“渣男”是情場中最引人矚目的一個群體。

女人們對他的朝三暮四深惡痛絕避之唯恐不及，卻又好奇，關于他們的秘密。

每個人都想知道：

渣男知道自己渣嗎？

他們究竟是如何從一位普通男人黑化成渣的？

今天，我們就要揭秘“渣男”這個群體的“渣”化史和從良記。

1

欲罷不能

我很渣。我出軌。

很多次，就是那種約炮……約炮的對象，我自己已經(jīng)數(shù)不過來了。

當然，我都隱瞞已婚的實情才去約的。每次約完互不聯(lián)系，偶爾也有聯(lián)系。

每次我都愧疚，但是后來竟然不愧疚了……

特別想戒掉，但因為成功率也挺高，還是經(jīng)常不老實……我欲罷不能……

但是，感覺特別對不起她。

2

想要回歸

我是一個省會二線城市土生土長的男人。

30歲了，身高175cm，重68kg，顏值7.5，好健身運動，性格開朗，陽光，有些小才氣，但也僅供賣弄。

在國企上班，年收入10w左右，二線省會兩套房，一套有貸款一套沒有，家庭條件小康。

初中父母離婚后各自組建家庭，跟母親生活，母親一家年入40w左右，聯(lián)系緊密，父親那邊基本無聯(lián)系。

她和我同歲，身高160cm曾經(jīng)90斤，婚后115斤，顏值7，家境小康。

父親在四線小城是個有點話語權的不小不大的公務員干部，母親退休，有退休金。

我們大學同校，19開始談戀愛，26結(jié)婚，今年孩子1歲半。

我真的很愛她和孩子，但是對于年輕漂亮的女孩子也真的很容易淪陷（不是找小姐）……

現(xiàn)在我特別的想戒掉。但是還是不老實，很享受出軌約炮的感覺。我該怎么辦才能戒掉？

貪戀新鮮感

我自己反思過到底為什么。

因為尋求戀愛的新鮮感？對于年輕身體的喜愛？我現(xiàn)在都不知道為什么了。

回想起第一次出軌，那時候還沒結(jié)婚。我想了想，可能是因為，她是我第一個上過床的女孩子，但我不是她第一個，可能心里不平衡……所以想找平衡點？想報復？

反正就是做了錯事。事后真的受不住了。

可能是她不想追究，或者絕對信任，現(xiàn)在反正是沒被發(fā)現(xiàn)過……

自我覺醒

恭喜你，你已經(jīng)走上了自我覺醒的道路。

這時你要做的事情有兩件：

一，把渣男標簽撕下來。

一個渣男也許可以變得不渣，但是如果你給自己貼上一個渣男的標簽，那你也許就會永遠渣下去。甚至當你每次提到自己是一個渣男的時候，還會有一種隱隱的自豪感。

二，抓住自己改變的動力。

抓住自己此時此刻覺醒時想要改變的這一點點感覺，然后繼續(xù)往下走。

成癮行為

作為一個三十歲的男人，我可以在你的字里行間看到你的一些自負，一些得意，不管是才氣、收入，還是出身等等，我看到了你對于自己綜合條件的優(yōu)越感。

但是我要告訴你，其實你現(xiàn)在已經(jīng)陷入到了人生當中的最大危機。

你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己活得根本不幸福，甚至可以說是很痛苦的。因為每次約炮結(jié)束后，你最初都會感到愧疚，現(xiàn)在已經(jīng)不愧疚了而是特別想戒掉。

但是，當你說出“想要戒掉”的時候，你有沒有意識到，你真正要戒掉的，其實是一個成癮性行為，而戒掉成癮性行為是要把一個原本屬于你的快樂源泉統(tǒng)統(tǒng)拿走？

