如何獲得關(guān)系中的安全感?別亂找了,答案都在這里

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01

關(guān)鍵詞:如何與不安全感相處

問:您好,想問一下:敏感女性進入感情中如何和自己的不安全感相處?

雖然知道可能和從小的成長經(jīng)歷有關(guān),在最困惑的時候甚至會想到是不是需要去找一下心理咨詢,發(fā)現(xiàn)這是一個蠻重要的問題,正學著慢慢和它相處,但其實蠻難的,想聽聽冷愛是怎么看的。

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現(xiàn)場回答

你說你知道安全感需要自己給自己,這里我有不同的看法。

為什么有人知道很多道理,但依然過不好這一生?因為有時他們知道的道理是錯的。

安全感顯然不是完全由自己給自己的。

在這個世界上,我們跟別人相處在同一個時空之中,我們的安全感不僅要自己給自己,也跟外界環(huán)境的關(guān)系、跟爸爸媽媽的關(guān)系、跟愛人的關(guān)系有連接。

就像前一段時間,一位任姓明星在出席活動的時候都能遇到意外狀況一樣。

所以我們首先要承認:安全感是自己給自己的,這個道理是錯的,安全感不只是自己給自己的。

那我們怎么可能得到正確的答案呢?

正確答案是安全感來自以下幾個方面:

首先,我們跟自己的關(guān)系要處理好;

其次,我們跟爸爸媽媽,或者說伴侶的關(guān)系要處理好;

再次,我們要跟這個世界的關(guān)系要處理好。

第一個層次:我們自己。

當我們沒有辦法接受自己的時候,我們永遠不會有安全感。比如今天現(xiàn)場不止一個女生提到關(guān)于微整形的問題:要不要花點錢去做一個醫(yī)美項目?

這類題目我在這個安全感的題目里一并回應,之后就不再單獨回應了。

其實,如果微整形、整形或者醫(yī)學整形就能夠解決“自卑”、“安全感”這類問題的話,這個問題應該早就被解決了,難道不是嗎?

整形或者矯正,我不覺得這是個問題。我不贊成的事情是:想通過整形的方式去獲得自信。

大家要知道,如果你想通過整形獲得自信——“我變美了,所以我就變得更自信更有安全感”的話,那么你越整越不自信,因為你永遠不會滿意。今天整了鼻子,明天還有眼睛,后天還覺得胸不夠大,再后天也許覺得皮膚還不夠白……問題永遠存在。

整形不是不可以,只是我們不應當用這個方式來提升自信。

所以核心的問題是:沒有安全感源于什么?為什么要整形?其實來自于害怕自己沒有吸引力,對嗎?

我們害怕自己沒有辦法吸引別人,害怕自己沒有辦法維系一段關(guān)系,害怕自己被拋棄,這才是問題的真相。

因此,與自己的和解,是建立安全感的過程中第一個也是最重要的一個元素。

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這是剛剛這位同學說安全感是給自己的,我覺得有一部分是對的,這個部分就是自己給自己的。

但是從這里開始,我們邁向更困難的地方了,我們很快意識到原來人生還有一些難題,人處在這個世界上還需要跟別人合作,人沒有辦法自己繁殖后代。

就像周二脫單專題如何找到合適的男朋友?是時候揭露這些擇偶真相了的女同學,她已經(jīng)非常優(yōu)秀了,在成都有房,長得又不錯,收入也挺棒,我相信她也接受過很好的教育等,但在這個時候,她遇到人生難題是:找不到合適的未來伴侶怎么辦?

人類永恒存在兩種博弈第一種博弈叫做競爭,第二種博弈叫合作。

什么是競爭呢?就是你想要的男人,別的女人也想要,這就叫競爭。

互動反饋

冷:難道你不想要一個對你很好,成都有房,對你父母有孝心,170cm以上,又幽默,拿出70萬付個首付沒問題的男人嗎?

群:想要。

冷:所以,她就不得不打敗你們才能夠競爭得到這個結(jié)果。

這是一個很殘酷的事實,在座各位,我們當然可以假裝自己是同學,但是某種程度上也是在競爭的,出了這個門就是競爭。

人類的競爭無處不在,但是人類又需要合作。

比如:你跟那個男生之間合作,你們打算一起生個孩子,合作養(yǎng)個娃,或者是打算一起組建個家庭,在自己遇到困難的時候?qū)Ψ侥軌驇椭约?,或者希望對方給到自己一個承諾,在遙遠的未來變得年老色衰的時候?qū)Ψ揭廊粣勰?,這都需要合作。

冷:那個看似專一的男人(周二脫單專題中女同學的前任)為什么后來出軌了?

