文|懂愛咨詢師·李洋我是李洋，很高興我的文章又被你看見~在之前《性冷淡怎么辦》的文章中，我把性冷淡按照心理因素分成三個(gè)級別：（點(diǎn)擊藍(lán)色字體跳轉(zhuǎn)文章）并且針對不同級別分享了我的建議，于是有讀者就問我，對于一般的情侶或夫妻而言，該怎么去提升性愛質(zhì)量呢？01常見的性愛誤區(qū)有哪些？說到性，有些人認(rèn)為性是最基本的生理需求，有些人則認(rèn)為性是愛情的升華，還有些人認(rèn)為性是難以啟齒的羞澀。在性這一塊，很多人有不少的誤區(qū)，比如：男生的需求比女生大；女人付出性就是付出真感情；男人可以把性和愛分開，女人不行；就算性生活不和諧，夫妻之間平平淡淡過好日子就行；......研究表明，在激發(fā)性欲望和性沖動(dòng)的生理機(jī)制上，男女并無本質(zhì)的差別，所謂男人需求大、女人需求小，很大一部分原因也是受教育的影響。舉個(gè)例子：如果男人從小也接受“有性沖動(dòng)是一件丟臉的事，千萬不能和別人說！”這種教育，那成人后這類男人也會(huì)成為需求小的那部分。在自由戀愛和開放度更高的今天，不管男生女生，都應(yīng)該正面地面對性愛，有技巧地表達(dá)自己的性需求，享受性愛的過程，尊重對方的感受，讓性愛成為愛情中必不可少的調(diào)和劑。02如何有技巧地表達(dá)自己的性需求？想要了，卻不知怎么說......這是很多女生都在頭疼的問題。直接說，有點(diǎn)開不了口；含蓄地說，又不知道怎么表達(dá)；身體暗示，對方有可能不懂。那這時(shí)候你需要一些氣氛和工具幫助你了！01)營造適宜性愛的氣氛偏暗的燈光、清新的香薰、舒適的心情、床上的公仔......在有情調(diào)的人家里，她們會(huì)精心地去布置一些能激發(fā)性愛欲的物品或裝飾。通常她們會(huì)選擇在洗澡完過一段時(shí)間后進(jìn)行性愛，因?yàn)槿嗽谙丛韬笮那闀?huì)更加放松，這時(shí)借由一些聊天的契機(jī)，聊一聊色色的話題、一起觀看小電影、在沙發(fā)或者床上嬉笑打鬧，順利地進(jìn)入前戲，這些都為一次美好的性愛做足了鋪墊。02)利用一些調(diào)情的工具前面也舉到一些例子，例如：玩偶、視頻、音樂、被子、枕頭等。我曾經(jīng)聽到過男生和女生關(guān)于這方面的故事：“每當(dāng)我女朋友鉆在被子把自己包成一個(gè)粽子，密不透風(fēng)的時(shí)候，我就特別想把她揪出來使勁地抱住她，我們一般會(huì)這樣折騰好幾分鐘，然后她累了，把頭探出來親吻我，我的征服欲又被激發(fā)了，然后我們自然而然的發(fā)生了關(guān)系。”“我男朋友在性欲望特別強(qiáng)烈的時(shí)候，會(huì)偷偷躲著我，自己一個(gè)人拿手機(jī)看小電影，他知道我會(huì)發(fā)現(xiàn)，然后我會(huì)跟他爭搶手機(jī)要和他一起看，我們會(huì)糾纏在一起，他就會(huì)頂著我，讓我也充滿性沖動(dòng)。”……良好的性愛，不單單體現(xiàn)在頻率和質(zhì)量上，生活中任意一件物品，都有可能成為你們發(fā)生性愛的調(diào)情工具，打破思維局限，充分發(fā)揮想象，激發(fā)性愛前的纏綿和情意，這會(huì)為你們的每一次性愛加分。03什么樣的性愛頻率最適宜？從身體健康的角度上來說，不同的年齡會(huì)有不同的標(biāo)準(zhǔn)。20-26歲處在性欲望最強(qiáng)烈的時(shí)期，那么這個(gè)階段每個(gè)星期有3-4次都是正常的，只要第二天不會(huì)感覺到身心疲憊，不會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量和第二天的工作，就不需要太克制。26-40歲之間，隨著年齡增長和生活壓力的加大，過高的性愛頻率往往會(huì)對個(gè)人健康造成影響，那么這個(gè)階段，保持怎樣的性愛頻率會(huì)更好呢？這是一門學(xué)問。有的人還會(huì)問：“我的伴侶和我的性欲望出現(xiàn)的頻率不太一樣，這可怎么辦？”結(jié)合上面兩個(gè)問題，我用朱莉的例子來解答。朱莉每周五六休息，朱莉的男友凱文每周三、六休息，朱莉向我求助：“每周四晚，我的性欲都特別強(qiáng)，忙活了一星期，好不容易休息下來，而凱文是休息后的第一天上班，事情都特別多，回家經(jīng)常倒下就睡了，有時(shí)候我強(qiáng)烈要求也能發(fā)生關(guān)系，但沒一會(huì)就繳械投降了，我覺得他很累，也挺心疼他，但這么時(shí)間長了，我感覺我們之間感情也慢慢變淡了?！痹谖业膸椭?，朱莉和凱文各自改變了一些生活習(xí)慣。朱莉周四晚會(huì)盡量早些洗漱，和下班的凱文一起較早的入睡，第二天起來朱莉會(huì)和凱文纏綿。這時(shí)凱文也已經(jīng)有了充分的休息，一想到自己昨晚沒能好好給朱莉帶來“性福”，凱文的性致也被喚起，他們大戰(zhàn)了幾回合才各自去上班。我詢問朱莉這樣是否會(huì)影響工作，朱莉的回答是：“當(dāng)然不會(huì)！能有這樣的早晨，我對一天的工作充滿了力量?！弊詮倪@樣的改變發(fā)生之后，他們每個(gè)星期的性愛頻率變得非常的穩(wěn)定，質(zhì)量也得到提高，凱文也向我表示：“之前覺得平淡的生活又燃燒了起來！”性愛的頻率無需固定，適合彼此的才是最好的，適宜的頻率是需要互相付出和磨合的，這和其他的情感問題一樣，只有雙方達(dá)成共識，問題的本質(zhì)才能被改善和解決。
性是愛情中必不可少的調(diào)和劑，每一次美好的性生活，都能讓兩個(gè)人的情感連接更緊密。接下來的一段時(shí)間里，我會(huì)陸續(xù)和大家分享關(guān)于性愛的知識和技巧，給你的性愛支招，你想知道關(guān)于性愛的哪些內(nèi)容，或者你對哪些話題感興趣，都?xì)g迎在下方評論區(qū)給我留言。
作者 | 李洋 持有心理咨詢師國家職業(yè)資格證書，婚姻家庭咨詢師，懂愛資深咨詢師，懂愛公眾號撰稿老師。咨詢風(fēng)格幽默風(fēng)趣，分析問題一針見血，實(shí)戰(zhàn)派導(dǎo)師。致力于研究個(gè)人成長與親密關(guān)系，長期在外學(xué)習(xí)薩提亞家庭治療、結(jié)構(gòu)式家庭治療、認(rèn)知行為療法，建立了自己獨(dú)特的情商與愛的能力的學(xué)習(xí)體系，希望讓每一位投入學(xué)習(xí)的人擁有愛的能力和收獲幸福。排版 | Thelma。點(diǎn) 擊 圖 片 閱 讀打開菜單欄【干貨目錄】，往期精彩內(nèi)容在等你。 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/394.html