恭喜以下入選留言的小伙伴，請?jiān)诹粞詤^(qū)發(fā)送你的地址，姓名電話，截至日期8月15日12點(diǎn)，免費(fèi)贈送我簽名的書《一切情感問題的答案》，讓我們一起為愛努力，謝謝你。1形體上的習(xí)慣堅(jiān)持了一個月練習(xí)走貓步。@the weapon從結(jié)婚前就發(fā)現(xiàn)自己走路不好看，生完孩子后堅(jiān)持了一個月練習(xí)走貓步，現(xiàn)在穿長裙，走路體態(tài)很好，感覺氣質(zhì)改變了許多。13年夏天開始接觸瑜伽，篤定地堅(jiān)持到現(xiàn)在。@壹加壹從13年夏天開始接觸瑜伽，中間陸陸續(xù)續(xù)，跌跌撞撞，好歹堅(jiān)持了下來，每天的堅(jiān)持不覺得有什么，甚至有時候會有些無聊。每當(dāng)看著別人下班后出去遛彎，刷手機(jī)，各種玩，轉(zhuǎn)眼想到那不是自己想要的生活，更加篤定要堅(jiān)持下來。14年開始跑步，到現(xiàn)在也是堅(jiān)持了下來，回過頭想想，瑜伽和跑步帶給自己的不僅僅是容貌的改變，氣質(zhì)的改變，還有生活習(xí)慣的改變。也發(fā)現(xiàn)自己不管做什么都是毅力超強(qiáng)，抗壓能超強(qiáng)，還有最重要的一點(diǎn)，積極樂觀向上的生活態(tài)度，會一直堅(jiān)持下去。感謝瑜伽感謝跑步，讓我更加了解了自己，更加的去熱愛生活。昨天報了半馬比賽，希望再次遇到更好的自己！看書寫字不趴桌，電腦墊高與視線平齊。@Elea·S我是女生，只有152高，小時候是假小子，爸爸有次說我走路抬頭挺胸，看著真精神，然后我就記住了。大概從01年開始，走路抬頭挺胸，坐立端莊，看書寫字不趴桌，現(xiàn)在電腦墊高與視線平齊，這些小習(xí)慣形成生活中的日常，現(xiàn)在身型特別好。還有最重要的一點(diǎn)，遇到心情不好或者情緒低落，只要抬頭挺胸走路，不好的情緒就會一掃而光。走路會先讓腳內(nèi)側(cè)著地。@喵~小時候做重活比較多，加之走路姿勢不對，O型腿比較明顯。在大四意識到這個問題后，開始注意走路姿勢，走路的時候會有意識地讓腳內(nèi)側(cè)先著地，這期間也一直穿長裙闊腿褲。一直持續(xù)到現(xiàn)在都3年了，這個夏天穿著短褲照鏡子，突然發(fā)現(xiàn)自己的腿不怎么O，甚至還有點(diǎn)直了。每周會去健身5到6次。@幻空從去年6月底開始，我一周會去健身5到6次，一開始只是不想每天下班回家就是無所事事的看劇，沒想著減肥塑形，就是想要生活有一些改變。然后一年過去了，我聽到別人總說我瘦了，其實(shí)心里沒太大起伏，因?yàn)槲冶緛硪膊慌?。直到某一天，我看到鏡子里，自己的腿，不能說細(xì)腿，但是比起以前的粗腿，真的是瘦了，我的腿是無論我多瘦，它都一如既往地粗的，雖然現(xiàn)在從整體比例來看，它還是粗的，但是比起以前，它真的瘦了。這是最大的收獲和驚喜，堅(jiān)持做一件事，每天一點(diǎn)點(diǎn)的，總有一天你會看到很大的變化，這就是養(yǎng)成好習(xí)慣的巨大作用！2思維上的習(xí)慣每天在朋友圈和微博原創(chuàng)分享。@詩戈敞開思維、自我提升、提供價值，這些習(xí)慣改變了我的生活。當(dāng)我到29歲的時候，我是有點(diǎn)焦慮甚至恐慌的。