前陣子，我在書(shū)上看到一個(gè)名詞，叫“討好型人格”，在心理學(xué)術(shù)語(yǔ)上又被稱為“迎合型人格”，通俗的解釋就是我們平常所說(shuō)的“好好先生”。當(dāng)時(shí)我的想法比較幼稚，我認(rèn)為每個(gè)人身上或多或少都潛藏著“討好型人格”的基因，主動(dòng)迎合也好，被動(dòng)迎合也好，都在所難免。直到最近，蔣方舟在《奇葩大會(huì)》上分享：如何戰(zhàn)勝“討好型人格”？我才對(duì)“討好型人格”有了新的認(rèn)知，并且發(fā)現(xiàn)“討好型人格”在一點(diǎn)一點(diǎn)侵蝕著許多普通人的正常生活。蔣方舟在分享過(guò)程中舉了親身經(jīng)歷的比較突出的例子：在談戀愛(ài)的時(shí)候，男朋友給她打電話，在通電話過(guò)程中責(zé)罵她，然后她一直道歉，道歉了2個(gè)小時(shí)，但對(duì)方認(rèn)為這個(gè)道歉很敷衍，掛了電話后便一直打一直打。她看著密密麻麻的來(lái)電顯示，嚇得渾身發(fā)抖，但她不敢跟對(duì)方說(shuō)“你不要再給我打電話了，再這樣下去我會(huì)生氣”這樣的話。過(guò)了一段時(shí)間，她再回想起這段經(jīng)歷，她覺(jué)得很kb，因?yàn)榧词乖谌绱擞H密的兩性關(guān)系中，她好像都不會(huì)去表達(dá)自己真實(shí)的情緒，不會(huì)跟對(duì)方爭(zhēng)吵，害怕起沖突，害怕讓別人覺(jué)得不高興。聽(tīng)完蔣方舟的分享，我想起身邊的好朋友妮子，她就是那種典型的害怕跟別人起沖突的人。記得上高中的時(shí)候，我們都要住學(xué)校的宿舍，一周才能回家一次。那時(shí)妮子跟我同班，她住在我隔壁的宿舍。在我的印象里，學(xué)生宿舍的浴室是公用的，每天下午放學(xué)后洗澡都是要用“搶”的，同宿舍的人用桶幫舍友“霸位”是常態(tài)，一般都是宿舍內(nèi)部成員輪流給彼此占位。但在妮子宿舍，一直都是妮子主動(dòng)給舍友“霸位”。每次看到她掐著下課時(shí)間，一下課便像箭一般從教室沖回6樓的宿舍，喘著大氣一把拿起舍友的盆和桶，利索地給她們占位。我不理解為什么每次都是她做這件事，她笑笑說(shuō)：“都是小事，舉手之勞?！焙脦状?，妮子一下課就跑回宿舍，跑太急了崴了腳，她居然跟舍友道歉。有時(shí)候她占的位置靠后，舍友表情有些失望，她便主動(dòng)跟她道歉，甚至把自己的位置讓給對(duì)方。好幾次我想替妮子抱打不平，但妮子用可憐的眼神渴求我：不要跟她們起爭(zhēng)執(zhí)，這都是我的錯(cuò)。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，妮子替她們做事，她一點(diǎn)也不開(kāi)心，只是害怕宿舍會(huì)鬧矛盾，她本能地逃避一切可能跟別人引起沖突的機(jī)會(huì)，一旦沖突發(fā)生，便會(huì)主動(dòng)道歉妥協(xié)。她無(wú)時(shí)無(wú)刻在營(yíng)造一種溫馨和諧的氣氛，就是“討好型人格”的重要表現(xiàn)之一，等到畢業(yè)工作后，表現(xiàn)更加明顯。好幾次我想約妮子周六一起去逛街看電影，妮子都以“加班”，“工作忙”為理由拒絕我的邀請(qǐng)。有一次我憋不住問(wèn)她：“你那是什么破公司？整天加班，連員工的周末都剝奪了，還讓不讓人活。”妮子急急忙忙地解釋：
“不不不，不是公司的問(wèn)題，是我的問(wèn)題，是我沒(méi)能及時(shí)完成工作?！蔽医又鴨?wèn)：“那你的同事呢？他們周末也在加班嗎？”
妮子頓了頓，說(shuō)：
“今天就我一個(gè)人回公司加班，Anna姐這兩天請(qǐng)假，我得把她的報(bào)表也做了，莉莉要去陪男朋友過(guò)生日，我得幫她把總監(jiān)演講的PPT整理好，還有……”我忍不住打斷妮子的話，問(wèn)：“所以你回去加班，是幫同事收爛攤子？他們請(qǐng)假工作完成不了，跟你有什么關(guān)系嗎？”
妮子說(shuō)：
