高能預(yù)警懂愛請你吃飯啦！這幾天在廣州辦公室見了幾十位粉絲，看到了很多不同的人，特別有意思。有人說我陪她度過了考研失敗、家人去世，一路給了她很多支持；有人說從14年就關(guān)注我從微博知乎到微信一路相伴；有人說關(guān)注我后脾氣從暴躁變得柔和；還有小妹妹來是為了見刀刀的；（給刀刀加雞腿）……總之謝謝每個(gè)來見我的小伙伴。之所以想和大家見面，有更深入的交流，是希望能了解關(guān)注我的你是什么樣的，我怎么樣才能給你提供更有價(jià)值的內(nèi)容?？吹接泻芏嗌钲谛』锇楹粲?，所以明天我會去深圳，邀請10位小伙伴吃晚飯。如果你接受我請你吃飯的邀請，請?jiān)谖恼孪路搅粞?吃飯#，我會按留言人的歷史留言數(shù)，給排名前10位的小伙伴發(fā)消息。留言截止日期：2018.8.18 23:59 ，所以你有可能會在半夜收到我發(fā)給你的消息。我們明晚見?！異勰腥嗽谔颖埽嗽诮箲]，這可能是親密關(guān)系中最常見的模式了，這種關(guān)系往往都不長久，因?yàn)榻箲]的女人只會令男人逃避，而逃避的男人又會讓女人更焦慮，于是兩個(gè)人便陷入惡性循環(huán)，直至關(guān)系破裂……這便是“依戀風(fēng)格理論”最基本的詮釋。今天我將與你分享，兩個(gè)本來相愛也價(jià)值匹配的人，卻因?yàn)橐缿亠L(fēng)格沖突而分手，最終又因各自找到關(guān)系平衡而復(fù)合的故事。我會對故事的關(guān)鍵情節(jié)做出分析，并給作為讀者的你一些建議，希望你能用得上，獲得成長的力量。我是周文彬，歡迎你。1焦慮型人格與回避型人格的吸引瞬間嵐嵐和Andy初識于一個(gè)公司內(nèi)的跨部門活動，兩人本無交集也從未見面。但嵐嵐第一眼見到Andy，便莫名地被他的氣質(zhì)吸引。Andy是公司技術(shù)部門的一名程序員，高高瘦瘦，斯斯文文，皮膚白凈，穿著整潔……形象與典型的IT男相差甚遠(yuǎn)，嵐嵐甚至覺得他更像一個(gè)文科高材生，因?yàn)樗偸菐е唤z恬靜而憂郁的氣質(zhì)，正是這一點(diǎn)讓?shí)箥怪豢匆谎郾汊袢恍膭?。而嵐嵐雖然顏值并不十分出眾，但從小物質(zhì)生活條件優(yōu)越，也曾很早便出國留學(xué)，因此談吐得體、頗俱氣質(zhì)。再加上在公司市場部工作，很懂得與人溝通建立好感。于是，嵐嵐很主動地跟Andy搭訕聊天，雖然Andy的反應(yīng)有點(diǎn)拘謹(jǐn)甚至害羞，但兩人也確實(shí)聊得投緣?；ゼ游⑿藕螅瑣箥挂廊槐３种鲃?，總是找Andy聊天，相互都逐漸感覺到兩個(gè)人很合拍：喜歡的電影、音樂、書籍都是差不多的風(fēng)格，包括Andy常玩的游戲，嵐嵐也表現(xiàn)出很強(qiáng)烈的興趣。因此，兩個(gè)人之間的關(guān)系也越發(fā)曖昧。終于有一天，嵐嵐在Andy家和他一起打游戲時(shí)，忍不住捅破窗戶紙“要不你做我男朋友？”，卻沒想到Andy遲疑片刻后，竟拒絕了。他說，他還沒完全放下已分手一年多的前女友，還沒有準(zhǔn)備好進(jìn)入下一段感情。雖然受到了打擊，但嵐嵐的性格本就不輕言放棄。再加上難得遇到這么喜歡又合拍的男孩子，于是繼續(xù)主動地向Andy示好。而Andy對于嵐嵐表現(xiàn)出的主動和誠意頗感意外，但也確實(shí)感受到她對自己的好，最終答應(yīng)嵐嵐嘗試交往。