上周和大家分享了我這幾年的改變，2013戒煙、2014戰(zhàn)拖、2015健身、2016英語、2017精進(jìn)。2018年，我的個人主題是整合，停頓一下再出發(fā)。然后收到了將近200位童鞋的留言，分享自己成長路上的一些改變和收獲，今天選出部分精彩留言，希望能給到你信心和力量。1讓自己變得更好，是解決一切問題的關(guān)鍵一個人也把生活過得熱氣騰騰。@初心16年分手之后開始關(guān)注冷大，花了大半年的時間考了駕照，之后報了瑜伽教練班。現(xiàn)在每天都有健身，參加線上讀書營，認(rèn)識了天南海北的小伙伴。打算后半年考專業(yè)資格證，并打算轉(zhuǎn)行到健身行業(yè)，當(dāng)瑜伽教練，或者健身教練。每天好好護(hù)膚，認(rèn)真對待一日三餐，不熬夜，多喝水，認(rèn)真工作，主業(yè)副業(yè)都努力做到最好，一個人也把生活過得熱氣騰騰。辭職讀研圓了自己的名校夢。@soon這兩年一直在選擇一直在改變：走出公務(wù)員工作的舒適區(qū);辭職讀研圓了自己的名校夢;即將赴美讀雙學(xué)位，彌補(bǔ)本科畢業(yè)時的留學(xué)遺憾。雖然過程充滿了坎坷和艱難，但都達(dá)到了自己的目標(biāo)。變美之余對自己的各方面都有了更高要求，總之希望越變越好，內(nèi)心越變越強(qiáng)大!自己值得擁有好的一切。@炸毛少女2017年似乎占盡了所有壞運(yùn)氣，被分手，考研的壓力和迷茫，不明白自己的心，沒有方向。跟著冷大學(xué)習(xí)心理知識，明白了小時候家人的批評指責(zé)讓我一直自我價值感偏低?，F(xiàn)在關(guān)注自己的心，不顧家人反對離開家，把自己丟到新的城市中去感受、去學(xué)習(xí)，鍛煉表達(dá)能力和為人處事的方式。我會越來越好，相信自己值得擁有好的一切。不會再在同樣的地方跌倒2次。@透明17年5月結(jié)束一段十個月的戀情，與第一個正式交往的男友分手。分手是由我提出，卻難以接受，只要想起就陷入情緒黑洞跳出不來。朋友給了我看待這件事的不同角度，帶著疑惑，我開始閱讀關(guān)于兩性關(guān)系的書。許多與前任在交往時期看不清楚的問題的答案慢慢浮現(xiàn)。2個月以后，我才能接受感情受挫的事實，承認(rèn)在自由戀愛中，任何一段失敗的戀情都是雙向選擇的結(jié)果，自己也有責(zé)任。我意識到當(dāng)初接受前任追求的潛意識層面原因：他的謹(jǐn)慎本分和不善變通、他糟糕的情緒管理能力、他將凡事歸因于外在而不是觀照內(nèi)心的人生價值體系，全都像極了我父親。原來，是我主動地制造了和前任的這段戀愛關(guān)系，為了重復(fù)童年時期我和父親的感覺?！拔覀兊谝淮螑凵袭愋?，一定是愛上我們的異性父母。這種第一次產(chǎn)生的生命感覺留下的印象是如此之深，以至于當(dāng)它再次在一個異性身上強(qiáng)烈重復(fù)時，必定是因為這個異性像極了自己的異性父母?！蔽覈L試?yán)斫獠⒔蛹{自己不完美的原生家庭，明白了：選擇大于改變。誰痛苦，誰改變;誰改變，誰受益。我拋棄了所有試圖改變別人的想法。我讓自己去做力所能及的改變：減肥、運(yùn)動、溫柔溝通、變愛遲到為守時、每天閱讀……一年后，我認(rèn)識了現(xiàn)任男友，這一次建立戀愛關(guān)系，自然而然。我很認(rèn)真經(jīng)營彼此的關(guān)系，知道自己不會再在同樣的地方跌倒兩次。我30歲才真正開始了解自己在親密關(guān)系中是怎樣的人，自我探索永遠(yuǎn)不會太晚。分享到這，謝謝有耐心一直讀到這里的你。我好像越來越靠近心目中想要的自己了。