01“為何別人家的男友連洗澡時(shí)都會(huì)回信息，我的信息卻總是被忽略。”A小姐對(duì)這個(gè)現(xiàn)象頗為在意，一連串問我好幾個(gè)問題。從她的臉上的表情，我感覺到，她看著手機(jī)等回復(fù)的心情，如同“翻看衣櫥，卻沒有合適衣服穿”般的無奈——打開時(shí)一臉茫然，關(guān)上后焦慮不安。見我久久沒有回答，她忍不住追問：“你快幫我分析吧，他這樣是不是變得對(duì)我冷淡了，是不是有其他的問題??？感情要走下坡路了嗎？”“以前他總是對(duì)我關(guān)注度很高，但慢慢的，他逐漸和我保持距離。是不是我對(duì)他的吸引力不夠了？”
“我該怎么辦？”
02A小姐的困惑，常常發(fā)生在缺乏安全感的女人身上，我很能理解與尊重。但又是誰說，所有感情濃度變低，就是有問題？通俗地講，愛情大概會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：吸引好奇，激情迷戀，依戀磨合，平淡共存。剛開始，緣于好感，互相總有很多猜測(cè)。因?yàn)橐稽c(diǎn)小巧合，你總會(huì)浮想聯(lián)翩：“TA的鞋子和我衣服同品牌呢，是不是代表合拍??？”激情熱戀時(shí)，愛屋及烏。只要是與Ta有關(guān)的，都會(huì)覺得很好?！癟a真的很特別，連微信表情包都那么有品味！”然而，當(dāng)有了更真實(shí)的了解后，距離拉近，互相依賴，膽子也大了，有了更多需求和挑剔：“這個(gè)要求很過分嗎？你為何不愿意為我做到？你變了，我當(dāng)時(shí)瞎了，掰掰！”這似乎是一個(gè)情感濃度逐漸降低的過程。甚至某一段時(shí)間，消極的爭(zhēng)吵和對(duì)質(zhì),要遠(yuǎn)多于積極美好的體貼和溫柔。是啊，真頭疼。曾經(jīng)的山盟海誓，都被時(shí)間踩在腳下，敗在了依戀磨合期。“我好絕望，有沒有辦法搶救一下？”03情侶在矛盾磨合的過程中，請(qǐng)記住一點(diǎn)：越糾結(jié)誰對(duì)誰錯(cuò)，越遠(yuǎn)離事情真相。發(fā)生矛盾，有時(shí)候可能是彼此步調(diào)不一致：Ta慢慢歸于平淡，你還在糖罐里泡著；也有可能Ta還在好奇浮想的吸引期，而你早已栽進(jìn)饑渴難耐的激情期。最難搞的，是彼此還在磨合中：從自我需求出發(fā)總是容易的；而換位思考則很難；想要找到彼此都能接受的方式去和平處理問題，更是難上加難。但是，往往，我們自認(rèn)為的和對(duì)方講道理來解決問題，其實(shí)更多的是只考慮自己感受，在爭(zhēng)執(zhí)對(duì)錯(cuò)的怪圈里互相傷害。
A小姐和男友常常有以下類似對(duì)話：“你總說你忙，可我發(fā)信息給你，你有時(shí)間發(fā)朋友圈，卻沒時(shí)間回我嗎！
（用典型的事件來證明對(duì)方是錯(cuò)的）
我把下班的時(shí)間都用來陪你，你要我買東西我力所能及也會(huì)給你，你一天30條微信，我少回5條很過分嗎？（對(duì)方舉例來為自己辯解）有那么多嗎？你這幾天下班和朋友去喝酒，你說10點(diǎn)回，我特定泡了蜂蜜水，結(jié)果等到12點(diǎn)你居然關(guān)機(jī)！”
（反駁，并舉例來進(jìn)一步質(zhì)問）
“我就是放松一下不行嗎？我做對(duì)不起你的事情了嗎？你管我那么多干嘛！”（被逼到墻角，開始加大力度反抗）也許他們一開始是想討論回信息這個(gè)問題，但會(huì)不自覺陷入到“追責(zé)—辯解—質(zhì)問—反抗”的模式中。最后，解決了什么？04讓彼此戀愛節(jié)奏上變得合拍，默契度穩(wěn)步提高，是矛盾磨合的目的，更是關(guān)系調(diào)節(jié)的關(guān)鍵?？梢赃@么說，忽略對(duì)方感受的對(duì)話，只能算是發(fā)泄，不是溝通。當(dāng)這種溝通模式長(zhǎng)久了，除了給彼此的關(guān)系帶來更多的傷害，沒有半點(diǎn)好處。在安全環(huán)境下，合理表達(dá)自己感受和引導(dǎo)對(duì)方說出感受，或許是跳出怪圈的一把鑰匙。在后來，他們?cè)囍隽诵碌臏贤ǎ骸白罱慊匚倚畔⒈容^少，我也觀察到你最近眉頭緊鎖，壓力很大，是不是很累？”
（描述觀察，表達(dá)關(guān)注）
“我最近確實(shí)很忙，我看到不是很重要的信息就沒回復(fù)了，我都有看到的。”（溝通他的看法）“原來這樣，那你覺得我發(fā)信息會(huì)不會(huì)給你造成困擾呢？”