2“追”與“跑”游戲戀愛后，嵐嵐對Andy更加好了，但隨之依賴性也越來越高，時(shí)刻都想和Andy保持聯(lián)系，渴望彼此分享生活的點(diǎn)滴，下班了就想趕緊和他黏在一起。剛開始，Andy還會盡量陪伴，但是時(shí)間一長，就越發(fā)的不喜歡嵐嵐的這些行為了。因?yàn)槌绦騿T的工作要求專注，也經(jīng)常要加班，所以Andy常常不能及時(shí)回復(fù)嵐嵐的微信和電話。嵐嵐雖然清楚男友在忙，卻仍控制不住自己的思念和依賴。久而久之，Andy感受到嵐嵐給予的壓力越來越大了，所以即使不用加班，也更想早點(diǎn)回家獨(dú)自打游戲看電影。嵐嵐仍是會不斷要求得到更多陪伴，但Andy的回應(yīng)更多是忽略與拒絕。越是這樣嵐嵐就越感到焦慮，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法離開Andy了，常常因?yàn)樗寄預(yù)ndy而精神無法集中，甚至影響了工作效率。戀愛兩個(gè)多月，嵐嵐越來越?jīng)]有安全感，也更加的焦慮，特別情緒化，她主動聯(lián)系A(chǔ)ndy，要求得到更多陪伴?？勺罱K，Andy還是無法接受這樣的戀愛模式，感覺戀愛后的嵐嵐就像變了一個(gè)人，身上已再無他喜歡和欣賞的特質(zhì)了。心里甚至更頻繁地思念前女友的各種好，終于他給嵐嵐發(fā)只了一條微信：我覺得我們還是不合適做男女朋友，我們還是算了吧。”。被分手之后，嵐嵐一直都念念不忘，克制不住自己經(jīng)常去找Andy聊天，而Andy偶爾也會找她。這種不明確的相處方式，讓?shí)箥狗浅５睦Щ?。作為懂愛的粉絲，她找到了懂愛。她的期待是：挽回Andy。3焦慮與逃避，其實(shí)顯而易見了解來龍去脈以后，我意識到，這兩個(gè)人其實(shí)本能成為很好的一對，只是因?yàn)榈囊缿亠L(fēng)格不匹配且沒意識到這個(gè)問題，所以導(dǎo)致分手。首先我便讓?shí)箥棺隽艘粋€(gè)測試，結(jié)果如我所料：嵐嵐是典型的焦慮型依戀風(fēng)格，渴望一直高濃度的親密關(guān)系；而Andy則是典型的回避型依戀風(fēng)格，對于親密關(guān)系既想要又害怕被拒絕，所以從不主動，而且很需要個(gè)人空間。而因?yàn)榻箲]型的人習(xí)慣主動，容易給人一種強(qiáng)烈的依戀感，讓人產(chǎn)生觸動；回避型的人則很少會主動去進(jìn)入關(guān)系，他們并不是不需要親密關(guān)系，內(nèi)心也渴望親密關(guān)系，既渴望又害怕失去，既然害怕就選擇不主動，所以他們很容易被焦慮型的人吸引，焦慮型人最初的主動，對于他們來說就是很致命的誘惑力。所以當(dāng)雙方相遇，回避型的人不主動就可以得到親密關(guān)系，這是種吸引，但也是短暫的。對于焦慮型的人一開始吸引對方是很容易的，但致命的缺點(diǎn)就在于吸引了以后要保持距離感，這是最難做到的。只能夠相互吸引，而不能夠走遠(yuǎn)。焦慮型依戀風(fēng)格的典型表現(xiàn)，從嵐嵐身上都能清楚看到：1、對伴侶依賴性強(qiáng)——在談戀愛后，依賴性會逐漸增強(qiáng)，很想依賴戀人，甚至有時(shí)候會導(dǎo)致精神不能集中而無法工作。2、把伴侶過度美化——在她看來，Andy幾乎是完美的，在他面前自己甚至有點(diǎn)自卑?？傆X得自己配不上他，與Andy的前任做對比，夸大對方的優(yōu)點(diǎn)，貶低自己。