不愛(ài)了還要挽回嗎?勇敢面對(duì)感情問(wèn)題，做個(gè)積極樂(lè)觀向上的人，那么對(duì)挽回就會(huì)有意想不到的效果。今天花鎮(zhèn)小編和你一起探討戀愛(ài)心態(tài)，看看不愛(ài)后的后悔怎么挽回吧。

一、不愛(ài)了到底怎么挽回 文章源自懂愛(ài)網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/307156.html

1、培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)

分手后很多人都會(huì)一跌不起，悲傷的情緒占據(jù)了整一個(gè)心靈。其實(shí)很多時(shí)候情緒是由自己去支配的。要是整天都在想著分手這件事，傷心就會(huì)很容易造成情緒上的失控，導(dǎo)致做出些不利于自己挽回的事情來(lái)，不斷地給對(duì)方壓力，那么只會(huì)讓對(duì)方更加心態(tài)上否定你，認(rèn)為分手是對(duì)的，那只會(huì)讓挽回更加困難了。要想培養(yǎng)健康的心態(tài)，就必須找些積極向上的事情來(lái)做，分散注意力讓自己不要想著分手的事情。例如：去爬山，跟朋友去唱歌等，讓自己的心情開(kāi)朗起來(lái)。

2、打破對(duì)方的預(yù)期

在沒(méi)有新歡的情況下，對(duì)方與你分手之后，是對(duì)你的態(tài)度有一定的預(yù)期， 預(yù)期內(nèi)你所有的做法其實(shí)對(duì)方都已經(jīng)有一個(gè)大致概念， 這個(gè)概念會(huì)引導(dǎo)對(duì)方前期對(duì)待你的態(tài)度以及感覺(jué)，所以這個(gè)預(yù)期內(nèi)你做的所有事情，對(duì)方其實(shí)是不會(huì)有所反應(yīng)和改變的，一切都在預(yù)料之內(nèi)。 不愛(ài)了到底怎么挽回？的做法是打破對(duì)方的預(yù)期，讓對(duì)方根本出乎意料的變得沒(méi)法辦再去有抵觸情緒和脾氣，才能更好的推進(jìn)后面的關(guān)系。

二、不愛(ài)后的后悔怎么挽回

1、調(diào)動(dòng)好對(duì)方的情緒

情緒價(jià)值需要踩點(diǎn) ，其實(shí)人一天沒(méi)有那么多情緒 ，無(wú)非就是有事情了才有情緒 ， 歸兩類(lèi)就是 ， 高興 和沮喪\生氣 ，當(dāng)對(duì)方高興的時(shí)候，比如說(shuō) ， 游戲里面贏得新裝備 ，自己工作得到進(jìn)展 ， 那就夸幾句 ，贊幾句 ，表現(xiàn)同樣開(kāi)心和他分享情緒 ，三句話解決問(wèn)題 。 多說(shuō)無(wú)益 。 同理 ，沮喪情緒 ，就是遇到了奇葩 ， 被領(lǐng)導(dǎo)罵了 之類(lèi) 。就跟著一起情緒低落(這個(gè)一般要裝) ，然后再主動(dòng)帶動(dòng)對(duì)方樂(lè)觀情緒(其實(shí)對(duì)方可以自己恢復(fù)，只不過(guò)需要你先行安慰哄之類(lèi)的)。也就是心態(tài)學(xué)俗稱(chēng)的「共情」。捕捉好對(duì)方情緒， 才能把控好自己情緒，繼而之可以帶領(lǐng)對(duì)方情緒。

2、提升自己

不愛(ài)了還要挽回嗎?要是真的要挽回的話，自身的建設(shè)是很有必要的。戀愛(ài)時(shí)，愛(ài)情上彼此都會(huì)把自己一定的時(shí)間和精力投入到對(duì)方的身上，有一種現(xiàn)象就是作為需求感高的一方，就會(huì)在對(duì)方投入更多時(shí)間和精力，整天圍繞對(duì)方旋轉(zhuǎn)，這難免不會(huì)讓對(duì)方左右自己，導(dǎo)致自己沒(méi)有花時(shí)間來(lái)自我建設(shè)。所以這時(shí)候就不要再苦苦祈求對(duì)方再跟你在一起了，與其這么可憐的挽回，還不如把這份祈求對(duì)方的動(dòng)力用在自己的建設(shè)上。只有不斷的完善自己，就會(huì)更加有資本，更加地有吸引力。