@稻草人以前的我很內(nèi)向呀，沒錯就是那種不愛講話，怕見生人、不懂溝通、膽小的那種。我也意識到自己有這樣缺點(diǎn)，我希望我可以變成一個陽光愛笑，可以讓人看到就會感到很愉快的女孩。在日常生活中，我沿著這個方向慢慢改變。當(dāng)然啦，不是一改變就改變的啦，我常常感到難過，不喜歡自己為什么是這樣的，很多次反反復(fù)復(fù)懷疑自己是不是能變得開朗一點(diǎn)……放棄過啊!但知道不喜歡自卑內(nèi)向的自己，還是更想要陽光的性格。從刻意練習(xí)微笑到現(xiàn)在自然的對人微笑，生活態(tài)度也改變許多。值得開心的是，我好像越來越靠近心目中想要的自己了。我會用筆記本記錄自己溝通中犯下的錯誤，筆記印象更深，寫過三四遍肯定不會在犯同樣的錯啦。有些改變需要的時間很長，但要慢慢等待。我相信所有不完美的自己都可以變得完美，他只是還在變好的路上!好的壞的都經(jīng)歷過且會發(fā)生新的可能…@李佳我自己的故事：2008年至2013年，目標(biāo)健身減肥，從150斤減到100斤。且體能提升了很多，至今保持運(yùn)動習(xí)慣體重沒有反彈。2014年，目標(biāo)讀書，且至今習(xí)慣沒有改變。2015年，目標(biāo)重回職場，讓自己的底氣更強(qiáng)。2016年，目標(biāo)結(jié)束早已名存實亡的婚姻，過程雖然曲折但結(jié)果滿意。2017年，目標(biāo)修復(fù)親子關(guān)系，經(jīng)過不懈的努力我和兒子現(xiàn)在相處的時候無論好事還是壞事都可以坦誠地表達(dá)自己。2018年，目標(biāo)自我提升精進(jìn)。人生就是一個不斷精進(jìn)的過程，之前偷的懶早晚都是要還的。所以我認(rèn)為我的人生還是挺精彩的，好的壞的都經(jīng)歷過且不斷還會發(fā)生新的可能……未完待續(xù)變好是解決一切問題的關(guān)鍵

。@樂迪大學(xué)時，剛從村里來，喜歡班花，窮追不舍，答應(yīng)了，天天被甩。后來自己大學(xué)創(chuàng)業(yè)，可以養(yǎng)活自己和她，成長了許多。變好是解決一切問題的關(guān)鍵。2變美，是一場修行最渴求的東西帶給我巨大的動力。@月桑哈哈哈第一次留言，我的改變好像都和親密關(guān)系有關(guān)，或許是最渴求的東西帶給我巨大的動力吧。兩年前的夏天我結(jié)束了一段親密關(guān)系，對方認(rèn)為我不夠漂亮，不好看，當(dāng)時我受到了很大的打擊，也老是認(rèn)為自己不好看。后來我一鼓作氣，去割了雙眼皮(前期做了許多慎重的咨詢和了解，不打沒有準(zhǔn)備的戰(zhàn))，割了雙眼皮以后，心靈的窗戶打得更開了。同時我進(jìn)行皮膚管理，戰(zhàn)痘成功，又根據(jù)自己的氣質(zhì)和身材，找到了適合自己的穿衣風(fēng)格，外形上的改變非常大。今年夏天我又結(jié)束了一段感情，在這段感情里我覺醒了很多，意識到自己的焦慮依戀類型，低自尊的心理認(rèn)知。這兩個問題影響著我長期關(guān)系的經(jīng)營，所以我找到懂愛做咨詢，一個月的咨詢也收獲了很多。下個月我打算搬出原生家庭，自己獨(dú)立生活。做自己，愛自己，世界也會愛你。@L交往半年后被分手，后來反思其實自己很不錯，但在喜歡的人面前就是沒有了自信，沒有戀愛經(jīng)驗，把感情看得太重，不去正視自己的需求，失去自我。分手后的痛苦彷徨，幸運(yùn)的是遇見了冷大，不是雞湯文，而是真正告訴你該怎么走的力量?，F(xiàn)在的改變是，重新拾起堅持了一年的晨跑習(xí)慣，每晚十一點(diǎn)必睡。