“他們找我?guī)兔?，我好像沒(méi)有可以拒絕的理由，就答應(yīng)幫忙了。真的對(duì)不起，不能跟你去看電影?！蔽艺媸怯趾抻中奶勰葑?，她就是太害怕得罪別人，才變成“軟柿子”，被同事欺負(fù)。我發(fā)現(xiàn)“討好型人格”的人是沒(méi)有需求的人，從不對(duì)身邊的人提出期望和要求，他們努力察覺(jué)別人的需求，并無(wú)條件去滿足對(duì)方。曾經(jīng)的蔣方舟也好，如今的妮子也好，都擁有“討好型人格”，更確切地說(shuō)，她們傾向于抬高別人，貶低自己。其內(nèi)在動(dòng)機(jī)在于：我必須做得足夠好，別人才會(huì)對(duì)我好。我必須努力迎合，才能收獲別人對(duì)我的愛(ài)和關(guān)注。
那么，應(yīng)該怎樣做，才能治愈“討好型人格”呢？蔣方舟在演講過(guò)程中分享了自己的做法：2016年，她花了一整年的時(shí)間呆在東京，不懂日語(yǔ)，沒(méi)有工作，也沒(méi)有任何社會(huì)關(guān)系，把自己放逐到陌生的城市，不用去在意別人的眼光和評(píng)價(jià)。這一年無(wú)形中治愈了她的“討好型人格”，主要因?yàn)橛羞@樣一個(gè)遠(yuǎn)距離的機(jī)會(huì)，讓她跳出來(lái)，重新審視自己的生活。想要治愈“討好型人格”:首先,必須給自己充沛的時(shí)間，循序漸進(jìn)地消化內(nèi)心的恐懼與不安，把自己從復(fù)雜的社交關(guān)系隔離出來(lái)，哪怕只是切斷網(wǎng)絡(luò)2-3小時(shí)。能為自己多爭(zhēng)取一些自我放逐的時(shí)間，就不要去糾結(jié)那些讓你坐立不安的瑣事。其次，承認(rèn)自己是在“討好”，并把“討好”的重心，轉(zhuǎn)移到自己身上。多去關(guān)注自己的真實(shí)需求，把注意力集中在能讓自己感到快樂(lè)的事情上。要記住，討好別人，只能獲得一時(shí)的愛(ài)和關(guān)注，討好自己，才能孕育出無(wú)窮盡的幸福感和安全感。最后，肯定自己存在的價(jià)值。你不應(yīng)該為了討好別人而活，你應(yīng)該為了你的工作，興趣，愛(ài)好等付出努力，在這些地方創(chuàng)造出屬于自己的價(jià)值。也許在實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的過(guò)程中，你呈現(xiàn)的手法并不能獲得所有人的認(rèn)可，但那又怎樣，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的存在，正是這種獨(dú)一無(wú)二的存在，才能創(chuàng)造出無(wú)法復(fù)制的價(jià)值。在《奇葩大會(huì)》上蔣方舟分享的一句話也特別有意思：現(xiàn)在我們所生活的社交網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，其實(shí)是放大了我們被人評(píng)價(jià)的范圍，你每天在朋友圈發(fā)的內(nèi)容，期待著別人給你點(diǎn)贊，期待著別人給你打call，期待著獲得他人的認(rèn)可，所以被人喜歡這個(gè)需求被前所未有地放大了。但是被人喜歡，它有一個(gè)很大的風(fēng)險(xiǎn)，就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)被人喜歡的自己，經(jīng)常會(huì)覆蓋一個(gè)真實(shí)的自己。
在我看來(lái)，適度的討好是生存的必須，過(guò)度討好則會(huì)迷失自我?！坝懞眯腿烁瘛辈⒉豢膳?，可怕的是你明明知道自己屬于這一類，卻沒(méi)有覺(jué)醒，反而活成別人期望的樣子。本文配圖來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知后臺(tái)即可刪除。版式編輯 | Yorky作者 | 橙馬良一個(gè)除了36D的腦門(mén)，其余一無(wú)所有的文藝女流氓。你可能還想讀點(diǎn)擊提問(wèn)！ 文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/6749.html