開始文章之前，先和大家分享一段我在咨詢中的對話：

小美：老師，為什么我的感情都不能超過三個(gè)月？

我發(fā)現(xiàn)我和男生相處的時(shí)候，很容易一頭扎進(jìn)去，感覺像是掉進(jìn)了水里，非常喜歡他。但過了一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我對他有些需求，比如需要他來陪我，但他沒辦法滿足的時(shí)候，我就會(huì)很痛苦，甚至?xí)乇?，不愿意再跟他接觸。我真的很恨他，很討厭他。

我不知道自己為什么會(huì)這樣，但是我好像每一段情感都是這個(gè)樣子。

我：你期待的他是怎樣的呢？

小美：如果可以的話，我希望他可以像當(dāng)初追求我時(shí)候的那樣對我。

我：其實(shí)親密關(guān)系的建立，是分階段的。一開始，你們互相喜歡是正常的，但之后就會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：月暈、幻滅、內(nèi)省和啟示。

小美：我不知道，我覺得兩個(gè)人相愛，就應(yīng)該從一而終，不知道還會(huì)有不同的階段。

其實(shí)，親密關(guān)系的建立與我們?nèi)说某砷L是一樣的，在不同的階段會(huì)有不同的特征。這就像我們在青春期出現(xiàn)第二特征的時(shí)候，會(huì)把注意力從父母轉(zhuǎn)移到同伴身上一樣。

這四個(gè)階段是加拿大的心理學(xué)家克里斯多?！っ希–hristopher Moon）所提出的觀點(diǎn)。

假如我們可以正確地認(rèn)識(shí)這四個(gè)階段，就可以在感情中有了一個(gè)預(yù)期，可以對此提前做好一些準(zhǔn)備，不會(huì)到來臨的時(shí)候感到害怕。

這就好比一個(gè)女孩子，母親提前告訴她，12歲左右的時(shí)候會(huì)來月經(jīng)，狀況是怎樣的。當(dāng)那天來臨的時(shí)候，也不會(huì)很害怕，并且知道該如何處理。這也是我寫這篇文章的目的，希望大家在經(jīng)營親密關(guān)系的時(shí)候可以有對策，順利度過每一個(gè)階段，最終和伴侶找到一個(gè)穩(wěn)定的相處模式。

在我看來，親密關(guān)系就像是一次旅行，你和伴侶要一起越過三座城市才能到達(dá)最終的目的地，每座城市都有不一樣的風(fēng)景和需要注意的地方，今天我來幫助大家恰當(dāng)?shù)氐诌_(dá)幸福的彼岸。

當(dāng)你遇到一個(gè)喜歡的對象時(shí)，其實(shí)早就注定了。并不是你遇到他的時(shí)候，才開始喜歡他，而是你本身對于某種特質(zhì)就特別鐘愛，當(dāng)你遇到擁有這種特質(zhì)的人時(shí)，就會(huì)很容易被吸引。

• 比如，你喜歡強(qiáng)壯的男生，背后的原因也許是你有一個(gè)比較強(qiáng)壯的哥哥，他在小時(shí)候保護(hù)過你；或者你喜歡能夠一直陪伴在身邊的男生，背后的原因也許是小時(shí)候父親很少回家。

我們幼年時(shí)候的經(jīng)歷，或者未被滿足的愿望，會(huì)在成長過程中慢慢成為我們擇偶的喜好，而那個(gè)TA就是把我們的喜好具體化的人。

一、美化對方，放大細(xì)節(jié)

當(dāng)一個(gè)符合我們喜好的男生出現(xiàn)時(shí)，我們會(huì)把小時(shí)候全部的期待都投到他身上，如果他符合的點(diǎn)越多，我們就越喜歡他，因?yàn)樗梢詽M足我們的需求。

在我們的眼里，這個(gè)男生是幾乎完美的，我們會(huì)把和他相處時(shí)的細(xì)節(jié)放大，目的是為了維護(hù)我們心目中那個(gè)“完美的他”。

• 比如兩個(gè)人一起吃飯，他偶然點(diǎn)了一道你很喜歡的菜，你就認(rèn)為他十分懂你，你們特別有默契。

這其實(shí)是一種光環(huán)效應(yīng)，所以我把月暈期也稱之為光環(huán)期。

原理有點(diǎn)像我們很喜歡某個(gè)影視作品中的角色，就會(huì)很自然地把這個(gè)角色的扮演者想象成在現(xiàn)實(shí)生活中也是一個(gè)很完美的人。

二、退行

• 比如有些女孩子，與朋友相處的時(shí)候是個(gè)正常人，但一進(jìn)入到親密關(guān)系中就會(huì)把自己當(dāng)成一個(gè)孩子，特別渴望被對方寵溺。這也許是因?yàn)樾r(shí)候，沒有得到父母足夠的寵愛，以至于長大后，要在親密關(guān)系中尋求這種感覺。

怎樣才能找到這種感覺呢？只有把對方想象得足夠完美和強(qiáng)大，才有利于自己退行到一個(gè)小孩子的狀態(tài)來依賴對方。

所以，把對方美化的目的，是為了自己更好地退行，更好地依賴。

一般在月暈期，情侶之間都不會(huì)出現(xiàn)什么矛盾，但進(jìn)入到幻滅期，矛盾就會(huì)頻頻出現(xiàn)，因?yàn)槲覀兊南胂笈c現(xiàn)實(shí)會(huì)開始產(chǎn)生越來越多的沖突。

• 比如一對情侶，男生來自北方，女生來自南方，兩個(gè)人同居后，女生發(fā)現(xiàn)男生居然一周才洗一次澡，對她來說，是一個(gè)極大的沖擊，因?yàn)樵谒母拍罾锉仨毭刻於家丛?。這種生活習(xí)慣的不同，也許會(huì)成為我們之間的沖突。

