分手了前任還一直糾纏怎么辦？這是一個比較常見的困擾，假如你正面臨著這樣的狀況，不要驚慌失措。對于這樣的糾纏，首先保持理性，防止情緒化回應(yīng)。次之，確立表達(dá)你的意向，果斷告知前任大家已經(jīng)結(jié)束，不會再出現(xiàn)任何聯(lián)絡(luò)的重要。與此同時，一定要避免探尋托詞或是回應(yīng)過多，始終保持原則和底線。最主要的是，有著終端軟件，與家人、好朋友傾吐，得到他們的支持與建議。分手之后糾纏很有可能持續(xù)一段時間，但請相信，堅(jiān)持不懈進(jìn)行合理的確定終究會解決這一困擾。

　　歸納：斷開情緒糾葛 建立新的邊界文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/310206.html

　　分手了前任還一直糾纏怎么辦，分開了，又面臨前任糾纏的困擾，覺得好像擺脫不了。在這種情況下，應(yīng)對糾纏，最重要的就是要斷開情緒糾葛，建立新的邊界。最先，要保持理性，防止情緒化回應(yīng)，由于情緒化個人行為很有可能進(jìn)一步激發(fā)前任的糾纏個人行為。確立表述自己的喜好，清晰而堅(jiān)決的告知前任，大家已經(jīng)分手了，不會再出現(xiàn)任何聯(lián)絡(luò)的重要。那樣確立的交流將幫助你構(gòu)建起心理和行為里的邊界。

　　小標(biāo)題一：積極弄斷聯(lián)絡(luò)

　　為了防止前任糾纏的繼續(xù)，要積極地弄斷聯(lián)絡(luò)。刪除全部與前任有關(guān)的聯(lián)系方式，包含聯(lián)系電話、社交賬號等。不能給前任留有回轉(zhuǎn)空間，斷決和他的關(guān)系是復(fù)建邊界的重要流程。與此同時，假如前任繼續(xù)通過其他途徑給你打電話，要堅(jiān)定不移的置之不理，而且裝聾作啞。通過這樣的方式，你向前任展示了你的決心和堅(jiān)定不移，迫使她們意識到了你的選擇是不容置疑的。

　　小標(biāo)題二：防止探尋托詞和回應(yīng)過多

　　當(dāng)面對前任的糾纏時，需要注意防止探尋托詞或是回應(yīng)過多。不要輕易找到理由表述為什么你們不能再繼續(xù)聯(lián)絡(luò)，因?yàn)檫@個只會使糾葛維持下去。與此同時，不要過度回應(yīng)前任的關(guān)聯(lián)，比如廢話連篇，或是不斷表述做出的選擇。過多回應(yīng)反而會讓前任誤認(rèn)為你還在乎，并進(jìn)一步引起糾纏。維持簡明扼要的回應(yīng)，或者直接不回應(yīng)，也有助于斷掉聯(lián)絡(luò)。

　　小標(biāo)題三：尋找適用與建議

　　應(yīng)對前任糾纏所帶來的困擾，不必一個人面對，尋找適用與建議至關(guān)重要。與家人、好朋友傾吐，讓他們了解你境遇，得到他的支持和理解。她們能夠提供建設(shè)性意見和幫助自己制訂解決糾纏的發(fā)展戰(zhàn)略。與此同時，可以考慮尋找專業(yè)心理咨詢，咨詢顧問會為你提供專業(yè)的建議和引導(dǎo)，幫助你解決這一困擾。

　　小標(biāo)題四：相信時間會解決一切

　　應(yīng)對前任的糾纏，要相信時間能解決一切。分手之后糾葛可能持續(xù)一段時間，但只要你堅(jiān)持不會再回應(yīng)，維持邊界和勇氣，前任會逐漸意識到?jīng)]法擺脫自身情況了。相信自己確定，并積極投入到自身嶄新的生活中。慢慢地，時間能溫暖你的傷痛，幫助自己重拾自身，邁進(jìn)更美好的未來。

　　分手了前任還一直糾纏怎么辦，根據(jù)斷開情緒糾葛、積極弄斷聯(lián)絡(luò)、防止探尋托詞和回應(yīng)過多、尋找適用與建議，及其相信時間會解決一切，你可以擺脫前任的糾纏，再次建立起自己的日常生活邊界，走向幸福而隨心所欲的將來。