為什么我付出那么多，卻得不到他的愛和珍惜？文章源自懂愛網(wǎng)-http://www.motor-park.com.cn/237744.html

為什么我總是遭遇渣男？

原生家庭帶給我的傷害有可能成為我成長的動力嗎？如何才能一眼分辨對方的本質(zhì)？

如何才能找到適合自己的對象？

如何才能走出情感困惑？

……

其實這些問題最終能解決的只有自己，當(dāng)自己能夠?qū)W會反思復(fù)盤，實現(xiàn)自我覺醒，才能真正把感情里的傷痛變成自己成長的財富。

01

復(fù)盤的力量

朋友小雅的情感經(jīng)歷就是一個通過自我復(fù)盤走出情感困惑，實現(xiàn)跨越傻白甜到懂得辨別人的故事。

看重外表的小雅談了一個帥氣的男朋友。

這個男的帶小雅去打羽毛球，從來不帶球拍和球，讓小雅和其他人打，他自己也去蹭其他人的球。

約小雅出去就選擇去他開面包店的朋友那里喝免費的茶，吃免費的面包。

從來不請小雅吃飯，小雅請他，他就很開心地答應(yīng)，還自顧自地點了很多菜。

這些明顯吝嗇自私的行為在涉世未深的小雅看來都不是問題，她甚至覺得這個男的有很多朋友，愛運動，跟自己也聊的來。

直到有一次，這個男的因為工作失意，讓小雅出來陪他到很晚，后來，他要帶小雅回家過夜，小雅拒絕了。

他性情大變，罵小雅沒良心，在他最困難的時候都不滿足他。一氣之下，把小雅丟在馬路邊，讓小雅一個人摸黑走了很長的路才回宿舍。小雅傷透了心跟他分手。

這是小雅第一次談戀愛，傷心難過的她選擇把這一切寫下來，像寫別人的故事一樣，邊寫邊復(fù)盤反思。

寫完之后，小雅竟然像一個旁觀者看清了那個人的面目，很久才走出情傷，卻深刻地明白如何通過細(xì)節(jié)判斷一個人的人品性格。

后來她又認(rèn)識一個男的，他一開始也很積極約見小雅，每次出來都會帶禮品，只是他的禮品都是他們單位那些免費的小禮物。

他請小雅吃飯，每次都挑那種可以開發(fā)票的飯店，每次吃完飯都以他們單位的名義開發(fā)票回去報銷。

小雅心里有芥蒂，但她還不確定真的有單位能這樣一直報銷這種費用。直到她發(fā)現(xiàn)這個男用他前女友帶過的手表跟她表白后，小雅很生氣，沒再接受他的邀約。

有了前車之鑒和復(fù)盤后的經(jīng)驗，小雅學(xué)會了辨別。雖然喜歡他，可還是能夠忍痛做到立馬跟他了斷。這次沒再糾纏，也沒那么傷心了。

很多人在面對情感問題時，都習(xí)慣感性占據(jù)上風(fēng)，負(fù)面情緒主導(dǎo)生活。

好不容易被人勸服，自己也知道那個人很渣，可是那個人勾勾手指頭，她又過去了；那個人一兩句甜言蜜語就能把她哄騙；那個人裝腔作勢，痛哭賣慘，下跪保證又讓她圣母心爆棚，心疼得不得了；一次次拉黑了又加回去；不甘心自己付出那么多，做不到說斷就斷。

這些都是因為缺乏復(fù)盤的能力。

真正的復(fù)盤是一種自我成長的力量，是從自身出發(fā)，尋找讓自己變好的因素，摒棄那些固有的消極觀念，重新思考建構(gòu)對人事物的判斷和選擇，形成自己正確的三觀。

內(nèi)心有缺陷就應(yīng)該勇敢正視并努力讓它向陽、豐盈。

原生家庭很糟糕，就盡自己努力去接納和改變；涉世不深屢屢碰壁，就靜下心來反思總結(jié)，找出原因，對癥下藥。

抱怨世事不公、自己運氣不好，指望靠別人拯救的心態(tài)是不可能獲得覺醒的力量的。

02

如何在情感困境中學(xué)會復(fù)盤？

事實上，沒有誰愿意一直當(dāng)別人的情緒垃圾桶，也沒有誰能夠替別人做決定，除非遇到明顯居心叵測的騙子，否則負(fù)責(zé)謹(jǐn)慎的人也不會輕易建議別人離婚或者分手。

所以，要想走出情感困境最終還是得靠自己復(fù)盤。

那么，如何在情感困境中復(fù)盤呢？

下面幾個步驟可以借鑒：

1）接納悲傷痛苦的情緒，允許自己在痛苦的時候有悲傷的情緒，然后接受現(xiàn)實，繼續(xù)做該做的事。

2）把整個經(jīng)歷的過程寫下來，像一個旁觀者寫別人的故事一樣，越細(xì)致越客觀地還原事實，越能理性思考，防止淹沒在自我的主觀臆斷中，防止過度情緒化。

3）所有出現(xiàn)問題的地方都是為了提醒自己那里需要改善。重新學(xué)習(xí)構(gòu)建對人對事對感情的態(tài)度，理清楚人性特點、情感關(guān)系、生命意義。

當(dāng)能夠自己覺悟到事情真相，能夠擁有判斷和選擇的能力，再遇到情感困惑就不會陷進去了。

都說只要時間夠長，新歡夠好，就能走出情感困境。可是這種靠外在力量讓自己走出來的方法總比不過自己通過復(fù)盤反思總結(jié)懂得的道理深刻。

一個人有復(fù)盤的能力，就能兼得魚與漁，即便有弱點，也能防止重蹈覆轍。

03

防止陷入復(fù)盤的誤區(qū)

在復(fù)盤過程中我們要防止陷入以下誤區(qū)：

1）帶著偏激的情緒進行總結(jié)歸類。

比如被某個地方或人傷害，被某種觀念束縛，就產(chǎn)生地域歧視或者心理陰影，看到悲傷的遭遇，就把自己代入，這樣的結(jié)果只會讓自己的世界越來越狹窄。

2）好了傷疤忘了疼。

真正的復(fù)盤不是淺嘗輒止，而是深刻反思總結(jié)，形成正確的思想體系，不再重蹈覆轍。

3）只靠外界力量幫助。

沒有自己深入思考總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，人云亦云，即便當(dāng)下走出困境了，再次遭遇那個人那件事也容易不堅定。

真正的復(fù)盤是能夠杜絕這些偏激、大意和不堅定的。

人這一生注定擁有許多情感體驗和訴求，或來自原生家庭，或與各種人事物產(chǎn)生連接。

無論最后是接納不可改變的還是戒掉不可擁有的，學(xué)會復(fù)盤，學(xué)會反思總結(jié)，讓自己覺醒，感情里的傷痛都能變成成長的財富。

請相信，感情的彎路不會白走，學(xué)會復(fù)盤，才能真正學(xué)會如何挑選適合自己的對象，如何控制情緒，如何更好地與別人溝通，如何接納不可改變的現(xiàn)實，最后成為更好的自己。