（進(jìn)一步確認(rèn)對(duì)方感受）
“我覺得還好，當(dāng)然少一些也可以的?！保ň褪抡撌?，禮貌給出回應(yīng)）“好，我會(huì)減少的，但是，有時(shí)你久久不回應(yīng)我時(shí)，我會(huì)不自覺發(fā)更多信息。就像是想吃晚飯，但要忍著饑餓排隊(duì)3小時(shí)的感受，你能理解嗎？”
（解釋自己的原因，形象描述自己感受）
“恩，我明白，以后我會(huì)注意的。只是我有時(shí)忘了回復(fù)，因?yàn)槲乙涀〉臇|西太多，所有難免會(huì)忽略?！保P(guān)注到她的感受，并坦誠(chéng)回應(yīng)。）“好的，那么，如果我多一點(diǎn)體諒你的忙碌，少一些打擾你，那你能不能也多一些理解我需要你的回應(yīng)，盡量在兩小時(shí)內(nèi)給我回復(fù)？這樣，我會(huì)很開心的?！?img decoding="async" class=" aligncenter" src="http://www.motor-park.com.cn/wp-content/uploads/2019/02/wanhui7-1550054159-2.png" alt="戀愛里，沒安全感的女人有多吃虧-圖片14" title="戀愛里，沒安全感的女人有多吃虧" />（站在彼此的需求角度，提出解決方案）如果你是他，聽到這些話后，你會(huì)如何回應(yīng)她？05溝通過后，如果他還是做不到及時(shí)回復(fù)你消息，那，怎么辦呢？改變一個(gè)人實(shí)在太難了，太累了。想要對(duì)方秒回你的信息，除了對(duì)方心甘情愿和你拿一把槍頂著他的頭，沒有其他辦法。
或許，換一種角度，去思考這個(gè)問題，對(duì)你來說感覺更好：也許出于習(xí)慣，比如他對(duì)她媽都基本不回信息；也許基于長(zhǎng)久壓抑下想得到平衡：比如他天天要面對(duì)一個(gè)需要他隨叫隨到的上司或客戶，實(shí)在沒有精力和耐心再去應(yīng)付一個(gè)天天問他在不在的女友；又也許，在他認(rèn)知里，有著“秒回的男人會(huì)慣壞媳婦”的觀點(diǎn)，就跟他的女友“不看緊的男人都會(huì)變壞”的認(rèn)知類似。如果，他不回你信息是平日常見的“不愛你的證據(jù)”，那么，平日里是否有一些“愛你的證據(jù)”呢？像A小姐，當(dāng)我們談起她和男友以一個(gè)月為單位，是如何度過時(shí)。她說，除了那些矛盾之外，他也有體貼的一面。比如可能陪伴少了些，但當(dāng)她說自己缺什么時(shí)，他會(huì)默默下訂單去買；當(dāng)她工作受挫，他會(huì)察覺到，并在晚上下班后和她溝通。有時(shí)候，當(dāng)某件事情的摩擦久了，我們習(xí)慣以消極面去判斷整體。健康的關(guān)系不是蘋果，某一段壞了，就會(huì)迅速蔓延整體；而應(yīng)該像橘子，某瓣壞了，其他還可以獨(dú)立保存。可往往，我們所做的，是把白天爭(zhēng)吵的情緒，帶到了本應(yīng)安靜愉快吃晚飯的時(shí)間里。是的，控制情緒很難，但是泛化矛盾更可怕，不是嗎？穩(wěn)住和繼續(xù)保持那些積極的有愛的互動(dòng)，再去處理那些“壞掉”的部分，是不是會(huì)更有意義呢？06A小姐長(zhǎng)長(zhǎng)嘆了口氣，似乎明白了什么。她拌了拌桌上的咖啡，若有所思地說：“既然他不怎么回復(fù)我消息，那就讓見面的時(shí)間，變得更有質(zhì)量吧。”
“我可以和他商量，等他忙完這段時(shí)間后，再一起計(jì)劃去旅游吧。”之后，他們微信聊天的內(nèi)容，不再是“在不在”，而是“你覺得，去海邊還是登山好呢，親愛的”？因?yàn)槎異?，才能有愛。愿每個(gè)有情人，越來越能愛。本文配圖來源于互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知后臺(tái)即可刪除。作者 |劉白（真名：劉戚休）懂愛人氣情感咨詢師，情商教練。國(guó)家婚姻家庭咨詢師，心理咨詢師（EFT，關(guān)系心理學(xué)流派）。“心里留些白，讓愛成長(zhǎng)，更懂愛?！蔽淖志庉?| 吳易煩版式編輯 | Fox Lee你可能還想讀點(diǎn)擊提問！ 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/7510.html