• 又比如男生在追求階段，會(huì)每天都上下班接送，但相處時(shí)間久了之后，就開始怠慢了，開始不那么愿意每天都去接送了，這個(gè)時(shí)候，我們當(dāng)初對這個(gè)待遇的期待就會(huì)產(chǎn)生落差。這種期望的落差，也許也會(huì)成為我們之間的沖突。

當(dāng)兩個(gè)人的接觸變得越來越頻繁，越來越深入的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)對方的行為越來越不符合想象中的那個(gè)形象。這個(gè)時(shí)候，我們就會(huì)進(jìn)入到幻滅期。

在這個(gè)階段，我們往往會(huì)感到失望、痛苦、悔恨，覺得這個(gè)男人變了，變得不愛我了。最終，幻滅的痛苦會(huì)轉(zhuǎn)化成一股龐大的破壞力，沖擊著我們對彼此的愛，一些期望太高的情侶甚至?xí)捎诨脺绲耐纯嗵珡?qiáng)烈而直接分手。

看到這里，相信大家已經(jīng)留意到了，我一直都在用“想象”這個(gè)詞，也就是說，也許這段關(guān)系不是真的那么糟糕，對方未必就真的那么不合適，這股破壞力更多的只是來源于我們的內(nèi)心戲。

所以，月暈期的期望越高，幻滅期的痛苦就越強(qiáng)烈。

而大多數(shù)感情是走不過幻滅期的，因?yàn)閷Ψ讲环献约旱幕孟?，但這個(gè)世界上并沒有不需要磨合就能和你百分之百合適的人，所以任何兩個(gè)人在一起都是要磨合的，下一期，我會(huì)重點(diǎn)分享如何磨合。

一、從月暈期開始預(yù)防

1）當(dāng)我們遇到一個(gè)心儀的對象，覺得對方特別好，特別喜歡的時(shí)候，一定要意識(shí)我們正在美化對方，這不是真的，事實(shí)是我們并不了解對方，并且對方不可能是完美的。

我們要區(qū)分清楚，哪些是愿望，哪些是現(xiàn)實(shí)，愿望就是他很完美，現(xiàn)實(shí)就是根據(jù)他的實(shí)際表現(xiàn)，更新他在我心目中的形象。

當(dāng)他做出一些讓我們失望的事情時(shí)，我們心里面應(yīng)該告訴自己“原來他還有這一面，我更了解他了”，而不是“他不可以這樣做”或者“他之所以這樣，都是我的錯(cuò)”。

請記住，現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)都不會(huì)錯(cuò)，錯(cuò)的只會(huì)是我們的想象，實(shí)時(shí)更新我們對對方的想象能讓我們以更合理的期望經(jīng)營這段感情。

也就是說，假如我們可以在月暈期就主動(dòng)放棄幻想，在幻滅期就會(huì)更容易度過。

2）我們要接受，也許我們沒有那么愛對方，對方也許也沒有那么愛我們。

感情固然是很重要的，對方也許是很優(yōu)秀的，但我們不能忘卻自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。我們需要將一部分的注意力回到自己身上。

假如我們一天24個(gè)小時(shí)，除了吃飯和睡覺，剩下的時(shí)間都在想對方，就會(huì)發(fā)現(xiàn)屬于自己的時(shí)間寥寥無幾，其中包括屬于朋友的時(shí)間，以及學(xué)習(xí)的時(shí)間都非常少。

所以，我們需要有意識(shí)地去調(diào)整自己的注意力。

3）既然對方不是一個(gè)完美的，那么我們除了要時(shí)刻調(diào)整自己的期望以外，還要沉下心去觀察他有哪些對于你而言是好的，哪些是不好的。

不要一味地只看到你喜歡的，也不要一味的忽略掉你不喜歡的，喜歡的與不喜歡的都要看到，雙方都如此，這樣的話我們才能把那一層光環(huán)去掉。

而且你要相信，只要你與他是相互吸引的，你們兩人之間的不足就能相互彌補(bǔ)，所謂你一半，他一半，你們倆走到一起，就是一個(gè)完美的存在。

二、調(diào)整對方的期望

為了讓對方也更好地度過幻滅期，我們可以主動(dòng)讓對方了解自己。

在月暈期的時(shí)候，不只是我們，對方也同樣會(huì)對我們有很多幻想，會(huì)把我們美化，所以，我建議大家都要放得開一點(diǎn)。

這個(gè)“放得開”和開放不一樣，是真實(shí)地展示自己，無論是對方喜歡的，還是不喜歡的，只要是屬于你自己的一部分，都展現(xiàn)給對方看到。

• 比如，你作為一個(gè)女生，可能本身的性格比較大大咧咧，說話也比較直爽，你不需要為了讓對方喜歡你，而讓自己變得溫婉，顯得很體貼。因?yàn)閷Ψ竭t早會(huì)接觸到那個(gè)真實(shí)的你，假如你現(xiàn)在是裝出來的，以后對方就會(huì)覺得你是貨不對板。

作為男生也是一樣的，我們一開始對女生的好，要考慮一下這種好能不能一直保持同一尺度，如果不能一直維持就需要小心了，也許對方后期會(huì)對你很失望。

我們所說的對對方好，一定要在自己力所能及的范圍之內(nèi)，不要太過用力，這樣才不至于讓感情死在幻滅期。

所以，我們從月暈期開始就要更多地了解彼此，為幻滅期做好準(zhǔn)備。

下一期恰當(dāng)?shù)膼郏覀儠?huì)講到，如何從幻滅期過渡到內(nèi)省期，并且如何走到最后的啟示期，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注！