按世俗的標(biāo)準(zhǔn)，我當(dāng)時收入不算很高，思維也有些僵硬，過著一眼能看到未來的生活。最近幾年焦慮感大大降低了，面對以前容易影響自己的人和事也淡定了很多。這幾年一直在自我提升，也很明確自己要什么，并一直努力著，人生路越來越寬。拆掉思維的墻，每天保持學(xué)習(xí)、思考、總結(jié)的狀態(tài)，每一天的自我都比昨天更好一點(diǎn)點(diǎn)。每天在朋友圈和微博原創(chuàng)分享，做一個對他人有價值的人。我很喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)，感謝四年多前，遇到了我的老師，懂愛。努力記住、記對新認(rèn)識的人的名字。@透明跟大家分享給我的生活帶來了巨大的變化的小習(xí)慣：1）努力記住、記對新認(rèn)識的人的名字。冷大經(jīng)常說每個人都需要被看見，名字好像是我們的第一個象征性符號，能夠被正確地喊出自己的符號，對方才會感受到被尊重和被接納，才會奔著良好的溝通的方向去。2）使用禮貌用語，打電話的時候保持微笑。我愿意做那個首先釋放善意的人，這樣對方起碼不好意思向我反饋惡意。3）隨身小包中常備紙巾和邦迪。誰都有狼狽的時候，方便別人也方便自己。4）外出在路上的時候看到行人的包拉鏈沒合滿會提醒他/她。毋以善小而不為，拒絕冷漠從自己身邊力所能及的改變開始。5）做那個首先說對不起的人。面子真的沒那么重要啦，心懷歉意的時候要及時表達(dá)，讓愧疚找到出口，讓別人感覺舒服，讓自己的內(nèi)心喜樂。當(dāng)我把這些看上去微小的事變成習(xí)慣以后，每天走出去都覺得接收到的是正能量，世界好像面鏡子，外面沒有別人，只有自己。熱衷于完善手頭各類表單。@Lan我想分享一個工作中的小習(xí)慣，會間接讓生活更美好。我是做業(yè)務(wù)工作的，但往往有些業(yè)務(wù)別說業(yè)務(wù)回單了，連采集信息的表格都沒有。所以從入職第二年起，我就熱衷于完善手頭各類表單，如信息采集表、業(yè)務(wù)回單、辦事告知單以及改寫成大白話的政策宣傳資料。剛開始確實(shí)比較麻煩，但也沒人攔著不讓我做，所以我認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)這是默許了，認(rèn)為小姑娘工作挺認(rèn)真的，沒有條件創(chuàng)造條件也要完成。所以即使有時候工作中鬧情緒，也都因?yàn)楣ぷ髡J(rèn)真而沒有受很大委屈。現(xiàn)在收斂了脾氣之后，工作順風(fēng)順?biāo)?，自然生活方面也被領(lǐng)導(dǎo)照顧得周全。發(fā)生爭吵時不討論，冷靜下來再交換意見。@歆然*cara以前和戀人吵架，總是第一時間就想反駁，要“贏”，覺得寧愿吵個驚天動地，也必須立刻解決?，F(xiàn)在這個習(xí)慣改變成，發(fā)生爭吵時不討論，雙方都去做其他的事分散注意力，給彼此時間換位思考，冷靜下來再交換意見。效果非常好，再也沒有被認(rèn)為強(qiáng)勢。欣賞身邊優(yōu)秀的人并向他們學(xué)習(xí)，哪怕是敵人@。關(guān)注這么久，第一次留言，我曾是個全職媽媽，生完二胎后不久恢復(fù)單身，二個寶寶歸我撫養(yǎng)。因沒學(xué)歷加上沒工作經(jīng)驗(yàn)，親人覺得就在三線城市和父母一起照顧孩子是最好的方式，我內(nèi)心抗拒，我希望自己能給孩子更多表率，用媽媽的行為去影響他們。