群:合作不成功。

冷:對,合作不成功。為什么合作不成功,你都不用說答案,我就可以告訴你答案,因為他在段關(guān)系里面,沒有得到他想要的。

或者說得到了,但是是以讓他屈辱的方式得到的,他需要在別的地方找尊嚴。

我們需要跟我們愛的人、親朋好友、爸爸媽媽、孩子相處,我們要維護好跟他們的關(guān)系,這就是建立安全感的第二個層次。

不然哪怕你把自己搞好了,你的老公出了門你就開始害怕了,那就說明你的安全感受到了他的影響。

又或者爸媽如果在過去虐待過你,那你也會沒有安全感,哪怕你今天再強大。

我們要承認自己受到那些我們在乎的人的影響,并且我們要接受跟他們之間的影響關(guān)系,要不然我們永遠不可能得到安全感。

安全感在親密關(guān)系上的核心點只有一條,就是:在親密關(guān)系當中,你對對方行為的可預測性。

換句話說就是,對你在乎的人,你知道他會做什么。你雖然不用每一秒都知道他在哪里,但是你知道他不會傷害你,你相信他,你就會擁有安全感。

如果你整天活得提心吊膽,就說明這樣的關(guān)系其實不好,不適合你,或者說你值得擁有更好的關(guān)系。

第三個層次,是我們跟外部世界的關(guān)系。

什么是我們跟外部世界的關(guān)系?

有一個人提問說“我不知道應該如何處理跟金錢的關(guān)系,財富的關(guān)系”,這就是我跟外部世界關(guān)系的一部分。

在跟這個世界相處的過程當中,我們會有一些難題,最常見的就是財富跟健康的問題:我們生活在一個什么樣的地方,怎樣去得到我想要得到的財富?

當我們處理好跟這個世界的關(guān)系時,我們會有安全感,因為如果我們每天都在擔心自己明天在哪里,我們一定不會安全。

如果你連房租都交不上,你會有安全感嗎?不可能。

你至少應該買得起自己想買的最基本的食物吧?這時候才會有安全感。

02

關(guān)鍵詞:家暴,和解

問:(一)冷大您好!您終于來成都了,我之前就十分期待您來我的城市,我今天的提問可以匿名分享,我的問題是與原生家庭的關(guān)系,糾結(jié)、怨恨,還有內(nèi)疚……

(二)事情從很久之前開始敘述,在我叛逆期的時候我遭到了班上同學的排斥,那時候所有同學都喊我“?;ā?,這是個諷刺的詞語,在我們學校。

在家庭中我遭到父母的家暴(在我犯錯的時候),我母親經(jīng)常對我進行語言辱罵,類似于“你這輩子都完了”,“你連嬰兒都不如”之類的,然后就是對我進行家暴,用木棍或者細小的藤條打我的臉和腿。

我父親也對我家暴,因為我那時候喜歡撒謊,有一天晚上我犟嘴非說我洗臉了,但最后證明毛巾是干的,他一下子就發(fā)火了,暴扇我十幾個耳光,后來拿菜刀恐嚇我……

但是我上的是私立大學,比較貴的學費是他們?yōu)槲页袚?,說實話我的生活費也不算少,跟宿舍的室友比起來還算多的。

(三)再到現(xiàn)在我在公司實習,工資很低,我欠了三四千的樣子,我母親又主張要幫我還錢,所以處在這種糾結(jié)與怨恨還有內(nèi)疚之間的我很痛苦。

我也有好多年沒有認認真真的喊過他們爸媽了,都是能避則避。但是現(xiàn)在他們想改變了,可我不知道該如何去原諒,如何去放過自己過得快樂起來。

對了,我截圖的內(nèi)容,那天我跟她聊的時候說到她同意我去做咨詢的時候我一下子就淚崩,很痛苦,又有點釋懷的感覺,但我知道我還是沒能放下,我自身不是一個能力很強的人,自愈能力有些差,所以我還是需要咨詢師的幫助。

如何獲得關(guān)系中的安全感?別亂找了,答案都在這里-圖片4如何獲得關(guān)系中的安全感?別亂找了,答案都在這里-圖片5如何獲得關(guān)系中的安全感?別亂找了,答案都在這里-圖片6如何獲得關(guān)系中的安全感?別亂找了,答案都在這里-圖片7如何獲得關(guān)系中的安全感?別亂找了,答案都在這里-圖片8

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現(xiàn)場回答

我聽懂了你的問題,大家也給她一點鼓勵。

你的行動已經(jīng)為自己做出了一個榜樣。你說你不知道如何改變,但你來到了我的面前,這就是改變。我為你感到驕傲,這是一個很好的開始。

不管是你的父親還是母親,他們的bl行為都應當受到譴責,也應當受到管束。如果未來他們還有傷害你的行為,你當然應該學會保護自己,也應該學會在問題更嚴重的時候,選擇報警,這都是可以通過法律武器來維護自己的合法權(quán)益的。

