非處非獨，家庭背景普通，父母鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)教師，有個弟弟家里已經(jīng)在市里給買房。我 11 年大學(xué)畢業(yè)至今換過四個城市，五六份工作，現(xiàn)在南京進行一個職業(yè)培訓(xùn)，要到明年五月才能學(xué)完工作，生活費用家里幫忙加自己兼職。

小學(xué)經(jīng)歷過性侵初中經(jīng)歷過校園暴力，大學(xué)有過一個傷害我很深的男友，曾犯過錯。畢業(yè)后的四年中交往過兩個男生，都是開始很喜歡我后來中間有隔閡分手又復(fù)合，然后又分手。第二個剛剛第二次徹底分手不到一個月，馬上要過年了我很害怕回家。文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/312057.html

我現(xiàn)在幾乎完全獨自生活獨來獨往，生活中沒有其他人。我媽身體不好希望我回家在她身邊，我不想回家鄉(xiāng)，但是在外一個人生活又常常陷入悲觀無法自拔?，F(xiàn)在年齡漸大雖然自己不太想進入婚姻還是難免恐慌。我很想有穩(wěn)定的生活，也很想擺脫自己的出身，可如果回家鄉(xiāng)因為年齡和經(jīng)歷擔(dān)心在那個保守的環(huán)境自己以后的人生會悲劇；繼續(xù)在大城市生活又擔(dān)心遠離親人沒有親密關(guān)系以后生活很辛苦。

我知道我心態(tài)很悲觀，但是我該怎樣讓自己的狀態(tài)變好？我該死心塌地繼續(xù)在南京生活下去還是回頭回家鄉(xiāng)那個北方三線城市從頭開始？

冷愛的回復(fù)：

水往低處流吧，人往高處走。如果能在南京生活下去，當然總比回三線城市生活更好。

這位案主，看完你的提問，似乎跟你一起把你過去的復(fù)雜生活經(jīng)歷了一遍，所以我完全能理解你現(xiàn)在的種種擔(dān)憂。因為你過去經(jīng)歷過這么多，你能夠健康地活到現(xiàn)在，已經(jīng)很頑強了。我非常理解你的感受。你問“我該怎樣讓自己的狀態(tài)變好？”我建議你可以從以下幾點著手：

一、開始運動肯定是有用的。 仔細把你的描述看完，我猜想你是個沒有運動細胞的人。因為如果有的話，你肯定會描述的。健身這件事情，如果你能開始做的話，我相信對于你的情緒穩(wěn)定、狀態(tài)變好等都是有用的。

二、你過去的經(jīng)歷，如果可能的話，其實應(yīng)該找一個靠譜的心態(tài)咨詢師給你系統(tǒng)地梳理一下。 你過去經(jīng)歷的這些，其實已經(jīng)是 Complex?trauma ，就是復(fù)雜的創(chuàng)傷了。我覺得應(yīng)該找一個專業(yè)的咨詢師幫助你共同去面對、去修復(fù)你過去的復(fù)雜創(chuàng)傷，然后獲取一個好的心態(tài)。

三、你說擔(dān)心遠離親人沒有親密關(guān)系，這倒是一個重點，但是通常來說，你可以通過經(jīng)營自己的社交圈來得到改變。 所以，完全的獨自生活、完全的獨來獨往是不太好的。你需要擴大自己的社交圈、交往一些朋友、建立一些新的親密關(guān)系，對你改變狀態(tài)也是比較有用的。

綜上所述，你說你“想要有穩(wěn)定生活，想要擺脫自己的出身”，我相信你能做到，但是需要去做。我做親密關(guān)系的咨詢這么多年，經(jīng)?？吹酱蠹业南才?，我完全了解有很多人的生活本身是如此艱難。所以我認為你能考上大學(xué)，然后在南京這樣一個二線城市生存下來，就已經(jīng)很好了。希望你在以后的生活里再接再厲，從微小的事情，哪怕是從健身這么微小的事情開始做起、開始啟動，也許你的生活就會得到翻天覆地的變化。順便說一下，我看了你的照片，我覺得你還是蠻不錯的，我相信你的長相不會成為你尋找幸福生活的阻礙，加油吧！