一直以來都很欣賞身邊優(yōu)秀的人并向他們學(xué)習(xí)，哪怕那個人是你的敵人或競爭對手，也能看到他們身上你所缺乏的并去學(xué)習(xí)。然而，就是這樣一個潛意識的習(xí)慣，能在無形中替你做很多決定，而我就選擇來了深圳，機(jī)會更多更大，優(yōu)秀人才也更多，讓我不斷向更優(yōu)秀的人靠攏！穩(wěn)定了再接孩子來身邊就可以了！用日記記錄自己的情緒。@艷子堅(jiān)持寫日記12年了，初中開始就會用日記的形式記錄自己的生活。以前就是各種雞毛蒜皮的事情都會寫下來，特別感恩遇到了冷大，他在微問答里教我們說記錄情緒記錄感恩的事，然后日記就會往這個方向靠。最大的收獲就是，發(fā)現(xiàn)更接納自己了，不會因?yàn)樽约河薪箲]憤怒后悔等等情緒而一直低迷，寫下來的那一刻這種情緒已經(jīng)化解了很多。很神奇的是喜悅興奮這種情緒，反而在寫了之后會更加強(qiáng)烈。永遠(yuǎn)把其他人想的更聰明些。@愛德卷一世分享一個我一直保持的一個思維習(xí)慣吧，就是遇到事情的時候我的這個思維習(xí)慣就會出現(xiàn)，那就是：“永遠(yuǎn)把其他人想的更聰明些?！苯?jīng)常在生活中我們會有一些惰性思維，比如：“事情做成這樣就可以啦，反正其他人也看不出來?！薄肮ぷ髦灰蟾啪托校凑习逡膊灰欢ㄕJ(rèn)真看。”“我構(gòu)思的這個情節(jié)應(yīng)該是可以的，讀者不一定會那么挑剔。”“這么好的賺錢門道其他人都不明白。”這些想法看似是沒有大問題，好像也不會出現(xiàn)什么嚴(yán)重的錯誤。其實(shí)不然，這種想法恰恰是最危險的，它會慢慢地消磨掉你的積極性消滅你的創(chuàng)造力，慢慢形成一個得過且過的狀態(tài)。一旦這樣，所有事情都?xì)Я?。你會因?yàn)橐稽c(diǎn)小聰明而錯失良機(jī)，因?yàn)榉笱芰耸露鴶嗨颓俺獭６@一切的根由，其實(shí)就是把自己想得太聰明，把其他人想得太蠢。以為什么事情自己都能蒙混過關(guān)。而其實(shí)呢，大家都是更聰明的。你的一切明眼人都看得清清楚楚，在重要的時機(jī)，就會付出慘重的代價。每個星期兩節(jié)英文課。@崔笛～cui di最近幾個月，每個星期兩節(jié)英文課。禮拜一，禮拜五晚上7:30-9:30。開始的時候不能完全聽懂，尤其是聽不懂男生英文。但是就算老板讓加班，也跟老板解釋報了英文班，這兩天肯定要去上課。一節(jié)節(jié)課下來，自己跟周圍人都覺得英文有進(jìn)步。當(dāng)你確定了你的目標(biāo)，就會發(fā)現(xiàn)你想象的一切問題，都不是大問題。學(xué)習(xí)一天可能沒什么改變，一個月也沒什么改變，但是一年之后肯定會有所不同。下期征集看完這些習(xí)慣，是不是覺得自我提升也沒這么難呢？征集：平常我經(jīng)常是從心理學(xué)的角度來和大家分享男女相處的一些干貨，比如今天推送的溝通，情人節(jié)也快到啦，想請你來分享：假如你的另一半生氣了，你哄ta的一些小技巧。按照慣例下周日發(fā)出來，入選的贈送我的簽名書。參與方式：在文章下面留言#哄ta#加你想說的話就可以啦~ 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/3634.html