戒渣如戒煙

這就像一個抽煙的人，在他抽煙那一秒他得到的也并不是快樂，而是原本屬于他的平靜。

當然，這個真理非常深刻，當你可以領悟到的時候你會知道，你每一次出軌、每一次約炮時，你只是回到了原本應該屬于你的平靜和幸福之中。

而在你離開性的出口之后，你將會再一次跌向深淵，這就像每一個抽煙的人，每一次犯癮的時候只是因為他需要尼古丁，只有尼古丁才能夠讓他回到平靜一樣。

也許這是因為第一次時，你是處男而她不是處女，你通過這樣的一種方式來尋找一個平衡的快樂。

這就像所有第一次抽煙的人一樣，第一次他只是想要用煙草來平衡自己的快樂，但一旦人的錯誤激勵機制形成了，他只會往這條路越走越來越遠。

所以，當你想要戒掉性成癮的時候，你首先要戒掉的是心癮，你首先要知道你是要滑落向更深的深淵，你并沒有變得更快樂，你只是在通過這樣一次又一次的重復性行為來找回原本就應該屬于你的平靜。

只有當你把這個癮戒掉，你才能永遠都可以享受到這樣的平靜，這樣的幸福，這樣的快樂。

這是戒掉成癮性行為的第一步，即你要搞明白你痛苦的根源。

獎勵機制

第二步，物理上的戒掉，你需要重新建立一個正向的獎勵機制。

只有做到第一點，才談得上這一步的物理戒斷。我建議你可以找一個靠譜的婚姻家庭心理咨詢師，或者是其他你喜歡的方向的咨詢師也可以。總之，你得找一個人來幫你。

但這個人不是你的妻子，因為她做不到，也不是你現(xiàn)在生活中的其他所有人，因為他們都做不到。包括我，也不能。因為我今天可以回答你的問題，但是我明天就不能了。

所以，你要找一個可以固定時間幫助你的人，然后你定期地去見他，因為只有這樣的人，才能夠在你需要的時候給你提供幫助。而你，太需要被幫助了。

你在一個二線城市生活，如果所在城市找不到一個可以給予你幫助的人，那你至少也可以在網(wǎng)上尋找一個合適的人選。

這就像一個人自己去戒煙，很少是可以成功的，因為他很需要有一個氛圍，不論是找到一個人來幫助，還是他加入了一群都是想要戒煙的人當中。

現(xiàn)在的你，怕是很難找到一個可以戒除性癮的俱樂部，又或者說，是找到一群習慣性出軌男，大家湊到一起說——

“兄弟們，我們以后再也不出軌了。”

因為并沒有這樣的組織或者是群體。你只能找到一個咨詢師，告訴他“我想戒掉性成癮”。

然后，他們會有很多辦法來幫助你，最不濟至少可以有一個人這樣傾聽你、支持你、理解你，這些對你來說，或許就可以讓你從中走出來了。

但如果你不找到這樣可以幫助你的力量，即使你可以在短時間內(nèi)忍住自己的欲望，但終究會有那樣的瞬間讓你再次上癮，而你之前的努力就全部付之東流了。

預期障礙

第三步，即使在前兩步都成功的基礎上，你還是有可能會遇到障礙，你還是有可能會再次回到曾經(jīng)的性成癮軌道上。

如果真的發(fā)生了這樣的事，請千萬不要放棄，你要告訴自己“這是我走向人生幸福道路必然經(jīng)歷的挫折”。同時，你也要允許自己在戒除性癮的道路上就是要遭遇一些挫折的。

一個想要改變自己糟糕習慣的人，最常見的情況就是會對自己的期望過高。然后一旦發(fā)生讓自己再次進入到過去糟糕模式的情況時，就索性破罐子破摔，自怨自艾道“這是我改變不了的”。這是非常要不得的。

你要學會正確地看待自己，因為上升的通道是曲折的，所以只要未來是光明的就好了。哪怕你遇到一些曲折，也要允許自己在未來的道路上有一些曲折的，這才是成熟的表現(xiàn)。

以上我已經(jīng)告訴了你未來行動層面上可以操作的方法。

我相信你的未來道路是光明的，也希望你可以繼續(xù)投稿，和我交流你的后續(xù)經(jīng)歷，因為我相信你的所作所為會鼓勵到很多人，也希望今后的生活你可以收獲你真正的幸福人生。我會衷心地祝福你。