒教練或者咨詢師的幫助。比如，你可以尋找我們懂愛的咨詢師，并且在預約的過程中，注明要找學習過情緒聚焦療法知識的咨詢師。我相信，他們能夠很好地幫助你。第二，如果你沒有能力和條件尋找專家的幫助，那么你至少可以自己幫助自己——寫情緒日記。你可以記錄自己的日常情緒，反思自己的情緒的樣子，越精確越好。請記下每一個讓你情緒失控的場景，再針對不同的場景，想辦法控制相應的情緒。只有這樣，你才能知道，自己在什么情況下會失控，會發(fā)脾氣。只有把情緒的發(fā)生根源找出來，你才能夠把情緒關(guān)到籠子里去。這是一個笨辦法，也是一個很有效的辦法。另外，我推薦一本書——《親愛的，我們別吵了》，這本書的作者是情緒聚焦療法的創(chuàng)始人。我想，你可以一邊看書，一邊學習寫日記，通過這種方式穩(wěn)定自己的情緒，學會和自己的情緒相處。不得不承認，控制情緒這條探索的套路，漫長且曲折。但是，這是每個人都該為之努力的人生功課。只有這樣，我們才更有能力主導自己的人生。另一方面，在情緒穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，我想和你分享一個最基本的想法：我們的伴侶，就是我們?nèi)松暮献髡?。而你，卻把丈夫當成是你人生的競爭者。似乎你要和丈夫競爭誰提出的方案更棒，誰才能贏。你當然可以說，這不公平，為什么他提出的方案才可以。但是，明明是你先發(fā)脾氣，你先去吵架的，而不是以一種合作者的態(tài)度，和你的伴侶分享你的想法。所謂夫妻間的合作，就是你承認你們之間有分歧、有問題、有不同，但是求同存異，并肩走下去。我能看到你們之間最大的共同點，就是你的先生和你都想維持這個家。這是一件很棒的事情，也請你學會從這個共同點出發(fā)，好好經(jīng)營你們的感情，而不要糾結(jié)經(jīng)濟上要怎樣。只有把對方當作是合作者，你們才有可能在未來獲得共贏。Chapter 6關(guān)鍵詞：壓力題主：女問：冷大你好，我是忠實的老粉，一直看別人的故事，學會了很多兩性關(guān)系相處之道。女，22歲，今年畢業(yè)，英語老師。主要提問的是原生家庭的處理關(guān)系。我首先介紹一下背景：農(nóng)村家庭，我親生父母在我三歲離異，一直跟著外公外婆長大。親生父親再婚到目前沒有聯(lián)系過，母親重組家庭有一弟弟。高中的時候，我因為外公外婆年齡大了，和母親和繼父，弟弟同住。我媽媽的脾氣特別不好，小時候我脾氣也不好，她一言不合就是一巴掌打過來，說我是報應，來害她的。所以從小我特別不喜歡她，特別不想見到她?，F(xiàn)在長大了，理解她是刀子嘴豆腐心，但是始終親不起來，不想親近她。但是我也會對她好，給她買化妝品，衣服。偶爾她對我溫柔幾句話，我都會全身不舒服。我特別不喜歡回家，一回家，我外婆就會跟我抱怨我繼父、我媽媽對她不好。我媽媽又會跟我抱怨外婆。對此，我感覺很痛苦。另外，媽媽和外婆因為我工作了，總會有意無意地試探以后她們老了，我會不會養(yǎng)她們，并且讓我開始給錢了。外婆更是把我當救命稻草，希望我以后能養(yǎng)她?，F(xiàn)在談戀愛了，男朋友家里關(guān)系很和諧，男朋友的爸爸媽媽也很喜歡我，我很享受在他們家里的感覺。反而特別不想回自己家，感覺回家就很痛苦?，F(xiàn)在我的訴求：一、我覺得自己背叛了家人，他們養(yǎng)我這么大，我就想逃避。二、想問應該怎么處理外婆和媽媽的期許？我肯定會盡贍養(yǎng)義務(wù)，我在大學期間兼職得來的錢，會拿來給他們買東西，現(xiàn)在也是。我覺得孝順是應該的。但是，我應該全部背起來嗎？我還有個弟弟，剛畢業(yè)工資很低，買房都遙遙無期，感覺壓力好大。答：你說感覺壓力很大，我理解，因為我看完你的故事，也感覺到了滿屏的壓力。我認為，中國當今的一大難題，就是父母對孩子的教育問題。并不是所有人生來，就有資格成為父母的。我們國家，缺乏的就是對于撫養(yǎng)人的教育工作。我覺得長輩們問的最壞的一個問題就是：你喜歡爸爸還是媽媽？與此同級別的話還有：你今后會不會養(yǎng)爸爸媽媽？以后賺了錢會不會給爸爸媽媽花？這種挖坑式的問題，是導致家庭關(guān)系緊張的萬惡之源。你的母親和外婆希望你能養(yǎng)她們，這對你來說，是不公平的。她們把你當作是人生的救命稻草，而恰恰你只是一根稻草，不僅救不了別人的命，自己也有可能無法強壯起來。我認為，你當然有必要對她們進行贍養(yǎng)的義務(wù)，這不僅是法律上，也是情義上。但更為重要的，是你要學會和家人建立起邊界。并不是所有長輩提出的要求都是合理的，并不是所有長輩說的話都是正確的，并不是他們的每一個訴求我們都需要滿足。在你男朋友的家里，你很享受和他們相處的感覺，這就對了，因為那里你的身心感覺和諧，感覺被滋養(yǎng)。也許在你看來，待在男朋友家里，這是對自己家人的背叛和逃跑。但是我并不認同，甚至覺得這有可能成為讓你家人反省的機會。你是他們親生的，難道他們不應該反省自己為何給你這么大壓力嗎？你需要做的，就是聽從自己的聲音，不僅是身體，更是內(nèi)心。對于一言不合就一巴掌打過來，沉浸在bl文化中的你的母親，你卻要把她理解為刀子嘴、豆腐心，我想你的理解不知道偏到哪里去了?？偠灾?，以上我說的話，可以歸結(jié)成兩個核心的觀點：第一，我們要永遠抵制那些壞的觀點，不要盲從別人所說的話，要學會做自己。第二，我們永遠要相信自己的感覺，去親近那些能夠滋養(yǎng)我們生命的關(guān)系。加油吧，我祝福你。專欄作者簡介：潘升，筆名懂愛，懂愛聯(lián)合創(chuàng)始人、國家二級婚姻家庭咨詢師、國家二級心理咨詢師。你可能還想讀點擊提問! 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/9524.html