3、無法克制的焦慮感——當(dāng)Andy沒有回應(yīng)的時(shí)候，就會主動的聯(lián)系對方。焦慮不安的情緒傳遞給了對方，整個(gè)人才能夠安定下來。4、把伴侶當(dāng)作生活的唯一寄托——她把Andy當(dāng)成了唯一，戀愛后，社交圈漸漸狹窄，生活只圍繞著Andy轉(zhuǎn)。而回避型的依戀風(fēng)格的典型表現(xiàn)，Andy也表現(xiàn)得非常突出：1、喜歡制造疏離感——他很重視自己的個(gè)人空間，不喜歡被過多地侵占，也不喜歡被過多地打擾。2、習(xí)慣被動，不愿主動——從相識到相戀，Andy都是習(xí)慣性被動地接受嵐嵐的各種示好，從不主動表達(dá)自己的需求。3、腦海中有個(gè)完美伴侶——對Andy來說，前女友才是最好與他最合拍的，卻不知這也只是自己過度美化的結(jié)果。4、不愿意承擔(dān)責(zé)任——Andy一直不愿意公開與嵐嵐的戀愛關(guān)系，也從未在朋友圈發(fā)過只字片語，他的內(nèi)心不愿意認(rèn)可這種親密關(guān)系。從專業(yè)角度分析依戀風(fēng)格，焦慮型的人與回避型的人談戀愛，戀情持續(xù)的時(shí)間往往也是不長久的。他們有個(gè)本質(zhì)的矛盾，一方希望無限制的依賴對方，很渴望安全感，很渴望一句承諾，都渴望被關(guān)注；而另一方卻注重個(gè)人空間，需要距離感，習(xí)慣性的回避，不能給人安全感。
4依戀風(fēng)格難以改變，但可被理解據(jù)研究，每個(gè)人的依戀風(fēng)格早在剛出生幾個(gè)月內(nèi)，與媽媽的互動過程中已基本定型。而我認(rèn)為每個(gè)人的后續(xù)童年經(jīng)歷以及與父母的關(guān)系，鞏固了他們的依戀風(fēng)格。改變一個(gè)人與父母的關(guān)系模式，可以在一定程度上調(diào)節(jié)他的依戀風(fēng)格。因此，我開始了幫助嵐嵐的第一步，即從根源上探討她的問題，在了解到嵐嵐的原生家庭時(shí)，發(fā)現(xiàn)了她焦慮型依戀形成的答案。嵐嵐是獨(dú)生女，但父母在她很小的時(shí)候就忙于四處做生意，很少在身邊陪伴，在四五歲的時(shí)候，帶著她的奶奶又去世了，接著請了一個(gè)阿姨來帶她，一年也只能見父母幾次，都是短短的幾天，這樣的情況持續(xù)到了嵐嵐小學(xué)五年級。在她幼年時(shí)期，極度缺乏與父母的關(guān)注和聯(lián)系。長大后，她與父母的溝通更少，她以為她對父母的需求度也不高，但事實(shí)是，她把對父母的情感需求轉(zhuǎn)移到伴侶身上。所以，在戀愛過程中，她的情感需求，不止來源于Andy，一部分還源于父母。所以，我讓她踏出的第一步，就是重新建立她與父親母親之間的關(guān)系。我給嵐嵐布置了一個(gè)功課，每天給父母發(fā)一條微信，再慢慢過渡到電話，我教她去表達(dá)，小時(shí)候父母不在身邊的那種失望。爸爸媽媽也說，其實(shí)對于這一點(diǎn)一直心存愧疚，她開始感受到了和父母間的感情流露。她開始漸漸適應(yīng)與父母的溝通，得到了一些支持和關(guān)注。