次日六點(diǎn)半起床喝一杯蜂蜜水后晨跑半小時，然后打扮得美美的去上班。精力放在工作學(xué)習(xí)上，每天零碎時間背考研單詞讀英文文章，下班就復(fù)習(xí)專業(yè)知識。不在無關(guān)的事情上浪費(fèi)時間，盡心準(zhǔn)備不久后的執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試和研究生考試。感情方面就把兒女情長當(dāng)做生活的點(diǎn)綴而不是重心，這個心態(tài)要從內(nèi)心去改變，沒事就發(fā)個積極向上又精彩的生活狀態(tài)。兩個月了，從開始是為了讓他看我的改變，到現(xiàn)在已經(jīng)不那么在意他的態(tài)度，并且開始接觸身邊的異性了。慢慢發(fā)現(xiàn)生活充實起來世界如此美好，做自己，愛自己，世界也會愛你。謝謝努力變得很好的自己。@向陽而生16年談了個男朋友他總是嫌棄我胖，嫌棄我粘人，煩。我當(dāng)時覺得喜歡他而去減肥去調(diào)整自己，那時我161，55公斤?？墒菆猿至税肽牦w重并沒有下降，身體和精神面貌變得好起來，但是他還是總是嫌棄我，我們就分手了。我每天堅持跑5圈400米的操場，看半個小時的書，學(xué)習(xí)英語讓我的生活更多彩，自己更加自信起來。半年前我單身他來找我我沒有同意，現(xiàn)在的男朋友對我真的很好，結(jié)束異地他來到了我的城市，剛在這座城買了我們的房。我們一起努力一起成長，日子會越來越好的，謝謝努力變得很好的自己。目前在想怎么樣才能賺更多的錢。我過得很開心，就像生命重新綻放了一樣!@汪婧Candice從小是個乖乖女，喜歡看書，成績好，有物質(zhì)等需求也壓抑自己，只因為自己在別人眼里是懂事的。以前只認(rèn)為心靈美，在乎外表的都是膚淺的。大學(xué)第三年開始，在乎外表，愛美并不膚淺，平時淡妝，也做頭發(fā)，注意搭配衣服。后來自己勤工儉學(xué)去報了舞蹈班，學(xué)爵士舞，改掉自己不善于表達(dá)的一面，用舞蹈去表達(dá)身體。工作后去了上海這樣一個對女性友好的城市，這里的女性漂亮、獨(dú)立、自信、工作上進(jìn)，個性甚至有些傲嬌。我羨慕她們，也成為她們中的一員。不再小心翼翼維護(hù)自己在別人眼里如何時，我過得很開心，就像生命重新綻放了一樣!一直以來的爭強(qiáng)好勝不過是外強(qiáng)中干@小付付對自己的容貌自卑，天生國字臉、大鼻頭和小眼睛，還高度近視。2017年去割了雙眼皮、配了隱形眼鏡，換了發(fā)型，打了耳洞，扔掉了原來衣柜里的黑白灰，各種連衣裙、高跟鞋買買買，開始學(xué)著化妝、涂指甲油，一年期間完成了假小子到甜美少女的轉(zhuǎn)變。明白了自己一直以來的爭強(qiáng)好勝都是那么的外強(qiáng)中干，沒有人愛，學(xué)著愛自己，讓自己變美變自信，很多過不去的事就過去了。一句話，本仙女萌萌噠!3那些打不倒我們的，終將使我們更強(qiáng)大脖子看起來長了些。@帆今年最大的收獲是改變自己頸部一直不佳的體態(tài)，開始注意維持頸椎正常位置?？雌饋硎莻€小改變，但期間的心酸和需要的毅力卻是不小。由于長期低頭伏案，查出頸曲變直，頸前側(cè)肌肉無力，后側(cè)肌肉痙攣。一開始強(qiáng)迫自己收下巴直脖子只維持正確姿勢不到五分鐘就會開始惡心。這半年間我看遍了網(wǎng)上能搜到的所有頸椎相關(guān)講座，買了各種工具鍛煉頸部和后背肌肉?？刂谱约翰辉儆玫皖^的姿勢工作或看手機(jī)，養(yǎng)成了每天定時拉伸肌肉的習(xí)慣，不論站著還是坐著都隨時維持正確體態(tài)。