然后,我還想更進一步去回應一下bl本身。

bl就是bl,不管這種bl是哪一種bl,都應當被制裁甚至懲罰。但同時我們也要明白,施暴者也是被bl傷害的人。

一個不斷使用bl來對待子女的母親,很可能是因為她沒有辦法去采取更好的辦法來表達她想要對孩子進行的管教。

可能她從小生活在一個沒有被管教的環(huán)境里,她認為bl是正常的,或者她根本就沒有學會用一種非bl的方式來對待你,這是她的命運。

但是你遇見了我,我允許你,你也應當允許你自己用一種新的方式來對待你自己。

任何bl的結(jié)束一定是非bl。只有當你學會用一種非bl的方式去溝通、去解決問題的時候,你的孩子才有可能從他這一代人開始不再被bl所傷害。

如果我們只是在bl這個層面去工作,我們就始終沒有進入更深的層次。

所有的施暴者也是bl文化的受害者,只是他們自己沒有覺察到。bl并不解決問題,bl制造了更多的問題。

以上是第一個層次。

第二個層次,所有的家暴又分兩種類型。

第一種,斗牛犬式。

這種類型的家暴就像故事里的這對父母一樣,會時常因為控制不了自己的情緒而產(chǎn)生施暴行為。

當他們施暴的時候,其實他們不知道自己在干嘛,也許在他們使用了bl之后,他們自己也會后悔,這種人是情緒的奴隸。

另一種,眼鏡蛇式。

眼鏡蛇式家暴,通常這種人在平常的時候會表現(xiàn)出沉默,一直忍著,但他們會監(jiān)控和定位被施暴者,孤立被施暴者。然后當被施暴者想要逃離時候,他就會像眼鏡蛇一樣咬住被施暴者,甚至有致命的行為。

第一種bl行為跟第二種bl行為是兩種完全不同類型的bl。

遇見第一種bl情況,我們要知道這個時候最重要的是做什么:

我們要試圖去理解對方失控的點在哪里?他的情緒崩潰的地方在哪里?然后在日常生活當中去規(guī)避這些點。

遇見第二種人,最好的辦法是打車跑,沒有更好的辦法。

以上是我想回應的第二個層次,關(guān)于“怎么辦”的問題。

第三個層次,你說你不知道怎么辦。

無論是工作層面,還是其他層面,這些其實不重要,重要的是你要梳理出問題究竟是什么。

你要學會去梳理自己,比如:

  • 你說你自己一片混沌,這是你與自己的關(guān)系問題。

  • 你談到的工作,是一個跟外部世界關(guān)系的問題。

  • 你談到的跟爸爸媽媽的關(guān)系,是親密關(guān)系層次的問題。

你需要去把這些東西列出來。同時,你要允許自己現(xiàn)在做不到一下子把問題解決。

因為你還只是個孩子,你還很年輕,你可能才踏上社會沒有太多的時間,或者根本來沒有踏上社會。

這個時候,你要允許自己的生命還沒有尋找到階段性的答案。

我們要允許自己的生命有懵懂的狀態(tài)和階段,人生是需要有這樣的懵懂、混亂的狀態(tài)的。因為只有從混亂中才能走向有序,這是一個過程。

生命是一個歷程,改變是一個歷程。在這個過程當中,我們會收到它的產(chǎn)物,所以最重要的是梳理清楚這些狀態(tài),然后允許自己在這個狀態(tài)里面呆一會兒。祝福你!

我覺得這是一個非常浪漫也很美妙的夜晚,所以我希望我的余生都是這樣的,它是豐盛的、充滿未知、充滿創(chuàng)造的。

我們每一個人都是在創(chuàng)造這個場域,所以今天盡管我沒有能夠回答每一個人的問題,但我們相信每一個人都通過別人的故事照亮了自己的生命。

不管你在未來遇到什么樣的困難,當你遇到灰暗時光的時候,要記得有我們陪你一起度過,這種力量感是沒有任何人可以從你身上拿走的。

PS:很多新來的讀者寶寶問我:有哪些內(nèi)容是值得反復研讀與借鑒成長的?今天這篇就很值得,我特意為大家安排了這期成都站現(xiàn)場版的返場,幫助大家溫故而知新,歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)分享給你身邊有需要的人!

——本期主創(chuàng):冷愛 方賞 梁夢覺
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作者|潘升(筆名:冷愛)花鎮(zhèn)聯(lián)合創(chuàng)始人、兩性情感導師,擔任廣東省及湖南省婚姻家庭咨詢師協(xié)會副會長、廣東省心理咨詢協(xié)會理事。擅長解決告別單身、關(guān)系經(jīng)營、情感挽回、自我提升等情感類問題。

自2008年以來,他筆耕不輟,人民郵電出版社為他出版了《冷眼觀愛》、《一切情感問題的答案》等書籍,受到廣大讀者的好評。人民郵電出版社是中宣部、新聞出版總署評定的全國優(yōu)秀出版社 ,連續(xù)多年獲得中央國家機關(guān)精神文明單位和首都文明單位等榮譽。

 
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