5把握距離感，是經(jīng)營關(guān)系最重要的途徑處理好她與原生家庭的關(guān)系之后，必須學(xué)會如何與回避型的人相處，把握住與Andy的關(guān)系。分手之后，Andy偶爾會主動找嵐嵐。但嵐嵐克制了自己，她知道如果過于頻繁的聯(lián)系A(chǔ)ndy，需求度過強(qiáng)，可能對方又會開始回避。他們兩個(gè)人其實(shí)內(nèi)心都不能忘掉對方，但之所以現(xiàn)狀如此，就是距離感過低而造成的。于是，我教會嵐嵐了3個(gè)相處方式。1、什么時(shí)候該溝通，需要溝通到什么程度。比如說，Andy再次找到她的時(shí)候，給Andy的回應(yīng)要盡量的輕松。Andy說工作累，想玩游戲的時(shí)候，可以和Andy一起啊玩玩游戲，但游戲結(jié)束了，不用再多說什么，做好陪伴的角色就可以了。2、對于Andy這種回避型的人，其實(shí)他是有需求，但不擅長主動表達(dá)，如果有人去滿足他，他就會非常開心。比如說在閑聊時(shí)，Andy說非常想吃小龍蝦，所以嵐嵐在空閑的時(shí)候，默默的訂了個(gè)外賣，只告訴他給你點(diǎn)了個(gè)夜宵。Andy也是很受用的，他覺得自己的需求得到了滿足。3、保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要向?qū)Ψ竭^度索取。在挽回Andy的過程中，嵐嵐做了一些默默對他好事情，比如剛說到的夜宵。還有一次，在打游戲時(shí)Andy說就是因?yàn)槭髽?biāo)不好，游戲才輸?shù)?。嵐嵐就直接買了個(gè)好的鼠標(biāo)給他。Andy收到后很喜歡，還發(fā)了朋友圈。就這樣，Andy找嵐嵐聊天越來越頻繁了。兩個(gè)人的關(guān)系，也日漸親密了起來。
有一天晚上，Andy主動邀請，想讓?shí)箥惯^去陪他。當(dāng)時(shí)，不知所措的嵐嵐來詢問我。我告訴她，“如果你想去也可以去，但去之前一定要問他，你是以什么名義過去的？因?yàn)楫吘故且归g邀請?！彼@樣問了后，Andy回復(fù)說這樣確實(shí)不合適，這件事情就作罷了。之所以要嵐嵐這么說，是因?yàn)榛乇苄偷娜?，不想承?dān)責(zé)任，就想得到對方的好。對于一段親密關(guān)系來說，這是不可行的，兩個(gè)人之間會變得不明確以及不安定的。但事后幾天，Andy再沒有主動的聯(lián)系嵐嵐，讓她覺得之前做的那么多都白費(fèi)了。而我告訴她，其實(shí)，這種情況是很正常的，Andy希望與她有進(jìn)一步關(guān)系，但他不敢承擔(dān)責(zé)任，拒絕讓他選擇了重新回避。而這種拒絕是必要的，關(guān)鍵時(shí)刻的拒絕，才會建立起一段穩(wěn)定的關(guān)系。通過這件事，嵐嵐對Andy也有了一個(gè)更深刻的認(rèn)識。后期，她更多的把自己放在了一個(gè)親密的朋友的位置上，不做越界的事情。雖然，兩個(gè)人開始頻繁的互動，關(guān)系越來越親密了，對于Andy產(chǎn)生一些身體親密接觸的表現(xiàn)，嵐嵐都溫和地拒絕了，學(xué)會了掌握尺度。逐漸相處了三個(gè)多月之后，兩個(gè)人樹立起了邊界，嵐嵐也才用更加理性地去面對Andy。在這個(gè)過程之中，其實(shí)Andy也慢慢感受到了她對于自我空間的理解，彼此在這種環(huán)境里面，兩個(gè)人其實(shí)都覺得很舒服，雖然沒有重新建立男女朋友關(guān)系，失去了一開始的激情，但彼此都多了一些信任與安全感。整個(gè)過程，持續(xù)了四個(gè)多月之久，某一天，兩個(gè)人在微信說笑，嵐嵐問“你說不讓就不讓呀？