之前連醫(yī)生都說這曲度不好恢復(fù)了，但經(jīng)過這半年我硬是給板回來了一些。還額外撈了點(diǎn)小好處，就是脖子看起來長了些。我一天天更加了解我自己。@Su Ya 蘇婭我自小生活在積極向上的單親家庭。上海高考前500名，國內(nèi)211大學(xué)畢業(yè)，中英高級同聲傳譯師，四大會計師事務(wù)所工作經(jīng)歷，國內(nèi)財務(wù)總監(jiān)職業(yè)生涯。但是缺乏處理男女關(guān)系的能力。和德國先生認(rèn)識15年，結(jié)婚12年。09年隨先生到德國，自學(xué)德語，在德國有了第二個孩子。并且努力在法蘭克福找到工作。現(xiàn)在自己開公司。13年查出乳腺癌，同年手術(shù)挖空左側(cè)乳房，15年乳房重整手術(shù)。禍兮福所倚，經(jīng)過病痛，在德國和心理醫(yī)生談過，對人生價值觀和認(rèn)識發(fā)生漸漸改變：專注自己的健康，興趣愛好，呵護(hù)外形，兼修內(nèi)秀。最最重要的是重新認(rèn)識了自己，知道自己到底想什么，需要什么。和先生溝通增強(qiáng)。2017考出航海證。今年過了40歲生日，我和親朋好友在party上說，我非常非常高興我四十歲了。我一天天更加了解我自己。去年偶爾看到了您這個公眾號，天天追，受益匪淺。目前的主要目標(biāo)是，進(jìn)一步加深和老公之間的溝通，重點(diǎn)關(guān)注溝通方式和解決問題的方法;進(jìn)一步了解提升自己;進(jìn)一步認(rèn)識如何處理好自己的情緒。2018年過大半，計劃好好經(jīng)營自己的事務(wù)所，開心快樂過好現(xiàn)在每一分鐘的時光。同時關(guān)注懂愛，增加自己的婚姻關(guān)系處理能力。危機(jī)中有轉(zhuǎn)機(jī)。@瑜真子我看到《冷愛》在不斷地蛻變，ta的愛是有心的、用心的，與這個平臺一起成長!今年堅持著為盡量早睡早起而努力，希望我的話能讓留言說生病了的網(wǎng)友看到?？吹脚松蠋熣f曾在生命轉(zhuǎn)折期時大病了，覺得這個信息難以接受，因為他帶給我們這么多正能量……我也曾經(jīng)歷過類似的事，“危機(jī)中有轉(zhuǎn)機(jī)”是實話。疾病是我們反思與改變的機(jī)會，曾從心肌炎后經(jīng)歷了心衰，瑜伽的素食生活方式改變了我的人生。因為這些外在的改變，曾遇到困境，從而了解什么是“原生家庭”、“邊界”……感謝所有的為中國人的心理素質(zhì)提高而努力著的心理咨詢師們，感謝潘升老師及《懂愛》團(tuán)隊，祝夏安?；钪秃芎茫娴?。@Amy2017年生病，接著休學(xué)，原本順利的大學(xué)生活突然被打斷，經(jīng)歷了大概半年比較難過的時光，一度被崩潰，絕望，極度迷?；\罩，那時候才明白，原來絕望是這種感覺。在家人，朋友愛的包圍中，現(xiàn)在的我比以前更注重健康，把絕大部分事情可以看得很輕，沒什么解決不了的和值得不開心的。休學(xué)這一年里面，自己學(xué)習(xí)穿搭，學(xué)習(xí)化妝，報網(wǎng)課學(xué)英語，學(xué)理財，做飯，每天寫日記，看書。最重要的一點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己仿佛重新活了一次，以一種珍惜，好奇，感激的視角看待事情和自己的生活，相信自己以后還有無盡的可能?；钪秃芎?，真的。下期征集看完之后是不是覺得，改變，你其實也可以?文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/3752.html