你憑啥管我呀！”隔了不久，Andy回復(fù)：“就憑我是你的男朋友??！”可見Andy也有了成長，他主動提出了發(fā)展一段親密關(guān)系的請求，內(nèi)心肯定是做好了心理準(zhǔn)備，想要確定這段關(guān)系。于是，我告訴嵐嵐，我相信他現(xiàn)在已經(jīng)準(zhǔn)備好了，答不答應(yīng)就看你自己了。嵐嵐當(dāng)然把握住了這一次機(jī)會，重新確立兩人的關(guān)系。而我在后續(xù)更多的是教她一些兩人相處的注意事項(xiàng)，不斷的強(qiáng)調(diào)相處環(huán)境以及情緒的平衡，恰當(dāng)滿足Andy的需求。整個(gè)的咨詢就這樣結(jié)束了，嵐嵐的故事也暫告一段落。這個(gè)故事中，沒有特別的愛，也沒有勁爆的情節(jié)，但她的故事卻是離我們最近的。因?yàn)榻箲]型與回避型依戀風(fēng)格的人占了絕大多數(shù)，可能你也是其中之一。現(xiàn)實(shí)中，太多的“嵐嵐”和“Andy”，焦慮型的人遇上了回避型的人，從一開始碰撞出了強(qiáng)烈的愛情火花，但都短暫收場，是一個(gè)很常見的關(guān)系搭配。所以，我希望這個(gè)故事可以讓你們更加看清你們的依戀風(fēng)格。對于焦慮型依戀風(fēng)格的人，我想給你以下4點(diǎn)建議：1、你可以在一段關(guān)系的初期盡早讓對方知道：你對于情感的需求是很強(qiáng)烈的，讓對方就一個(gè)心理準(zhǔn)備。對于不能夠承擔(dān)焦慮情緒的人，就能起到一種提醒和篩選的作用。2、如果可以的話，盡量地識別出那些回避型的人，并且避免與他們發(fā)展親密關(guān)系。3、當(dāng)進(jìn)入了戀愛以后，千萬不要把對方當(dāng)成是你的唯一。切記，無論何時(shí)都要保持自己的社交圈，不要讓自己陷入到一段關(guān)系中無法自拔。4、在進(jìn)入一段親密關(guān)系前，必須在備選對象間做一些對比，找一個(gè)最能夠給你安全感的人。因?yàn)椋踩袑δ銇碚f是不可或缺的。對于回避型的特質(zhì)和建議，我會在后續(xù)的故事中的分享，最后推薦一本書《讀懂戀人心》，講解了依戀風(fēng)格，也有測試依戀風(fēng)格的方式，大家認(rèn)真讀一讀。我是周文彬，如果你也有故事想要述說，可以在文章下方留言“#成長的力量#+你的故事“，有這幾個(gè)字的留言不會放出來給別人看到，希望你的故事也能帶給我成長的力量。我們下周六再見。作者|周文彬 廣州醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)專業(yè)科班出身，國家認(rèn)證心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師，國際NOVA認(rèn)證危機(jī)干預(yù)員，6年來專注于童年創(chuàng)傷修復(fù)、心靈成長、夫妻關(guān)系修復(fù)等領(lǐng)域。堅(jiān)信人性中成長與改變的力量。查看周文彬更多原創(chuàng)內(nèi)容，點(diǎn)擊菜單欄歷史好文點(diǎn)擊咨詢！ 文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/3514.html